最近鹿晗健身.avi 满天飞，为了新剧《甜蜜暴击》鹿晗开始管理身材，在sns打卡放福利，三天竟然已经练就了荷尔蒙肉体，不得不说，腹肌才是夏日最时髦的配饰呀！

在你的印象中鹿晗还是那个拥有小鹿眼神颜值的花美男吗？傻狍子要变身猛男鹿啦！

为了新剧的鹿晗正在打造荷尔蒙肉体！

拳击训练，迷妹们早就已经星星眼倒地不起啦！

关键是才打卡第三天，腹肌就已经清晰可见啦！可以说是很期待剧中小鹿的肉体啦！

除了舔屏鹿晗的腹肌，这次剧中的女主关晓彤也毫不示弱，侧面剧照就能看到明显的腹肌线条。

日常流汗健身是必须哒！

拥有了大长腿还要get好腹肌，你还有什么理由放纵腰腹的赘肉？！

为了夏天锻炼减肥，可以说是对自己肉体最起码的尊重啦，毕竟拥有腹肌也就拥有了夏天最时髦的配饰！

朴嘉熙生完孩子，刚刚才在ins晒出带娃照。

结果画风突变，秀起腹肌来，女神已经完全恢复状态，准备复出啦！

还有已经47岁的性感天后Jennifer Lopez，依旧保持着全盛时期的身材体态，撩倒年下男还不是洒洒水。

为马甲线带盐的袁姗姗，腹肌2.0版本，就是我们追求的body goal呀！

Krystal

Twice momo

具荷拉

还有夏日的女团之战，没有两块腹肌加身，如何成为舞台的焦点？

当年2ne1的最强童颜Dara十分瘦弱娇小，体能都很弱，在坚持自我管理后练就了完美腹肌，太励志啦！

其实腹部的肌肉线条是需要唤醒的，如果你腹部没有赘肉，利用核心运动激活腹肌，线条感立马就出现啦！

最简单却最管用的平盘支撑，肩膀，骨盆，脚腕，尽量保持在一条直线上，坚持30秒就能很好的锻炼到腹部！

第二个运动需要利用到瑜伽球，在瑜伽球上完成仰卧起坐的动作，能更好的收紧腹部。

第三个动作需要上体和下体往上翘，保持45度后，双手向前伸直上下小幅度的摆动，反复100次！

最后一个动作双腿交替挥动，保持膝盖伸直，强化腹肌线条。

如果连动都不想动，还想要拥有完美腹肌，那么最后一个大招abs contour就是救命稻草！

利用修容粉将腹部的阴影线条勾勒出来，特别是中间的ab线和两侧的马甲线。

用大号的散粉刷将线条晕染开

最后利用高光涂抹腹肌突出的部位。

别人用大牌奢侈品装身，

你只要有八块腹肌就好啦！

照样swag到飞起！

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