都说女人是水做的，可海报君倒觉得女明星简直就是橡皮泥做的，比如最近这大冬天的，产后还没一年的Angelababy就秀出自己的马甲线。

虽然baby当妈妈后的好身材一直都惊为天人般地飞快上线，但马甲线也并不是光瘦就能有的，能看出你鼻为了身材管理还真是拼了。

她在孕期最后的显怀时期也是只有肚子隆起，这种神奇的操作究竟是"天然瘦"还是"克制型准妈妈"就不得而知啦，海豹君只想知道你们当明星的是不是都要通过橡皮人考试呀？

除了baby之外，已经是四个孩子的妈妈小S也是身形比少女还少女……

印象中的幂幂也并没有因为生宝宝而变胖过，难道传说中的"产后吹气球现象"在女艺人身上是不存在的吗？

其实关于产后减肥这件事也许有部分妈妈是天赋异禀卸货的同时把自己的脂肪也霍霍没了，但大部分的妈咪还是会留下松弛的腹部和孕期的肉肉们，那么妈妈们该如何在产后重新恢复姣好的身形呢？

由于女生们在怀孕是体内激素增加而和产后身体情况产落差，这样容易导致激素分泌紊乱以及新陈代谢变慢，所以产后身体发胖是很有可能发生在新妈妈身上的。

有一部分女生会因为身体和孩子的原因在当妈妈后疏于对身材的管理，但其实产后的身材恢复并不是美观问题这么简单， 产后如果身体状态一直过胖的话，不仅心理上会产生失落的感觉，更重要的时候健康也会受到影响，所以产后减肥无论从哪个方面来说都很重要。

如果你真的不幸成为肉肉选中的女人，该怎么办呢？次次产后恢复都苗条出新高度的小S曾经出过一本关于产后恢复的书籍，看了之后的海报君表示原来月子时期的护理就很重要呢，看来放纵的滋味还真是不能轻易尝试呀，海报君特地为新妈妈们划出了产后瘦回少女状态方法的重点，快掏出小本本来做笔记吧~

中国一直有坐月子的传统，但不少妈妈发胖都是因为月子护理期间补充营养并且久卧不运动变胖不少，虽然坐月子对于新妈妈们来说是非常必要的，可因此肥胖还是有些不健康，哪怕比起艺人朋友对瘦身需求没那么急切，但保证身体健康复原的前提下减脂塑体还是非常必要的。

月子期间的护理总体来说有4步：滴水不沾  (以红枣水代替普通水) ，粒盐不进  (少食盐) ， 勤绑腹带，静心休养。期间的进食习惯也需要根据恢复进程来做出调整。

相信绝大多数的女孩关于减肥应该都有自己的心得，可如果是在产后身体状态恢复之后仍然用产前那一套就有些错误了，比如产后不宜喝茶，茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响休息和体力的恢复，并且茶内的咖啡因还会通过乳汁进入到宝宝的体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象，所以姑娘们切记生完小孩后的一段时间里不宜喝茶。

不过大部分的减肥方式对于新妈妈来说还是适用的，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

并且关于产后有可能发生的新陈代谢问题，根据英国的研究家发现，当你体内缺少维生素D的时候，你的脂肪代谢和燃烧速度自然就会减慢了，所以为了健康和瘦身，每天补充至少2000毫升的维生素D也是有必要的。

减肥路上的"运动"和"节食"几乎是一对形影不离的好基友，所以除了食物上的克制之外，运动当然也不可或缺啦，不过由于产后的特殊体质，海报君不建议立即投入到剧烈的运动中，你可以通过瑜伽和快走、慢跑 (产后三个月) 等运动来达到运动的目的。

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

怎么样，这三点要义都get到了么？无论如何海报君都祝你做个健康美丽的新妈妈哦！