前两天，台湾一代天后张惠妹又因为“胖”上了热搜。46 岁的她，一袭红衣，活力满满的唱跳了 16 首经典歌曲，然而大家所有的关注点还是都落在了“她怎么又胖了”…
都说时光是把杀猪刀，可它还可能是把“猪饲料”，最可怕的就是喂胖了我们的女神，还在我们心口上捅刀。
明明阿妹以前是像安室奈美惠一样的天后级颜值。
她是可以跟李玟齐名的电动小马达啊，身材火辣，要啥有啥！
要锁骨有锁骨，要一字肩就一字肩，细腰也有小细腰↓↓
更不要说性感热辣的跳起舞↓↓
1998年还登上过《时代周刊》封面。
从出道时的清秀靓丽。
到重新找回自我的阿密特时期。
不同时期的阿妹都当之无愧的被成为女神。
可是自从 2013 年起，画风就慢慢不一样了起来…
先是在综艺节目里担任“重量级”导师，占据大众视野。
没事就被那姐 CUE 身材：你看阿妹不是很美吗？你们可以一起研究一下怎么变胖的…
好在后来瘦下来了一些，有了筷子腿的趋势。
可惜趋势只是趋势，演唱会上的她被真实镜头“打回原形”。
毕竟作为一个歌手，腰间几两肉并不是生活中的重点，所以阿妹放飞自我，不管不顾。
直到没多久之前的跨年晚会，依旧没有好转。
被李宗盛评价为“最后的天后”，如今成为了网友心目中“最厚的天后”。
其实在鹅娘看来，阿妹的身材，根本没有胖到无法接受的地步。毕竟放眼欧美，这样的体型再正常不过了。一票大码的女神们个个都是搭配好手，藏肉什么的不在话下。
阿妹，为什么不能改改自己的造型呢？
跟着胖天后们学搭配
秒减三十斤不是梦
碧昂斯
碧昂斯也曾身材曼妙，登上过《Vogue》金九的封面。
后来也敌不过时光，慢慢变丰腴，却丝毫没有丑态。
黑白裹身波点裙勾勒出身形线条，开叉的裙摆带出双腿，配上尖头方跟踝靴，气场十足。
纱裙look也是极好的。不要害怕白色，很多人以为穿黑色显瘦，其实不然。想想一个铅球，你会觉得黑色的沉重，还是白色的沉重呢？
作为胖姑娘，其实穿一些轻盈的颜色，素一点，反而会显得不那么有“吨位”了。
长宽下窄的的法则也是信手拈来。把衬衫塞进裤子，扎出高腰线，显瘦又显高。
宽松柔软，却又能带来设计感的面料也是天后的挚爱。能让腿看起来很修长：
套装很显胖，不敢尝试？看看碧昂斯的这身Prabal Gurung西装。
单粒扣形成的大V字领型和齐臀的西服长度，让视觉上规避了腹部和手臂的关注。恰到好处的露肤，藏起了胖的部分，展示出纤细的手臂，形成了视觉错觉。
还有一个妙招是穿一件宽松的大衣。
她在穿西装时，你能看到她会选择V字领、长款西装、宽松袖口的设计。这些都是藏肉的好方法。
其实西服这种有着硬朗廓形的款式，能够塑造身体的形状，不要害怕收腰，它其实能身体有线条，但一定要合身。
也不要害怕露腿，藏起胖胖的大腿根，露出纤细的部分，反而显得身材没有那么胖。
蕾哈娜
大概是歌手需要肺活量，所以都会让自己比较圆润一些，多栖天后蕾哈娜也在这条路上越走越远。
垫肩外套配上紧身内搭，深V领配上包臀裙，多次出现的搭配方式原来是天后们统一的心头好。
大面积膨胀色的使用也根本没在怕的，只要注意好腰线，比例不要太完美。
不要只想着如果用衣服包裹起来，有对比也是一种显瘦的好方法。穿oversized的卫衣时就一定要穿短裤或者紧身裤来让自己看起来不像一个球。
不是说上宽下宽显胖么？看看Rihanna用一字肩和露小臂来对比衣服的宽松感，视觉上显得人纤细了。
Rihanna还喜欢穿连身工装裤裤，不是说这种款式是胖子的死穴么？
但看看Rihanna是怎么搭配的？深V＋阔腿裤＋尖头鞋，气场和腿长都飙升到两米八。
镂空蕾丝连身裙，同样蕴含了灯笼袖、深V领、裙摆高叉的元素，蕾哈娜穿出了独立性感的模样。
即使是夸张的礼服裙，掌握好松紧对比，依旧不会显胖。
吊带这种暴露身材的单品，日日也搭的十分不错。用胸前宽大的荷花边来吸引眼球，配上扎出来的高腰线和阔腿裤，根本没有人会注意肩膀究竟圆不圆。
同理，在把自己包裹的比较严实时，略微露出身体的一部分，大家的关注重点就会光速转移。
发现了么？其实天后们看起来很顺眼的装饰都有一个特点：松紧对比、用色相对单一。
渡边直美
即使真的身材很夸张，依旧可以走“肥美”可爱路线。比如隔壁霓虹国的渡边直美，就凭借独特的个人风格，活成了许多人羡慕的样子。
她那种自信的态度，让人对她的产生喜爱。满身夸张的小玩偶，站在皮卡丘旁边居然一点违和感都没有，仔细看她也用到了V领和扎高腰线的技巧。
黄绿色双马尾、黄白配色T恤、黄色阔腿裤和粉色厚底泡泡鞋，从头到脚带来的都是冲击，整体却又和谐统一。裤子斜边上有印花，腰部又用T恤突出了腰线位置，虽然大只，却依旧是个精致girl。
知道自己的优势在于可以hold住各种夸张的发色和妆容，她擅长用亮色来提升整体look的质量。阔腿裤配上厚底鞋来拉长下半身，皮衣配上条纹T恤，自然又帅气。夸张的假发吸引视线，进一步弱化身材短板。
在2016年被VOGUE评为“年度女性”的她，一直身体力行的告诉世界，不管你的肉体是什么样子，你都可以活成一个有趣的人。
穿裙子比穿裤子好看，这件事也是直美交给胖女孩的事。亮黄色的袜子和包包，呼应一头黄毛，对上反差的绿色收腰连衣裙，一点都没有不适感。几乎所有人看了都会笑着说她真可爱。
大胆运用色彩，但不要全身色彩太多，大面积使用单色。
当然，最自信的笑容才是制胜法宝。既然是“大女孩”，那就做自己的大女孩。
身体健康最重要
生活方式要优化
舒适自然、活出强大才是最重要的，所以大家没有必要催着阿妹减肥。
前两天，阿妹回应了发胖的原因。除去先天基因带来的家族肥胖症，剩下的都是后天造成的。而后天的因素里，除了过劳肥、吃激素和年龄增加导致的代谢变慢，还有戒不了奶茶……
只要不影响健康，发胖问题不大……可是似乎……喝太多奶茶是影响健康的啊！
和周杰伦小公举一样爱喝奶茶，两人这些年的合照就是把人放大的过程……
喂喂喂，你们可是明星啊！要对自己有着基本的身材管理啊！良好的生活习惯难道不是必备课程吗！
不如来看看其他明星都是怎么对自己“下狠手”的。
管住嘴迈开腿
减肥才是最好的“手术刀
大S
怀孕时认真胖一胖的大S如果说第二，大概没人敢认领第一。
出席活动即使用上了大面积黑色，和灯笼袖仙女裙，大家一眼关注到的都是“大S怀孕又胖了”。
但是她超极拼，生生用控制饮食＋运动健身的方式，以肉眼可见的速度瘦了下来。
生完孩子瘦下来的样子，让观众重新见到了当年的杉菜，只能感叹时光对美人太温柔。
金雪炫
现在被认为拥有完美身材的雪炫，在出道的时候可是超过了60KG……
作为一个南韩出道的组合女爱豆，这个体重大概等于“判你死刑”了。
更可怕的是还戒不掉吃炸鸡，还会连累队友一起被骂……
多次被骂后“幡然醒悟”，开始控制身材和饮食，沉迷蔬菜和小番茄，疯狂健身。会用自己的照片激励自己，是“我发誓再也不吃了”的真实写照了。
经历了痛苦而又漫长的过程，才有了现在的身材。
邓紫棋
曾经的小金鱼给大家的印象，是“死壮Strong”。
执着于一些奇怪的造型，对皮裤更是爱的深沉……
之后开始慢慢管理自己的身材，管住嘴迈开腿，一边撸铁甩脂，一边饮食控制。
慢慢的也就瘦了下来。
才有了现在完美的身材，被无数人所羡慕。
林允
出道时属于“微胖”届人士，肩颈线条算不得干净利落。
作为一个依靠荧幕的演员，要“讨好”大众审美就要付出很多艰辛……
性格可爱的她在微博上打卡减肥。
敷着面膜举举小哑铃。
也会去健身房挥洒汗水。
于是蜕变成了马甲线女神。
还画出了可爱的趋势图，性格圈粉没跑了。
小仙女们虽然不用像明星，对自己太过于严苛。
但是健康的体态和正常身体管理还是要有的，如果不能管住嘴，就从迈开腿开始吧~
如果连腿都懒的迈去健身房，就跟着鹅娘做一些不用去健身房就可以做的简单小动作啦！
【动作一】波比跳
起始动作身体是自然站立，然后身体下蹲，双手先撑地比肩略宽一点，然后伸髋踢腿，再做俯卧撑，屈髋收腿，最后纵跳起来，双手向上伸展。此动作重复2组，每组10-15次。
【动作二】V字卷腹
平躺在地上，两手放臂侧。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒，上半身落下。此动作重复2组，每组10-15次。
【动作三】平板支撑
这是一个静止保持的动作，但有相当的难度。四肢着地，面朝地面，用手掌或手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势30秒或尽可能长时间。
【动作四】仰卧起坐
将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30-60度，在这个角度上停1-3秒，然后落下。此动作重复3组，每组10-15次。
【动作五】俯卧撑
将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点。俯卧过程为，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，恢复到原姿势。此动作重复2组，每组10-15次。
减肥远没有这么简单，但是控制住不发胖还是可以的。如果实在嘴馋，不如喝中杯无糖奶茶，来代替全糖奶盖珍珠啦！
减肥是女生们一辈子的事业，但小仙女们千万不能因为对自己身材不满意而放弃自己。
鹅娘想说，无论是通过穿搭提升气质，还是拥抱更健康一些的生活方式，都能够成为更好更自信的自己~
如果大家有其他的小妙招，不要吝啬来评论区分享噢！
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