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最近《赌神群英会》的热播，高海宁的演技也大受好评，在剧中她饰演变装高手——程小北。天生貌美，魔鬼身材，懂得利用外貌达成目标，因而看起来个性浮夸，招人耳目，是女人们的情敌，男人们的梦中情人。因为一直以来太多男人追求而学会变装，这项技术在师从十三妹之后得到更大发展和运用，成为名副其实的变装高手。在剧中与潇洒哥(何浩文)有感情戏。

高海宁是出生于内地的一个香港演员，1986年出生于南京，2008年因参加香港小姐选举而正式出道，内地出生的她也讲得一口流利的普通话。

初露荧屏的是2010年饰演的《读心神探》中第一集为情凶杀案中出场的梁思敏。也主持《为食一条街》观众们一起尝遍香港每一条街的美食。

2011年，高海宁主持节目《为食总司令 在许多电视剧中，也能看到她客串的身影，与黎耀祥、张可颐等合作出演电视剧《法证先锋3》，饰演林圆圆一角；也出演电视剧《当旺爸爸》，剧中高海宁饰演何美仪，戏份虽然不多，但长相甜美的她也是让观众深深记住了。

在《法网狙击》中饰演律政司实习生纪慕之。纯情可爱，年轻貌美。对法律条文、历年案例都过目不忘，令一度轻视她的人另眼相看。

2013年，高海宁与黄子华、徐子珊等合作出演电视剧《My盛Lady》，剧中高海宁饰演一位思想单纯，贪靓，好高骛远的产品宣传女郎。

2014年高海宁参演的电视剧《使徒行者》在剧中，她饰演一名卧底“林希微”这个角色让所有的观众都深深记住了她，她的演技也得到了较多好评。此剧也拿下TVB颁奖典礼“最佳剧集”

到了2016年，高海宁参演的电视剧《爱情食物链》，这部剧她上升为女二号饰演高贵芬，外表漂亮美丽，身材骄人对外形充满信心，但对于卖鱼妹的出身却十分介意。也因出身不好而自卑、渴望改变，认为攀上上流社会便可脱离低下阶层。拥有正义感，激动时会忘记保持仪态，显露卖鱼妹的真性情，动作粗鲁。这部剧相对之前所有的电视剧的戏份都多了很多，这么多年的“小配角”经过不断的磨练也扛起大旗。

2017年参演的电视剧《不懂撒娇的女人》，饰演柔情似水，冰雪聪明的田蜜，将角色的性格演绎的十分恰当。

出道不到十年的高海宁，有甜美漂亮的外表，也有不断坚持的初心。近年来，所有的出演的电视剧不少，饰演过各色各样不同性格的人物。缺的可能就是一点点运气，希望她能再接再厉，期待看到她饰演女一号！