健身 | 张梓琳:保持身材的秘诀!

相对于普通人

大多数的明星们似乎更在乎身材

一个人的身材好不好

绝对能体现出平常的饮食糟不糟

高晓松大家应该都认识

但你不认识他的饮食

我只知道早点可以丰富点

但不知道如此丰盛

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看不清没关系

来张放大高清的

感受下强大的胃

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你有被吓倒吗？

再看看钟汉良的早餐

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所以，你知道

为什么是这样的画风！

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而谈到女星

拼身材拼汗水的

可不在少数

但最值得学习的

张梓琳必定是其一

给人印象最深的就是

去年生完娃后两个多月复出工作！

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然而工作不是重点

是人都得有口饭吃

但真正给你十万点暴击的

是张梓琳出席秋冬高定秀的这组照片

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我就想知道

为什么一个刚生完孩子才2个月

女人可以像变魔术一样

瞬间变回“牙签”身材的？

你们娱乐圈的姑娘怀孕都是怀假的吗？

个个骨骼清奇

怀孕时看不出肚子

生完孩子后身材迅速恢复原样

不知道的，还以为孩子是捡的。。。。

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看看张梓琳怀孕时的照片

其实也变胖了

只不过

人家的肉肉都特别会长

只长在了肚子上

而四肢还是很纤细~~

很多人都讨教张小姐保持体型的办法以及胎教

张小姐也是不吝分享

告诉大家怀孕应当注意的一些事项

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母乳喂养

对新生儿来说

母乳营养均衡

干净安全

有利于增强婴儿的抵抗力、免疫力

也有利于婴儿消化和健康发育

也能促进母子情感

最重要的是

对新妈妈来说

母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性

相比减肥速度更快

效果更显著

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孕期饮食

少食多餐

多吃水果蔬菜~~

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超级可爱的女神

其实和大家一样

也有控制不住多吃嘴馋

体重上涨就有点懊恼的时候

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心情好是最好的胎教

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心情美腻、注重饮食的妈妈

生出来的宝贝也是这样的美腻~~

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“国民岳母”纷纷上线

称“两个中国人居然生出了混血感的宝宝

实在太强大！”

保持好身材的的秘密

其实在早前

张梓琳就经常在微博跟大家分享

减肥以及保持身材的方法

也说过一些在网络流行的减肥方法不靠谱

不吃晚饭、过午不食不利于健康

晚餐吃少

吃清淡有利于保持身材

下午喝一杯咖啡可以控制食欲

（最好是黑咖啡）

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不是不用节食也不用运动又吃不胖的幸运儿

一年四季都要控制饮食＋健身

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减肥是持久战

3个月以上是必须，不吃不喝不科学。

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喜欢她的人都知道

从小她就喜欢运动

最擅长的运动是三级跳远和百米跨栏

1998年14岁的张梓琳参加了北京市第十届运动会

并获得了女子100米栏冠军

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张梓琳平日里健身也是非常刻苦

经常在微博晒健身照

大汗淋漓

笑容灿烂

运动果然是能给人带来正能量的

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撸铁自然也是日常内容

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每次也都是汗水满面

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好身材也是要平时的积累

就如同张梓琳本人说的

“身材好看与否并不是体重秤上的数字决定的

应该看整体的比例和形态

同样体重的两个人

肌肉比例多一些的那个会显得更紧致更苗条。”

所以，在正常饮食基础的前提下增加运动量来增肌减脂

会让你变得更漂亮

“减食＋运动，这会非常辛苦。”

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孕期照也是美的不像话

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除了怀孕闪瘦

感觉张梓琳的人生也是一路开挂

张梓琳是历史上第一位夺得世界小姐总冠军的中国人

她的长相不是传统意义上歪果仁认为的中国美人模样

没有丹凤眼没有瓜子脸

却以小圆脸小麦色皮肤和182身高的大长腿征服了世界

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去到哪里都是合影杀手

我们的国民女神高圆圆在张梓琳的小脸和高挑的身材

对比下也是气场全无

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李冰冰再强的气场

在我们张梓琳身边也成了小姑娘

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范冰冰和张梓琳在一起

再也没法担当范爷这一称号

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周公子和我们张梓琳在一起

也成了小菇凉

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女明星无一幸免

男同袍们也是在劫难逃

罗志祥咋成了小屁孩

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黄教主也变屌丝

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陆毅在旁边也矮了一大截

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阮经天和金大川这两枚大长腿美男子都没占啥优势

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看到这张是不是觉得

火华社长竟然还不错？

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其实真相是这样的

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喜欢她的美好

在她怀孕时

微博更新的每一条都是美好的

最抢镜头的是她家的宝贝狗狗小yo

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女神她也没有因为皮肤不够白皙而驾驭不了什么风格

她穿什么都是人群中最吸人眼球的Chic范儿的

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简约范儿是她平时最喜欢的风格

超模感妥妥的

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穿起帅气小西装

攻气十足

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印花长裙上身

飘逸的女神带我飞

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简简单单的蓝色波点连衣裙

优雅气质

女神不要这么迷人好吗？

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能真正在张梓琳身边驾驭得了的

只有她的白马王子

人大男神

193cm的聂磊

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一般女明星都喜欢选择嫁给富商

那样才更有面子

但张梓琳没有

让人再度相信爱情了

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男友聂磊是圈外人

男方更是非常英俊

比之模特圈内的男模也毫不逊色

他是人民大学国经贸毕业的学生

曾经是校园中的男神

目前在中信做高层资管

月入数万

是个标准的高富帅

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2013年8月13日

聂磊与张梓琳交往三年多

两人决定一起携手步入礼堂

在一起到现在都是甜甜蜜蜜的

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真女神当如是

你敢说这样的张梓琳不是人生赢家？

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不得不感叹

到胸的大长腿姑娘都这么认真

作为生来腿不够长的我们

还有什么理由懈怠

不减少圆滚滚的腰围呢？

虽然我们决定不了高度

但有能力决定自己的宽度