先来说说最近岛国的一档大热的节目，为什么能蹿红呢？就是因为教了大家一招减肥大法，秘诀竟然是“随便吃！”

excuse me？不控制饮食？不胖就不错了，还能瘦？

然而，看到了她们我居然就信了：

陈乔恩在节目中爆料自己“我没有什么是不喜欢吃的！”如此的坦诚也是醉了。

还在微博上曝出谢娜的“吃货”本质。（好闺蜜都是互相“伤害”的）

她本人更是“吃货”中的战斗机。

为此，还特意直播了自己吃饭！

奚梦瑶也说自己爱吃的都是高脂肪炸弹，然而她却依然保持这么好的身材，O姐不得不服。

刚刚和陈乔恩“网友见面”就一见如故，原来她们都是一样的”吃货“。奚梦瑶爆料自己喜欢吃油炸食品！

超模的日常。

随便摆一摆就可以拍大片了好吗？对于吃不胖星人，O姐的内心也是受到了1W点伤害。

为什么她们可以做到只吃不胖，而我们就算是每天吃草却还是瘦不下来呢？岛国给出了神奇的答案，一天8小时狂吃就能瘦下来！ 

8小时减肥法，就是将一天中的饮食全部都在8小时以内完成的简易减肥法。例如，9点到17点，或11点19点等，从早餐开始到最后一餐，在8小时内用餐完毕。

令人高兴的是，只要遵守8小时内用餐的规则，实际实验过的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。

各种高热量的东西随便吃就能减肥！

这个8小时减肥法，就是要求你起床后从开始吃东西的时间开始，8个小时随便吃，各种高热量的尽管来，过了8小时就啥都不吃！

这么奇葩的减肥法，光说肯定没人信。于是他们找来了3位不同年龄层的女性，使用这种减肥法坚持2周来做一个测试。

于是，这位40代的阿姨非常痛快地成天吃披萨意面这些高热量的食物。

有时候在晚上也是这么吃……

而另外两位果断也是在吃吃吃，就连啤酒这种发胖利器也是大口喝！

2周之后，终于要验证成果了。40代的阿姨真的瘦了，减掉了1.3公斤！

而20代的这位，减掉了4.3公斤！

最夸张的是，40代的阿姨原本80的腰围，减到了71，足足减掉9cm！

节目组又请出了专家来解释，这种减肥法主要是减少内脏脂肪，因为限制了饮食时间，改变了体内能量的使用方法。

医生解释道：肠胃中食物残留的能量会转化在消耗上使用，在这之中代谢使用的能量会减少。但是食物会在当天的8小时内消化，剩余的16个小时，肠胃是空腹的状态。

因此原本应该用于消化的能量会转化到代谢上去，脂肪因此燃烧。

而40代阿姨腰围减去那么多的原因就是内脏脂肪大量减少，通过ct的横切图就可以看出来。内脏脂肪减少，最受益的就是肚子上的肉肉没了！

医生还建议大家，剩下的16个小时内要多喝水，一天的量最好达到2升。

看到这里是不是顿时对人生又重新充满了希望？对于这些狂吃还能瘦下去的方式，O姐还有几点要嘱咐亲们哦！

1. 8小时内用完三餐

假设你是一个喜欢早起吃早餐的人，若你在早上8点吃了早餐，那中餐与晚餐就要在16点前结束；若你的第一餐是12点开始吃，那你到晚上20点前都可以正常饮食。只要遵守8小时内用完三餐的规则，就可依据自己的饮食习惯来决定。

2. 尽量设定在同一个时间

8小时减肥法主要是将体内时间调整好，让代谢率提高；可以的话尽量每天的第一餐设定为同一个时间，比方说每天早上都9点吃第一餐，这样会让减肥效果更好。

3. 吃什么都可以，但也要有所收敛

8小时内想吃什麽食物都没问题，但是吃到饱的甜点、火锅还是要避免，这种会不小心吃超过的食物、店家最好都不要去，才不会意外地摄取太多热量。

4. 全天注意补水

虽说8小时内需要用完餐，之后其他食物都不能吃，但水还是可以继续喝，这样能让代谢能力依旧维持在良好状态。

最后，O姐祝你们在瘦的道路上且瘦且珍惜！ 

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