9月18日下午，话题#蔡依林回应为何长期自律#，冲上热搜

此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露"自己晚上9点半就睡觉"，当时她还笑着说："我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四、五点结束。"

在最新的访谈节目中，蔡依林被问到了"作为大明星怎么做到每天早睡？如何做到长期自律？"

她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇’（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”

蔡依林表示，现在，睡觉在她生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。

作为“最疼的皮肤病”之一，带状疱疹曾多次引发关注！这也是广东人俗称的“生蛇”。

大约三分之一的人一生中至少会患一次带状疱疹。

据统计，我国50岁以上人群每年新增带状疱疹病例约156万人。

不少网友都表示：带状疱疹是真的痛！

也有网友在评论区提醒：可以通过接种疫苗来预防！

疱疹是由疱疹病毒感染所导致的一类传染性皮肤疾病，生活中多见的一般为单纯疱疹和水痘-带状疱疹病毒，口唇疱疹和生殖器疱疹均是由单纯疱疹引起的病毒性皮肤病，带状疱疹由“水痘-带状疱疹”的病毒感染引起。

• 口唇疱疹，通过飞沫、唾液和疱液（疱疹里面的液体）直接接触传播。

• 生殖器疱疹多是通过性行为感染，也可通过母婴传播。

带状疱疹的诱发因素则包括：

长期精神紧张、疲劳、熬夜；长期服用糖皮质激素；高龄；患有白血病、骨髓移植、HIV感染、恶性肿瘤等免疫缺陷疾病等。

带状疱疹通常发生于腰骶部及面部，出疹前会出现发热、头痛、肌痛等非特异性症状，数天后出现皮疹，皮疹通常位于身体的一侧，呈带状分布，并伴有疼痛。

疼痛性质多样，可呈“刀割样”、“针刺样”、“烧灼样”等疼痛。

急性期疼痛非常剧烈，研究报道，其疼痛程度超过分娩痛及癌痛。

它痊愈后仍可能复发，部分患者疼痛时间可达10年。

超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒，疱疹病毒不能被彻底清除，初次感染消退后，病毒会潜伏于黏膜、血液以及局部感觉神经节和多数器官内“伺机而动”。

儿童时期感染该病毒后，首次发病通常会患水痘。

有人疑惑，水痘不是能终身免疫吗？为什么成年后还会被水痘—带状疱疹病毒侵袭？

实际上，小时候的水痘似乎是痊愈了，但病毒沿感觉神经，侵入脊神经节或脑神经感觉神经节内并潜伏。

当我们的机体抵抗力低下或劳累、紧张、生活压力大、感染、感冒时，就可能引发带状疱疹。

带状疱疹虽然症状在皮肤上，实际上却是神经系统疾病。

医生介绍，带状疱疹可发生于任何年龄，但50岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。

如今带状疱疹发病呈现年轻化趋势，青年人中也逐渐出现带状疱疹病例。

其次，慢性疾病患者相比于一般人易发，糖尿病、慢性肾病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、类风湿关节炎的患者发生带状疱疹的风险增加。

此外，免疫功能低下的人群更容易发生带状疱疹，例如：免疫系统疾病（如HIV/AIDS）、肿瘤患者、使用免疫抑制药物患者。

医生提醒，在身体感觉疼痛但疱疹尚未出现时进行对症治疗，可大幅降低带状疱疹发生后遗神经痛的概率，部分患者甚至能够阻止带状疱疹发病。

专家表示，带状疱疹是由于一根神经受到破坏而造成疼痛，其症状表现为单侧分布，最常见的分布区域是胸腰段，即胸背部、腰部，也可分布在单侧的头面部，但一定是单侧且不超过人体中线。

当出现单侧分布的疼痛时，就需要警惕是否患上了带状疱疹。

大多数带状疱疹患者可通过抗病毒等方法治愈，但该疾病最为棘手的是后遗神经痛，这种疼痛可能会持续很长时间，因此带状疱疹的预防至关重要，预防大于治疗。

专家介绍，预防带状疱疹，首先要保持健康的生活方式，避免过度劳累、熬夜、着凉等，同时避免情绪大幅波动。这些因素都易导致免疫力下降，进而诱发带状疱疹。

目前，接种带状疱疹疫苗是一种较为成熟的预防方式，也被称为一级预防。

50岁以上人群接种带状疱疹疫苗后，带状疱疹发生率可降低90%以上。

带状疱疹病毒可以在身体任何部位的神经节复制繁殖，如头、颈、胸、腰、四肢，腰部只是带状疱疹最常见的发病部位。

专家表示，除常见的皮肤型带状疱疹外，还有许多特殊类型，比如眼周、耳周的带状疱疹，还有一部分被称为播散型的带状疱疹。

专家提到，很多人认为带状疱疹是一种终身免疫性疾病，患一次后便不会再得。

实际上，对于大部分人群确实如此，但有5%左右的人群一生中可能会第二次、第三次甚至第四次患病。

专家称，目前研究认为带状疱疹在发病前期、急性期具有一定的传染性，所以家有老人和儿童需格外注意。

一般到了带状疱疹后神经痛阶段，其传染性减少，甚至可以认为没有传染性。

你身边有人试过“生蛇”吗？

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