身体是革命的本钱。没有健康的身体，一切美好的理想都是空谈。

这时刻提醒着我们，无论工作压力如何繁杂，学业任务如何沉重，都不要拉下体育锻炼。因为，运动，会让生活更美好。

爱运动的男生最健康，运动的女生最美丽。

但跑步有时候是一个人的运动，需要坚持，也需要激励，今天我们就为大家推荐一些适合跑步时听的音乐。

快步走和散步、慢步有明显区别，快步行走10分钟应该为一公里左右路程，即大概每分钟应走120至140步。这样才满足中小运动强度要求，对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果。

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适合听音乐类型：曲调轻快，有旋律感。

Alright Still

英国小魔女LilyAllen这张有着浓浓雷鬼流行风格的作品《Alright，Still》，随着Lily半念半唱，让人忍不住跟着哼唱，轻快的节奏也是十分适合在快步走中聆听》。

It Won’t Be Soon Before Long

来自魔力红的《It Won’t Be Soon Before Long》，也正是这张让他们红遍了全世界，悦耳的旋律，主唱Adam Levine磁性的声音，节奏性的鼓点，快走途中提神的佳品。

Now That’s What I Call Running

“Now That’s What I Call Running”是诞生于1983年的合辑系列，收录一段时间内的热门单曲，到目前为止已经有近亿的销量，这张专辑的主题是关于跑步。

中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目，一般距离在800米至5000米之间。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。因为距离适度的原因，大家平时的跑步运动多为中长跑，运动量也不会过分挑战个人极限，造成伤害。

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适合听的音乐类型：节奏感强烈，节拍一致为佳。

We Started Nothing

来自英国的男女双人组合The Ting Tings，节奏分明的鼓点和尖锐的女声，带你领略复古舞曲的冲击，不断输入所需的跑步能量。

Random Access Memories

相信对蠢朋克这张作品大家都不会陌生，集格莱美年度专辑、年度制作、最佳流行组合、最佳舞曲|电子奖项于一身。横跨两年半慢工出细活之作，游走于迪斯科、放克、电音吉他之间，伴随音乐跑步完全是小菜一碟。

Running Trax Summer2014

本张合辑收录几乎都是电音歌曲，强烈恒定的节奏感，十分适合中长跑。

长跑又称长距离跑，英文是Long Distance Running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。刚开始跑步的人不建议直接以此为目标，先在中长跑中练好呼吸和步伐节奏后再开始长跑。在以个人锻炼为目的的情况下，不单纯追求速度和量，长跑也不是遥不可及的事。

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适合听的音乐类型：节奏稍强，循序渐进，厚积薄发。

Nothing But The Beat

法国DJ DavidGuetta2011年概念双碟《Nothing But The Beat》，邀来众多巨星（Usher、Will.i.am、SnoopDogg、LilWayne、Chris Brown、FloRida、Nichi Minaj）合作。A面人声，B面器乐，展现特有电音魅力，席卷全球。

Life Your Skinny Fists Like Antennas to Heaven

来自加拿大的后摇巨擘GY!BE在2000年推出此张作品，虽只有4首歌，但平均长达20分钟以上，庞杂的乐器演奏出细腻的情感走向，一点不显得拖沓冗长，尤其适合在冬夜晚上长跑时听。

Running Hits(SummerEdition)

本张合辑《RunningHits》收录的范围较广，包括电子、流行、摇滚等，适合音乐口味多变的跑步爱好者。

祝大家愉快跑步，享受音乐。

12月2日，中国金茂2018温州马拉松即将隆重开跑。本届赛事较往届规格全面提升，立足打造精品赛事，彰显城市文化魅力，传递体育让生活更美好的运动理念，让温州的城市影响跑过南北，奔向世界。

带上你喜爱的音乐，12月2日早8点，我在世纪广场等您！