婴儿如何合理补充维生素D?
维生素D参与体内钙磷代谢,帮助钙沉积到骨骼的生长部位,能促进骨骼正常生长,而婴儿因处于快速生长发育期,对维生素D的需求量相对较大。母乳和牛奶中含量钙丰富,但含维生素D很少,不能满足宝宝的需要量因此需要额外补充维生素D。早产儿、双胞胎、冬季或梅雨季节出生一级人工喂养的婴儿,应及时补充维生素D。
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维生素D的补充法:
1、在医生的指导下补充维生素D制剂。纯母乳喂养的婴儿可于出生后数日开始每天补充维生素D 400~800 l∪。南方的婴儿每天需要补400~600 l∪.北方婴儿每天需要补600~800 l∪早产儿每天需要补充800~1000 l∪。
2、让孩子多晒太阳。维生素D的主要来源是由日光照射皮肤转化而来,婴幼儿所需维生素D较多,如果户外活动不足,很容易发生维生素D缺乏性佝偻病,因此,最好每日带宝宝出去晒晒太阳。不过,晒太阳的方法要注意哦,玻璃可以反射和吸收阳光中的紫外线,因此隔着玻璃窗户晒天阳,效果会比较差。
3、食补。给孩子适当添加维生素D的食物,如动物肝脏,奶类,蛋黄等含维生素D较多,应注意给宝宝补充。
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