孙俪:“纸片人”过时了,“凹凸曼”才是新风尚

孙俪:“纸片人”过时了,“凹凸曼”才是新风尚

内地女星 2016-05-27 16:45:38 213

一句“瘦就是王道”,让姑娘们一股脑儿恋上“挨饿”这件事儿。一时间,“体重轻了=我变美了”的观点疯传开!咳咳,瘦身君要负责任地告诉你:低斤数出纸片人,好围度才出辣身材。2016爆火的体型,势必是凹凸有致、显露曼妙曲线的“凹凸曼”。


瘦=好身材?宝贝儿,别闹了!


曾几何时,每当看到街上的“纸片人”傲娇大步咔咔走过时,减肥尚未成功的姑娘们一定会在心里苦叫:




不公平


“明明已经饿了好几天了,为什么就是不见我瘦!这不公平!”but,纸片人真的美吗?我们请出几位瘦女星,你来随意感受一下。


陈鲁豫:头大、身体小的畸形娃娃



陈鲁豫的瘦是出了名的,前段时间有新闻爆出,对自我要求极高是她多年来不断减肥的原因,并且秉持着吃饭只能吃10粒米的原则,午餐及晚餐尽可能不吃米饭。身高168cm,体重43公斤,手臂干瘪到不成人形,脖子青筋爆出,各处关节裸露在外。你们要是喜欢她的身材,10粒米食谱拿走不谢。


Rachel Zoe:瘦到肌肤松垮垮



it Girl教母Rachel Zoe,俨然成为了好莱坞零码服装的代言人之一。比起娇美脸蛋,()腰身以及()的大臂肌肤(温馨提示:括号中建议自行添加干瘪、松垮等词汇)无疑更吸眼球。


郑爽:嘬腮小脸惹人疼



小爽妹子的半巴掌小窄脸,是自带嘬腮效果没错的啦!因为节食暴瘦还引起过一阵小争议,不过前段时间胖回来一丢丢的爽妹子,被认为颜值也跟着回来了。这年头还有谁会因为发胖,而被认为变美了,还引发粉丝们狂欢的?




所以纸片人真的不好看




倘若你还没跟着大部队追赶暴瘦潮流,就快为自己欢呼吧!毕竟你道路的方向可是正确的。其一,“纸片人”真的不好看;其二,当下对“好身材”的评判标准也绝非两位数的体重斤数!


2016好身材评判标准——得“凹凸曼”者,得天下


由字面可见,这是一种——凹凸有致到足够显露女性曼妙曲线的身材。


标准1:性感与肉感兼得





脱衣有肉,穿衣显瘦,就是用来形容这种身材的,不经意间隐约出现的锁骨、马甲线、蝴蝶骨,让女人味提升好几个等级。这可比直接呈现出的瘦骨嶙峋诱人得多。


标准2:肌肉与线条兼得





不看体重看围度,有肌肉又有线条的身体不仅使得肌肤够紧实,能抵抗岁月的痕迹,让“身体年龄”看起来够嫩。与同斤数的美眉站在一起,也会用较窄的身形轮廓骗过看客的双眼。


标准3:腰臀加条小曲线





腰腹上的马甲线、臀部下方的微笑线,不只在你脱到只剩贴身小可爱时散发诱人力,更为“怎么穿怎么美”提供着超强保证力。



马甲线



臀部下面的微笑线


 孙俪娘娘解密凹凸身材练就大法 


前两天,娘娘孙俪登上了某时尚杂志的封面,黑白特写镜头下,孙俪身着紧身黑色连衣裙,虽然被“零露肌度”长裙包裹,哪哪都没露,可魅惑女人味止不住的到处流窜,玲珑有致的曲线可是帮了大忙。




直筒长裙,也能撑出三道弯儿式的曼妙



无袖连衣裙搭配酷酷短发 俏皮又可爱


这组照片充分说明了娘娘之前的那些瑜伽、普拉提、器械可不是白练的。女明星偏瘦单薄的身形,通过肩腰臀部的突击训练,也能练出曼妙身姿哒。





▲孙俪突击训练腰臀


所以好身材的关键不看体重看围度,说白了还是腰臀比。啥?你还没听说过腰臀比?


腰围: 是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

臀围:是反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。




腰臀比是腰围和臀围的比例,(腰围/臀围)女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。据说最受异性欢迎的腰臀比是0.7,快拿出小尺子测量一下吧。如果没达到理想的腰臀比,还怎么当女神,征战夏天?





所以瘦身君今天给大家推荐一组腰臀突击训练,每个动作重复三组,每组一分钟,帮你重塑完美腰臀比!想要蜜桃臀和大长腿的快收藏吧!


1/ 双手双脚撑地与臀部形成三角形。一条腿向上曲腿同时头部也尽量向胸腔靠拢。然后向外踢腿。




2/ 侧撑在地面上,靠近地面的腿部和另一侧胳膊伸直,然后同时向躯干弯曲。




3/ 平躺在地面上,双腿屈膝。左手抱头右手向上伸平,右手和右腿同时伸直向上抬的同时做卷腹。




4/ 双臂伸直双腿屈膝撑在地面上,一侧腿部侧抬画圈。




5/ 平躺在地面上,双腿屈膝,双臂自然放置身体两侧。腿部向上抬直到大腿臀部和胸部呈直线。




6/ 侧躺屈膝,双手抱头,同时做卷腹动作,注意不要脖子用力过猛。




7/ 双臂伸直双腿屈膝撑在地面上,一条腿伸直向上抬。ps这是蜜桃臀法宝哦!




8/ 侧撑在地面上运用腰腹力量向上侧抬臀




9/ 双手叉腰,一条腿向后侧方侧步,然后向下蹲。最后重复另一侧动作。







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