前两天，郑秀文在微博上晒了张自己运动后的纯素颜照，除了鼻梁有泛红外，皮肤是真清透啊！说起来，郑秀文是我的童年女神，以前超喜欢她的电影《瘦身男女》、《钟无艳》，最近几年好像比较少看见她的消息了，不过看见这张照片还是以前的模样！

然后我就随手百度了下，随即惊呆！72 年出生的她已经有 46 岁了，但我真的不太相信这是奔 5 的人的皮肤。重点是，你看她的皮肤是很紧实的那种，连颈纹都没有。

很多保养有方的女明星，你看她们的脸看不出年纪，但只要看脖颈和手臂，肌肤一松弛还是会暴露年纪。但 Sammi 就不会，虽然瘦成纸片人，但她的脖颈、小腿、膝盖都很紧实！

你要问我她的保养秘诀是啥？这里就来敲黑板了，就俩字：运动！

身高 168 的她，体重一直保持在 45 公斤左右，A4 腰、马甲线她通通都有！

八公里小姐的瘦身经

一、持之以恒的运动

郑秀文真的是个运动狂人，她管自己叫 8 公里小姐，原因是她每天都会坚持跑步八公里。除了负伤期间不能运动，其余每天不管工作再忙都会运动。

拳击也是她定期会做的运动，通过流汗来大量排毒，同时也因为运动让她整个人变得充满活力 ~

而她也常在微博发自己运动过程的视频，" 持之以恒，逆龄的背后 "。

就连跨年那天，还在日常的锻炼中度过。

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她也正在写自己的瘦身书，鼓励大家一起运动。

二、健康的饮食

Sammi 说 " 再多的锻炼，不配合健康的饮食，也是徒然。共勉之 "。

她很少吃淀粉类食物，多吃纤维和蛋白。从不暴饮暴食，经常自己做少油清淡的家常菜来吃。

三、开心积极的心态

如果翻看郑秀文的微博，你就会发现她发的东西都特别正面，除了运动日常，会发美美的自拍。

还会分享日常穿搭。

cos 自己的猫咪。

但其实前些年，她曾经患上抑郁症而隐退了很久。之后因为信教和运动才逐渐打开自己，可以说是运动让她整个人的精神状态都变了。

所以啊，别再羡慕人家的好身材了，多多运动，不熬夜就是最好的护肤方式了 ~