很多生完孩子的新晋妈妈，脸色暗沉、肌肤松弛，还有大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿，甚至表示看到自己那么难看，悲伤到不敢想未来。

但是纵观娱乐圈，那些生完孩子的明星们，仿佛“怀了假孕”，身材似乎嗖的一下便恢复到孕前性感火辣的状态！

姚晨产后瘦身一个月后，就能出来亮相了。

霍思燕怀孕时候体重暴增到160斤！但是人家生完宝宝之后，就像开了外挂一样，迅速瘦回女神！

娱乐圈多的是辣妈产后速度瘦身成功的案例，你肯定会说明星有团队在照顾她，会花大钱去月子中心，会有专人照顾，有科学搭配的营养餐，还有私人健身教练……

其实，明星辣妈产后瘦身还真不全是靠月子中心的调养，而是她们都有一套自己的瘦身塑形秘籍，但不变的是，几乎每个辣妈产后都在练——瑜伽！

章子怡自曝每天会练3-4个小时的瑜伽和普拉提。

新晋辣妈璇美人也是积极做着产后瑜伽。

其实，产后瑜伽不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材和良好的运动能力，还能成为心理负担的发泄窗口，有效缓解产后抑郁的症状。

但是，瑜伽也不是你想练，想练就能练。首先去瑜伽房的训练课程动辄上万着实不舍，自己在家练吧，除了体重秤上的数字，其实还有诸多的问题需要注意！

不得要领，天天运动也没效果怎么办？急于瘦身受伤了怎么办？腰痛坐骨痛怎么办？体重降了但身材走形怎么办？局部肥胖瘦不下去怎么办？坚持不下来怎么办……

所以，产后瑜伽一定要在专业导师指导下练习，而且还要依据自身体质来进行，循序渐进进行。因此，如何练习才是你此刻最该关注的问题！

我们特意邀请了维密超模雎晓雯的私人塑形教练，打造了一套针对产后妈妈形体恢复和塑形的课程，给你最专业的指导。

Rosie

瑜伽老师Rosie，曾留学美国，专门研究健康与运动科学专业。这个怀揣着瑜伽梦走遍美国的中国姑娘，从纽约到洛杉矶，从芝加哥到迈阿密，通过不断的学习和游历，建立起一套针对不同身体状态人群习练方法的瑜伽体系。

Mavis

普拉提老师Mavis，是每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练，在瘦身方法上有丰富的经验。曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练，后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

Rosie老师在指导维密超模雎晓雯形体训练

两位老师联手打造了一套针对产后妈妈瘦身的运动。通过瑜伽、普拉提姿势的练习，来帮助妈妈们的身体内部肌群收缩，恢复肌肉张力，有效恢复身材，改善体态。

维密私教讲师

课程亮点

1.专业的老师 = 科学有效的瘦身方法，瘦！瘦！瘦！

2.针对产后妈妈胸、臀、腿等身体各部位特点针对性训练。

3.改善产后肩颈疼痛、腰腿疼痛、阴道松弛、漏尿尴尬等问题。

4.气质训练、情绪调理与形体训练相结合，缓解产后抑郁、焦虑等问题。

课程内容

课程收获

1.轻松享“瘦”

由内而外打造的针对性锻炼动作拥有紧致翘臀、平坦小腹，提升胸部线条，打造优美的腿部线条

2.改善不良姿势

建立正确的发力模式，缓解肩颈疲劳，快速激活沉睡腹部，唤醒核心能量，缓解产后腰肌劳损，通过腹横肌练习随时随地收紧腰腹，增强腹内压力，改善便秘

3.延缓衰老

锻炼骨盆周围的肌群，改善骨盆灵活稳定性，膈肌和骨盆底肌的锻炼从生理上延缓衰老

4.调节情绪、提升气质

瑜伽呼吸冥想帮助放松神经、调节情绪，让妈妈们在育儿同时拥有好心情，通过运动练习让整个人焕发光彩、气质整体提升

适用人群

带娃身心疲劳，腰酸背疼？生完孩子变胖、走形，难以恢复？胸部哺乳压力难以疏解？肚子大、松垮，不敢照镜子？妈妈臀，扁平大？胯部、盆骨底肌成为担忧？的你（该套课程适用于产后三个月以上的妈妈）

如何听课

1.听课方式

音频+视频+ppt讲授，每节课40分钟讲解，20分钟答疑。错过直播，任何时间都可以回听补课哦！

2.课程安排

整套训练课程共15节，每周一、周四直播开课，为期7周专业指导。

报名方式

昂贵的产后恢复中心动辄几万元，让妈妈们望而止步，而且课程无法保证质量，有时候甚至会遇上骗局。而学习《维密私教产后恢复·塑形课》，只要149元，你就能和维密超模接受同样教练的科学指导。

3大模块密训费：23800元

科学家庭育儿定制价：149元

早鸟秒杀价：59元

（少外出就餐一次）

授课前接受无理由退款

产后恢复的好坏直接关系到女人的后半生，从此刻开始爱自己！

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