# 我的第一次… #
冻龄腹肌男神
@辰亦儒 来独家分享“保鲜”秘诀啦～
为了变“保鲜肉”已坚持健身7年的他，每周至少抽出5天时间虐肌，每天1-2个小时。并 打出口号“哥练的不是肌肉，哥练的是毅力”！好身材不是一朝一夕就能练成的！
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来聊聊，你是怎样练出腹肌的？
（封面图via：微博@辰亦儒）
～往期热文精选～
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