学礼仪，来扬雅

这段时间被朋友圈被“主要看气质"刷屏了，附带美图秀秀高度磨皮瘦脸放大双眼后四十五度自拍，天哪噜，放过我的流量好吗，哪怕连接是WiFi！

都说腹有诗书气自华。真要只是读书这么简单，为什么所有学术中，舞蹈家们总能赢得更多称赞呢？

总有人说：“一个人只要心里美就可以了，外表无所谓。”但内在美也是要外在来表达的呀。美是一个系统，由内及外，由外显露。

        看看奥斯卡双料影后，红毯零失误女王-凯特布兰切特。无论作为主角还是配角，永远都不会被忽略。

（2015年戛纳电影节《边境杀手》）

另一位女神，安吉丽娜朱莉。当年的桀骜不驯的女孩现在已成为几位孩子的母亲，气质比原来多了一丝温和，但任然是女王。
        她们总是菲林收割机，只要她们出现在红毯，第二天绝对是头版头条。第84届奥斯卡朱莉紧靠露了一条腿，就抢占各大头条。是她们美于其他人吗？为什么其他美姑娘仅仅只是美而已呢？

仔细观察一下，你会发现是这个原因。体态。体态是气质最直接的表现。

让我从站坐走三点分析。其实上过我们课的姐妹们是知道的，三大块其实是有五个点，今天我就只分为三个部分解析一下。

一、站如松

安吉丽娜朱莉无论是红毯还是街拍，基本没啥可以挑剔的，你看她哪怕开车门，体态都是挺直背。

(左图是朱莉2004年在奥斯卡红毯表现，已经是完美了好吗）

再看看我们的天后那英，五官长得很大气，身高也赞，但没有习惯挺直背，所以气质下舞台后就没有了。台上台下完全两个人。

（我真的找的是比较良心的对比图，搜索完后你会回来点赞的）

很多人都是台上很立挺，一下台整个人就松懈了，所以生活照可以更直观的了解到收腹立腰背挺直对于体现气质的重要性了。

刘亦菲

↓

神仙姐姐最近的街拍比原来好很多，看完这几张你也就懂为什么一定要把背挺直。

（哪怕是女神背部一旦松垮 整个人就没有气质了 人家好歹有红毯还可以展示 我们只有日常生活 所以啊 请保持背部挺起来啊）

        有人说拿街拍比不公平，那我们接下来就再继续看看她的红毯，体态究竟有多重要。

（当年刘亦菲的佝肩是非常严重的，整个体态也一般，但现在非常好，气质好了不止一点）

赵薇

↓

赵薇五官很大气，在一堆锥子脸里，还是很有气场的，她的红毯水平忽高忽低，看完你就明白挺直背是多么重要了。

（时间同样为2010上海电影节 左图开幕式 右图闭幕式 完全不一样的感觉好吗）

但继续看一下这一组，同样是2015年，左边是5月份，右边是6月份，差别不是一般大，主要也就是背部问题，胖瘦都是一样。

我们再来看看另外一个天后，王菲。她在身姿挺拔这一块做的真的非常好。

王菲

↓

（她无论什么样的情况下，体态轻盈挺拔，但又又很放松自在的状态）

站如松容易被忽视的一点有收腹，做不来腹肌撕裂就练习深层收缩吧，也有同样的效果。

(收腹更重要的是对脊椎有好处，体态更挺拔）

很多人一收腹就会习惯性憋气，然后肩部会向上提，最后呈现出来就是一个十分紧张的体态。这时候请让肩部下沉，放轻松。

（她真属于微胖，腰身很圆润，但她在这一块是十分完美的）

二、坐如钟

有两个重要点，第一立直腰，第二并拢膝盖。

千万不能这个样子，无论你多累。

（但即使蔡依林是这样，她膝盖也是保持并拢的）

这就是最直观的表现，当膝盖合拢背部伸直，整个人会显得很精致。下次看娱乐新闻你们就可以对比观察是不是啦。

三、行如风

前两天2015维多利亚的秘密秀在腾讯独家播放，号称美好肉体集中营。无一例外都在夸她们逆天的大长腿，胸以下全是腿。但她们更美的是走路。

背部挺立，肩部放松，手臂v字摆幅

胯部带动膝关节，腿用力

膝盖绷直，脚后跟先着地

走路是站坐走三块中最难的。很多人来学习时都会说一句话：“老师，我不会走路了。”因为要全部纠正你们的错误习惯呀。

腿伸直，腿伸直，腿伸直，重要的事情要说三遍！！！

不伸直整个人气场就是向下走的。这也是为什么很多人穿高跟鞋不好看的原因。

走路一条线，我想大家都知道了。

（注意脚跟）

再就是摆臂，不是踢正步那种摆幅啊喂。有小V字的摆幅，这样美炸了。你去观察模特都是这样的。tips：肘关节向内收。

合照杀手基本模特或者舞蹈专业出身。比如，张梓琳，林志玲。因为这两个专业因其职业需要，对体态的要求是十分严格的。所以好的体态直接影响的是气质。如果与他们合照没有被秒杀，说明体态这一关是没有什么问题的。

（都没输因为体态都是非常棒的，哪怕是对方比自己高）

       我们来看一个体态直接改变气质的例子，咱们之前被黑出新高的袁姗姗。现在，不仅封为马甲线女神还站上了TED的演讲台。

蜕变之前

↓

（浪琴你们乃真勇气）



蜕变之后

↓

现在哪怕随便视频截图一张，气质高出原来不止一个level啊！

所以，美女们呐，可长点心吧，气质不是你想的那么难啊！掌握这三点，不说能让你比肩张梓琳，但已经就能胜过很多人啦！所以对着镜子快练习起来吧~

       在每个人在成长过程中一定会得到这样一句话并且伴随一记降龙十八掌“把背给我挺起来！”

        声音之洪亮，力道之大，现在想起来都会觉得背部都会觉得一阵疼。但是不是很后悔没有听爸妈的话！！！

个人美感起源意识较早，说过一次之后，背永远是同龄人中最直的。但是那个时候科普不到位，形成了盆骨前倾，所以从事了形体礼仪这一份工作才知道自己体态这一块有很多不良的地方。

其实体态这一块，真是提升气质最迅速直接的方法。体态也不是这三块就全部说完的，其中还有很多细节的问题，比如颈椎啦，胸椎啦，腰椎啦，尾椎啦，盆骨啦，膝关节啊等等等等。

雕塑你的美丽曲线

·如何拥有优美的颈部线条

·如何练出漂亮的肩部线条

·凹凸有致美胸运动

·如何练出修长纤细的玉臂

·如何拥有纤纤细腰

·减去腹部多余脂肪的绝招

·练出紧实的腹部

·美臀运动

·练出纤细修长的美腿

做个“魅力”十足的女性

魅力十足，这可是每个女人最心仪的赞美之词

魅力不像容貌是与生俱来的

而是完完全全靠后天的修炼而成

·“魅力”女性的表情

·如何通过肩部展现妩媚的一面

·如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力

·如何用手来带出女性的魅力

·如何善用肢体语言来带出女性的魅力

·做生活中的明星—破译女明星的魅力密码

如何走进风度和气质

·腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

·腰挺直，才能挺拔向上

·让肩看上去显窄的走路方法

·走路时手如何摆让人看上去修长

·背包的步态

·插口袋的步态

手部姿态的特点

作为女人，你一定要知道的女性手部姿态的特点

·要想手显得纤细和修长的秘诀

·白天和夜晚手部肢体动作的不同特点

·举手投足的魅力

·不同场合手部姿态的运用

·让手灵活柔软的练习

优雅高贵的坐姿

坐下那一刻，让你有与众不同的感觉

女性常用的几种优雅坐姿

平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

保持良好坐姿的训练

坐美人——在海边或草坪上如何展示优雅坐姿

睡美人——女性独特的魅力显示

魅力女性的神态训练

·如何让你的眼神灵动起来

·如何练出微笑的眼神

·眉目传情的训练

·具有穿透力的眼神

·柔和的眼神

·与人交谈时的视线范围

·如何练出价值百万的微笑

·笑肌训练

·嘴角的线条马上改变你的神态

·如何练出妩媚的眼神

照相如何更上镜

·如何找到最佳上镜角度

·学习选美佳丽穿旗袍、晚辈、泳装时的最佳上镜角度

·正向镜头如何展示女性的曲线

·镜头前如何让自己的腿显得迷人修长

·镜头前展示不同角度的腿型

·坐姿照相

·半蹲照相

·全蹲照相

·让造型富于变化的秘诀

·外景照相实操练习 

生活中的雅姿美态

优雅一定要注意度的把握和分寸的拿捏

·优美的招手姿态

·优雅的蹲姿

·优雅的鞠躬姿态

·社交舞 基本步练习

·职场白天包如何拿

·晚装包如何拿

课程内容如下：

课程：优雅仪态特训班（公开课时间2月26日，公开课当天报名特惠1980元）

课程时间：每周三19:30—21:30

收费标准：2400元，共二十四个课时。

上课老师：李萌老师、李红老师、杨荣老师

上课地址：惠州东江学府三期二区扬雅礼仪形象会馆（一中高中部斜对面）

礼仪，让您自信、优雅的过一生！

欢迎加入惠州市礼仪协会，成为传播礼仪文化的一份子！

 

目前100000+人已关注加入我们