让万千少女心碎的源头，年度丢老公大戏《甜蜜暴击》终于开播了。话说因为这部戏之后鹿晗就公开了关晓彤，他俩甜蜜了，对粉丝是真暴击。

这部戏虽然演了没几集，但是已经不被大家看好了，甚至有人说看它还不如看《新版流星花园》。

剧中引人注目的，大概是关晓彤的身材了吧。年仅18岁获得冠军，正则联赛综合格斗排名第一，名副其实的格斗女王的方宇，身上怎么可以毫无训练痕迹！

甚至还有有点胖！这种直挺挺的姿势都能挤出小肚子是什么操作？

虽然不能像要求彭于晏那样要求人家一个小女生吧，但不能光靠长得好看啊。所以，一姐给大家找来了一款腹部+臀部的训练视频。说到底，还是得运动啊！

动作预览（部分有重叠）

抬腿卷腹

手肘触碰卷腹

上抬腿

仰卧抬腿

仰卧交替腿

脚踝触碰

俄罗斯转体

交叉卷腹

交叉触碰（两侧）

下腹滚动

侧腹支撑

单腿臀桥

俯撑高抬腿

经典臀桥

后抬腿

双腿后抬

后抬腿交叉

部分动作有重叠，仙女们跟着视频的节奏练习哦。视频在下方，戳戳戳！

一姐是知足常乐的撸铁女孩，希望大家看到可以随手点关注哦。

文章来自撸铁一姐（ID:lutieyijie），超有效的健身减脂干货、技术分析明星身材缺陷、减肥谣言揭黑、全世界的美好肉体分享…关于让身材变好的事，没有一姐不知道的！

这里你能看到

1、技术分析明星不为人知的身材bug！

关注后回复 丸型臂 获取全文

2、迷惑大众的畸形审美揭黑！

关注后回复 蝴蝶骨 获取全文

3、有理有据怼明星的错误做法！

关注后发送 冷冻 获取全文

4、超燃、三观超正励志人物！

关注后发送 玫瑰 获取全文

5、用科学告诉你正确有效的减肥方式！

关注后回复 减肥 获取全文

拯救你小小的不完美

教你健康减肥不反弹

带你快速练就女神身材！

而且三观超正

简直就是免费的良心私教好不好！

关注的人身材都变好了呢！