巨好喝 | 林允这瓶饮料真降温,不过是让人后背发凉-时尚COSMO-八卦帝

巨好喝 | 林允这瓶饮料真降温,不过是让人后背发凉

巨好喝 | 林允这瓶饮料真降温,不过是让人后背发凉

时尚COSMO 内地女星 2019-08-02 23:09:34 687

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要凉快还是要瘦？别逼我了，行吗！

热，这是COCO最近唯一关心的事。穿什么？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！气温30度以下就好；吃什么？不在乎！餐厅空调凉快就好……此刻，只羡慕Kylie，可以跑去深处冬季的南半球海边，穿着泳衣吹海风避暑。

据说人类刚刚度过了有史以来最热的六月，可七月却变本加厉。天天都说非洲热，抱歉，人家真比你凉快。

七月不安生，唯一能给COCO慰藉的就是一切可以降温的单品。比起抱着会出汗的男朋友，我觉得还是空调和冷饮更能让人幸福。特别是降温饮品，就算没空调，它就是不让我中暑晕倒的最后依靠。虽然残酷，COCO还是要低情商发问：凉快和变胖二选一，你选谁？

显然，高温已经让大家失去理智，明星手里的饮料同样不断货。问题又来了：哪些看起来很健康，其实很长肉？又是哪些看起来很罪恶，真相却很安全？

碳酸饮料/茶饮料

没什么能比一杯“可乐加冰”，更能降温让人幸福。傻脸娜这张照片，就是我夏天最开心时的样子。

冰茶果味茶同样戒不掉，还不用担心会像碳酸饮料一样，对牙齿有伤害，糖分也更低。仿佛和林允一样，多喝一点也没关系。

【真相时间】

没有可乐甜的冰茶，在热量方面，却打了个平手。500毫升的一瓶，冰红茶热量是188.8大卡，可乐则是215.1大卡，杀伤力全都不手软。

一时贪嘴简单，想要甩掉它们的热量，可能要在烈日下慢走50分钟才行。此刻，COCO觉得你还是拿起零热量的无糖可乐、苏打水或是纯茶饮料比较好。

果蔬汁

人气超高，不仅新鲜健康，果蔬组合还能带来各种功效。大表姐这杯排毒力在线。怕出汗外加在空调房里一动不动的你，非常需要。

除了好喝排毒，对于苦夏中胃口离线的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之类的食材，即使热得没胃口，Kylie这杯下肚，保你不饿。

【真相时间】

果蔬汁很加分，前提是，它们需要纯天然。便利店所谓的“100%橙汁”，听起来很健康对不对？NO！它的热量每百毫升177千焦，可乐是180千焦，真的没差。一瓶下肚，大概需要爬35层楼，才能消耗掉它的热量。

不用震惊，为了口感，大量糖分不能少。为了身材，还是勤快些，默默在家榨一杯吧！门店鲜榨的也不靠谱，加糖加食用香精的操作，可是潜规则。

还有些让人出乎意料的健康饮品，此刻艾特益生菌饮料。本想动动嘴让肠道更通畅，清理宿便。结果呐？热量每百毫升284千焦，是可乐的1.57倍。宿便走了，脂肪来了。如果只是为了肠道健康，早起一杯温蜂蜜水，最管用。否则，慢走90分钟才能像什么都没发生。

咖啡

喝咖啡的好处，大家烂熟于心。提神还能祛水肿，我跟蒋欣一样，每天一杯。

你可能会说：美式我不可，又苦又没味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰饮。吴宣仪手里这杯，我可！

【真相时间】

各位女士，请喝杯基本款冰咖清醒一下。一个中杯冰美式，热量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰饮，瞬间飙升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遗憾地通知你：78分钟慢走，一秒不能少。

实在无能力欣赏黑咖啡，换成脱脂无糖拿铁也很好，热量只有摩卡冰饮的一半而已。按照一餐600大卡的标准摄入量计算，完全不会影响身材。

运动饮料

对于很多人，夏天是减肥最佳时机。高温会降低食欲，新陈代谢也会处在较活跃的水平，对甩肉极好。很多明星也一样，只是人家数十年如一日。此刻，艾特一下“年龄50，身材15”的J.Lo女士。

海狸也一样，最近出现在健身房的频率明显提升。莫非，是在为婚礼做准备？有趣的是，相比0卡的矿泉水，运动饮料是她们的健身必备降温特饮。

【真相时间】

是不是觉得健身期间才会喝到的运动饮料，一定健康？这次没有转折！热量很良心。一瓶只有66大卡，和一个小苹果相差不多，几乎可以忽略不计。

即使没在健身房，也可以把运动饮料当做日常选择。浑汗如雨的夏天，它们能帮你平衡体内电解质水平，预防脱水中暑发生。当然，不能因为低卡有甜味就疯狂迷恋，喝太多反而会加大身体负担。

冰品

夏天头号福利，就是撒欢吃各种冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹着空调，看着电视的COCO，手里一定少不了小西北同款。

在日本旅行，怎么能错过娜扎的选择——鲜牛乳冰激凌。浓郁奶香配上丝滑口感，热量和身材，回国再说。

【真相时间】

冰激凌很甜，不过消耗掉它，真的很苦。小小一个甜筒，热量和一杯摩卡冰饮平起平坐。加了果酱和曲奇饼干的冰激凌，200大卡左右的热量，需要慢走47分钟，才能维持体重不变。

最近很火的冻酸奶看起来健康不少，这全是假象！丝滑口感同样归功于奶油和糖，热量不输冰激凌。唯一的优点，是搭配了新鲜水果，比曲奇果酱热量低很多。遗憾的是，没什么冰品是低卡的，即使看起来清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。

当然，还有很多没提到的降温冰饮和食物，COCO给些通用建议，帮你火眼金睛：首先，越天然越健康，加工越少热量越低。配料表越基本款越不会发胖。完毕！

你最爱的夏日冰饮是什么？留言给COCO，我想云降温。

图片来源

Giphy / Ins / 视觉中国 / 东方IC / 新浪微博

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