北风吹冬风凉，谁家娇妻守空房

你有困难我帮忙，动似猛虎静似狼

高七尺长如棒，十八厘米男儿郎

现如今名声响，他们都叫我老王

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据可靠消息

老王每天去健身房必练腰

难道这就是老王受万千女性追求的原因吗

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想象一下，我们若有这样的腰力

还用担心隔壁的老王有多强么

战斗力百分百爆燃的“公狗腰”

才是男人最该关注的部位

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健君曾看到有人说

一个男人拥有再多的财富

却不如拥有公狗腰令人羡慕

男人的腰有多重要

可能你还不知道

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它不仅关系着男人的啪能力

腰作为身体的核心部位

是连接人体上半身和下半身的桥梁

只有核心部位足够强壮和发达

才能让身体其他部位迅速强大

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强壮的腰背是脊椎的保护伞

男人练好腰，健康自得保

练功不练腰，终身艺不高

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如今快节奏的生活方式

满负荷的工作压力和缺乏运动的身体

让许多男人的腰部负担变得越来越重

相关专家在接受《生命时报》采访时说

在30~40岁的男性人群中

有59.1%患有腰椎病

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腰是肾之府

腰不好相当于肾不好

肾在腰的两侧，出现腰酸状况时

男人往往会伴随着肾虚、肾气不足

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腰部有很多交感神经和副交感神经

一旦出现劳损或者疼痛感

会对男人的性福生活造成影响

那么哪些男人注定腰不好呢

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  太过肥胖的男人 

生活中到处弥漫着美食的诱惑

造成了胡吃海喝后的体重超标

许多人年龄还未老，身体已发福

过胖的身材会对腰椎产生压迫

致使骨盆向前倾斜、腰椎疼痛

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  长期吸烟的男人 

吸烟者发生腰部疾病的概率很高

因为烟里夹杂着很多有害物质

特别是尼古丁，被吸收进入血液后

会使小血管收缩痉挛，口径变细

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烟中还含有一氧化碳

会置换血液红细胞内的氧

从而造成腰椎间盘的营养减少

导致腰部能力退化更严重

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  长期站立的男人 

若你的工作需要长期站立

经常性保持这一动作

会减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力

导致局部乳酸积聚过多，影响腰肌正常代谢

在代谢受到抑制的情况下会引发腰痛

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  运动过量的男人 

虽然长期久坐、缺乏锻炼

都会对腰椎造成一定的危害

但高强度的训练也对腰部有害无益

运动过量只会让训练适得其反

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不论是从健康，还是性福来说

生活有个好腰真的必可不少

如今“公狗腰”已成衡量真男人的标准

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许多明星都练出了“公狗腰”

比如彭于晏、蒋劲夫

瞧这身材自信心呼之欲出

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当男人拥有“公狗腰”

画面是这样的

这才是男人的感觉

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男人腰不好

女人怎么把你当成宝

腰对于男人来讲尤为重要

不仅担负着啪啪啪的生理作用

还是男人拥有健康精神的支柱

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为了健迷伙伴们的腰

我还专门出了套练腰秘籍

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公

狗

腰

是

这

样

练

成

的

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每次选4个动作

每个动作4组，组间休息一分钟

注意切不可天天练哦

要给腰腹休息的时间

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健哥哥已把教程送上

来吧，让我们一起创造“性福”人生！