朴信惠 白菜减肥月瘦20斤

早餐：黄瓜1个+低脂牛奶1杯

午餐：米饭半碗+少许白菜

晚餐：黄瓜1个+少许白菜

少女时代Jessica 靠鸡胸肉瘦到90斤

早上：糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花

中午：糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉

晚上：红薯+鸡蛋沙拉

Miss A秀智 吃红薯减重不会饿

早餐：鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶

午餐：糙米饭+蔬菜沙拉

晚餐：红薯2个

朴宝蓝 少食多餐力甩32公斤

8点：起床，番茄+红薯+鸡胸肉（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜/黄瓜等 不要加调味料）

10点：运动

12点：鸡胸肉沙拉+纤维饮料

15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个

18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜

21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

尹恩惠 营养均衡狂甩肉

早餐：米饭+豆芽汤+鸡蛋+芝麻拌菜+玉米沙拉+泡菜 

午餐：米饭+红薯球+凉拌菜+扁豆酱肉+泡菜

间食：酱荠菜+凉拌西红柿 

晚餐：米饭+腌青鱼+炒青菜+绿豆饭+泡菜 

间食：草莓15-20个

看完这几个韩国女星的减肥菜谱，不知大家是否受益匪浅。小编建议趁着夏天还没到，小伙伴们赶紧甩掉身上不需要的肉吧！

编辑：四月

排版：四月

审核：Rainy酱13  VIP  loulou