对于宋茜来说,没有什么东西是一成不变的,不管是工作还是生活,她总是愿意去尝试不一样的东西。在今天的写真中,你会看到多变的她,一会儿化身宫廷女王,一会儿变身清新少女!
特别喜欢宋茜这套刺绣西服LOOK,很别致~今年的流行趋势~
气场超强大还很显腿长,充满了都市女的干练和简洁,甚至带着一点点距离的“酷”。潜台词是:“撩妹”?这个动作对于这样的女人来说还是省了吧。西装上的刺绣又增添了小女人的妩媚感,据说这个包的历史比爱马仕还资深~
春天是一个充满生机的季节,在新年开始的时候,要学会用“颜色”让自己不一样。水晶蓝能很好地表现女性心底温柔娴静的一面,穿上水晶蓝的你,一定会觉得自己明媚的发光。在衣服的选择上,除了颜色,裁剪也满满的都是“小心机”。宋茜这一身选择的是花边裁剪,多了一丝灵动的气息;脖子上存在感十足的choker,平衡了一身的素净,时髦感也upup。
一提到透视元素,很多人都会马上联想到蕾丝、性感这样的字眼,但是透视元素可以代表一种轻盈的视觉效果,跟沉闷是相对的。这种轻盈感的营造不是只靠搭配就可以,材质本身的效果也非常重要。宋茜的这条原色与淡蓝色条纹的真丝长裙,最能体现女性温婉、淡雅的一面,和背景融为一体,真的有一种江南水墨画的即视感。
宋茜身高168cm,是韩国人气组合f(x)队长。由于常年练瑜伽的缘故,宋茜身体柔韧性极佳。她经常被粉丝们刷上微博热搜榜,理由是身材太好了…
最近,宋茜为某运动品牌拍了一则广告,从动图中可以看出,她的身材确实很nice啊!
据说,她是虚胖体质。看宋茜以前的照片,你会发现她脸部有点圆,四肢也有点莲藕。但她现在看上去却不胖,怎么做到的?
首先是通过食疗减少身体的多余水分,就可以更快地消除虚胖。不吃湿热的食物,像芒果、海鲜等,这些食物不但容易引起过敏,而且也容易引起体内水分滞留。多吃利于消除水肿的食物,像冬瓜、紫菜、红豆等。然后,睡觉前一小时少喝水,不熬夜,作息规律。
消脂排水肿食谱推荐
周一:
·蔬菜:青菜、胡萝卜、西芹、香菇、豆腐干(250克)
·肉类:大虾(60克)
·主食:红薯(50克)
·水果:小番茄几颗、火龙果
周二:
·蔬菜:菠菜、香菇、青豆玉米胡萝卜(250克)
·肉类:柠檬煎三文鱼(60克)
·主食:杂粮饭(50克生重)
·水果:小番茄、猕猴桃
周三:
·蔬菜:西兰花、胡萝卜、香菇、黑木耳、豆腐干(250克)
·肉类:小黄鱼2条(80克)
·主食:南瓜杂粮饭(50克)
·水果:火龙果、猕猴桃
周四:
·蔬菜:秋葵、胡萝卜、香菇、青豆(250克)
·肉类:煎鹌鹑蛋、煎牛肉(60克)
·主食:紫薯(50克)
·水果:苹果、橙子
周五:
·蔬菜:西葫芦、胡萝卜、黑木耳、番茄、毛豆(250克)
·肉类:煎鸡胸肉(60克)
·主食:土豆(50克)
·水果:梨+小黄瓜
当然,仅仅靠食疗是无法维持这样的身材。在接受杂志采访的时候,宋茜曾说,我是真的很容易水肿、很容易长肌肉的类型,尤其是下半身。
所以一直坚持做瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环,修饰身体的线条。行程紧张没有时间去健身房的时候,一定会做一些简单的拉伸运动。
宋茜的小腿线条很细很流畅,这其中瑜伽和拉伸运动功不可没,它可以把小腿的肌肉纤维拉长。长期坚持,小腿腿型会很好看,步态轻盈,身体也跟着年轻起来。
拉伸运动的好处
在运动前后进行全身拉伸运动,可以柔软肌肉,加大身体的柔韧度,防止身体拉伤受损,缓解由于肌肉紧张而产生的疲劳酸痛感。同时对于减脂非常有帮助,让你想甩哪里就甩哪里。
既然拉伸运动这么好,我们怎么练习呢?今天小编给大家推荐一组拉伸运动。每个动作拉伸30秒。
想修炼宋茜这样的好身材,就赶快行动起来,跟我们一起练拉伸、练瑜伽吧!
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