娱乐圈这几个月不太平
短短几个月，接连传出噩耗
8月15日，日本漫画家樱桃子因乳腺癌去世；
9月11日，著名评书表演艺术家单田芳因病去世；
9月15日，著名表演艺术家朱旭因病医治无效去世；
9月19日，《吉祥三宝》原唱，布仁巴雅尔因心梗不幸去世；
9月28日，著名中国内地摇滚乐歌手臧天朔因病去世；
10月25日，著名主持人李咏因癌症去世；
11月25日，资深电影人萧伟强因病重去世；
11 月 27 日，海绵宝宝的作者史蒂芬·海伦伯格因病去世；
11月30日，著名相声表演艺术家常贵田因病辞世；
这每一个消息都令人无比心痛
这不禁使我们惊恐不已
（图片来源于网络）
其实
任何致死疾病的形成都绝非无中生有
而是由我们长期的“作死”行为积累而成的
所以
我们每天熬夜、紧张、压力、不良饮食
我们的身体到底怎么样了呢？
我们离疾病到底还有多远呢？
阶段一、初级警报
我们身体就像一个警报系统
比如：我们1次没有睡好，可以补回来
但是如果长期超负荷
身体自我调节功能将会失效
身体就会启动自我保卫装置
如果我们忽视身体的求救信号
长期会造成大灾变
（图片来源于网络）
初级警报有哪些？
1.中度疲倦感。
2.精神紧张，健忘，头脑不清楚，无法自我放松。
3.头痛，肌肉紧张，局部麻木，抽痛，挛缩。
4.食量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食、高钠食物。
5.全身或局部发痒。
6.有时咳嗽或打喷嚏。
7.自己感受到潮热、潮红或畏寒。
8.易出意外状况，不安感、挫折感，心情郁闷。
9.体重不正常增加。
出现第一阶段的身体警报，则说明你的身体脂肪、甜食、盐分摄取过多，纤维质摄取不足，所以要在饮食上进行调整，保持规律的生活习惯，来恢复健康。
阶段二、废物淤积
管道不清理会堵塞
身体也是一样
压力、情绪或食物残留下来的毒物排泄不出去
就会拼命从皮肤、眼睛、嘴巴、粪便往外冒
就会造成分泌物增加
（图片来源于网络）
废物堆积及不正常分泌的指标 ：
1.呼吸时有异味，身体有异味（体臭），口苦咽干。
2.鼻窦充血肿胀，反复咳嗽、打喷嚏，经常感冒、气喘。
3.皮肤呈现干燥或多油腻，易起红疹，过敏。
4.身体过热，容易出汗，手足潮湿。
5.打嗝胀气，便秘，腹泻，呕吐。
6.女性月经痛，阴道分泌物异常，反复不断发炎。
7.反复头痛，肌肉关节、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛。
8.频尿（尿色浅淡），乏尿（尿色深红），刺痛，四肢肿胀。
9.严重焦虑，颓丧，恐惧，易怒，情绪不稳定，狂闹。
10.肥胖，高血脂，高血压，高尿酸，血糖偏高。
11.易出意外。
12.夜卧不安宁。
如果发现身体毒素过多，除了均衡饮食，还要多吃胡萝卜、薯类、西红柿、蘑菇、豆浆、酸奶、苦瓜、黑木耳、苹果、小米、芦笋、红豆、洋葱、白萝卜等排毒蔬菜，同时如果可以，可以喝一些排毒的养生饮品。
阶段三、疾病形成
疾病形成常见情况：
1.慢性消化不良，饮食不正常，进食困难，溃疡。
2.关节炎，骨质疏松症，痛风，退化性关节炎。
3.偏头痛，长期习惯性头痛。
4.白内障，听力障碍，记忆力丧失。
5.失眠，精神萎靡不振。
6.不孕症，性生活障碍。
7.糖尿病。
8.持续性感染，疱疹发作。
9.肾或胆结石，肾脏病。
10.躁郁症，歇斯底里症，精神分裂症。
11.癌症（各种癌病变）。
12.心脏血管疾病（心肌梗塞，脑中风，高血压）。
13.其他退化性疾病，免疫系统紊乱疾病，不明热。
14.成药影响肝脏及肾脏的病变。
（图片来源于网络）
如果不幸患有疾病，不要悲观，要更加爱惜自己的身体，需要更严格的控制饮食、规律的运动、听从医嘱、保持预约的心情，均可收到意想不到的效果。
（注：部分内容参考与网络）
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