总是觉得荧屏前的明星身材好好，羡慕ING，看到眼前的美丽，不要忘了人后的努力。

▲ 孙俪依靠普拉提在二胎之后成功瘦身。

▲ 莫文蔚练习普拉提多年。

▲ 谭维维也在微博上晒出了自己的高难度姿势。

▲ 李嘉欣，最美港姐通过运动保持身材。

▲ 韩国组合T-ara的成员恩静在练普拉提的过程中，通过减肥食谱和运动结合，减掉10公斤。

5分钟的手脚热身之后，跟蛋蛋开始我们今天的瘦身练习。这组普拉提，一共有7个动作。左右/上下图，为动作运动的变化。坚持下来你也能跟她们一样咯。

01 弓步踢腿，每一边15次。

02 单腿前伸，每一边做15次。

03 下蹲伸手，做15次。

04 侧板走，做15次。

05 俯卧撑和扭转，做15次。

06 反向平板桥，做15次。

07 平板爬行，每一边做15次。

微信ID：rmqs98        长按左侧二维码关注
一点点从零开始学瑜伽，变美那是迟早的事！