陈妍希因扮演沈佳宜而迅速走红，但是却在接演小龙女后，因为婴儿肥被笑称为“小笼包”，这可能也是陈妍希减肥的一个契机，减肥成功后，更是频频与陈晓秀恩爱。下面跟随小编一起揭开陈妍希的减肥秘诀吧。

一、控制盐分的摄入

陈妍希《拜托了，冰箱》一节目中，明确表示自己虽爱台湾重口味美食，但是仍然为了减肥长时间不吃盐和油。陈妍希是水肿型体质，下半身易胖。减少盐分的摄入能够有效的减少水肿，如果水肿情况严重，还可以多食用一些薏米、红小豆等祛湿排水的食材，能够有效控制身体水肿现象。

二、多运动

运动不仅能够减肥，对女孩子的精神状态也有一个很大的改变，以前陈妍希也属于懒人一族不爱运动，但是自从坚持运动后渐渐养成了习惯，尤其是现在女性工作压力非常大，运动绝对是解压减肥的最好方法。

近两年陈妍希都坚持每周两次的教练训练，即使没有时间也会自己坚持在房间做普拉提，并且保持每晚睡前将腿贴着墙倒立。

三、身体寒吃蔬果要注意

身体很寒的人，代谢循环比较差，蔬菜水果也多是属于寒性的，如果太晚吃会荣一累积在身体里，更容易水肿，白天吃，才会吸收代谢的快。

水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后吃，我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物，如果先吃进正餐食物再吃，它只会在肠胃里腐烂掉，好的营养就浪费了。

四、陈妍希的瘦身食谱

在吃上面，我是很节制的，尤其是拍戏或工作的时期，三餐我一定都会吃的很健康，尽量避免吃油腻的便当，自己准备餐点，我吃的东西都蛮固定的。

早上吃地瓜和全麦面包；中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，我肉的摄取量是比较少，但还是会喝牛奶，咖啡都喝拿铁，吃海鲜类的鱼啰。如果没有时间为自己准备谷类做早晚餐，也可以选择谷小美代餐粉，全部五谷成分，没有任何添加，方便又卫生。

看到陈妍希的包子变女神，小编不禁又一次感叹，每个漂亮的女孩子背后都有着艰辛的付出，不懂得坚持的人，是不会看到变美的自己。

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