女神郑秀晶11字腹肌是什么样的，郑秀晶krystal腹肌高清大图下载，郑秀晶马甲线是什么样的，郑秀晶腹肌怎么练，郑秀晶krystal的万能脚怎么回事。在昨日播出的《Super Idol Chat Show》节目中，公布了偶像们特殊的身体秘密的排名。

郑秀晶腹肌露内衣秀迷人马甲线

据krystal自已爆料，以前在练舞的时候为了保证舞蹈的火辣、性感等效果，所以身材一定要非常的好，特别是腹部不能有赘肉，所以就训练的比较多，另外加上从小时候参加舞蹈训练的时候就开始，坚持做仰卧起座和经常的拉伸腹部的肌肉，才能保持好的身材。

郑秀晶腹肌怎么练

krystal无疑是将自己的完美身材展现在大家的面前，为自己的舞蹈也增加了几分性感。郑秀晶腹肌怎么练呢？

Krystal郑秀晶腹肌性感无敌，让女生认识到原来女生腹肌也是可以很漂亮的。那么Krystal郑秀晶腹肌怎么练呢，女性要想锻炼出肌肉不容易，除了要大量的运动还要有小窍门才会锻炼出小腹肌，而不是变成其他地方的肌肉，快来跟学学3个最能锻炼出性感小腹肌的动作吧。

郑秀晶腹肌锻炼方法

只要一张瑜伽垫做简单的9个动作，就能有效锻炼到腰 腹、臀、腿了！！男女通用，每个动作15-25次（或者2-4分钟），9个动作为1组，每天做1组，一周做6天休息1天，坚持49天，你会发现不一样的自己！

为了夏天能看到性感马甲线和销魂美腿翘臀，还不赶紧收藏了！

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

动作 7

动作 8

动作 9

好身材不是天生的，行动起来，你也可以！