我会果断选择“身材好”。

同一个拍照姿势，身材好的人摆出来就是氛围感满满，身材不好的人摆出来就像是在打架。

一胖毁所有，这就是真实写照☟

曲线的身材在人群中永远都是最亮眼的，隔着几百米也能看的一清二楚。

但说实话，我们普通人要么是瘦得像平板，要么是膀大腰圆。

那种前凸后翘，又瘦又性感的身材难道不是天生的吗？我们怎么敢痴心妄想？

我一开始也是这么想的，直到我看到郎朗老婆——吉娜的旧照，我才明白，原来好身材也是后天来的！

先来看看现在的吉娜——

要胸有胸，细腰更是盈盈一握，每一寸肉都恰到好处，身材曲线完美得就像“人间芭比”。

同为女人，怎么就吉娜的肉那么听话

馋她身子的不止男人，还有一群渴望好身材的女孩子们：

而且她的腰围居然只有53厘米！要知道，我的大腿围就有40厘米了，她的腰只比我的大腿粗一点点。

不过也因为吉娜的身材太好了，有网友扒出她早期的照片，质疑她去抽了肋骨。

看了以前的照片才知道——

吉娜天生一点都不瘦，反而是厚实肩膀、麒麟臂、水桶腰，含胸驼背，坐下来后还有一层游泳圈，全身圆滚滚的。

所以吉娜从来没有放弃过减肥：

不吃主食，每顿饭一个小南瓜，青菜都用水煮的；

尝试各种健身运动，每天固定锻炼4小时；

偏信“辣椒减肥法”，企图通过流汗排毒减肥……

结果一堆猛操作下来，易胖体质的吉娜陷入“瘦5斤，又胖7斤”的恶性循环，肠胃变得敏感，身体垮了，就连气质也没了。

“人间芭比”的人设崩塌了！

男朋友郎朗（当时还没结婚）很是心疼她，就为她找来了一位圈内有名的教练，带她练习“逆龄芭蕾操”。

但是从来没听说过跳芭蕾能减肥呀？而且吉娜根本不会跳舞，怕不是坑人的吧！

教练赶忙解释道：

"逆龄芭蕾操”不是传统的高难度芭蕾，它抛弃了高难度动作，不劈叉不下腰，精选那些舞蹈小白也能轻松学会的动作；

只是保留了芭蕾中最简易、最燃脂、最塑形的动作，将堆积在死角的脂肪通通消除，还能让你练出跟芭蕾舞者一样又瘦又纤长的身材，和优雅美丽的气质。

吉娜将信将疑地跟着轻柔的音乐跳动起来，不累不喘，但感觉全身肌肉都得到了拉伸，非常舒服解压。

郎朗还说她，越跳越上瘾，一天不跳都不行！

令她感到惊奇的是，练习了一个月后，万年不变的体重居然轻了8斤，以前穿不下的裤子也变得宽松了。

她就不明白了，为什么以前“自虐”级别的瘦身都失败了，偏偏“逆龄芭蕾操”就能轻轻松松甩掉赘肉呢？

咨询了教练后，她才明白：以前瘦身失败、体重反弹，都是因为没有100%激活全身肌肉。

市面上的大部分运动都很“简单粗暴”，使劲往同一个地方发力，只能片面激活一部分大肌肉群，导致运动后出现“肉块”，还反弹得特别快。比如：

❌跳绳：手臂使力最大，结果就是其他地方没变化，练出了粗壮手臂；

❌跑步：力气全部集中在腿部外侧肌肉，大象腿说来就来；

❌健身操：速度快、动作难又累，一不小心就拉伤老腰、崴到脚，得不偿失……

这样的运动方式发力集中，却完全忽略了身材死角处的小肌肉群，脂肪就会趁机在腋下、腰侧、腿内侧堆积，如下图：

这些地方的肌肉虽小，却正是影响我们身材是否苗条紧致的关键。

有很多人明明体重不大，但就是因为腿内侧肌肉松弛就显得又矮又胖，毫无气质。

宋茜就是腿部肌肉没激活的例子

吉娜练习的“逆龄芭蕾操”保留了芭蕾“均匀发力、延伸发力”的发力特点，引导整条肌肉链条发力。

均匀发力能够避免肌肉结成难看的硬块，延伸发力则能将躲在死角的小肌肉群也激活到位，真正实现100%激活全身肌肉——

✔️全身燃脂：动态芭蕾操让你跟着音乐节奏大面积激活大肌肉群，消耗身体多余脂肪，快速掉肉瘦身；

✔️精雕线条：保留芭蕾独特的发力方式，精准激活容易被忽略的小肌肉群，肌肉线条变好看，塑造S型身材；

✔️提升气质：快慢结合的动作纠正肌肉发力方式，养成抬头挺胸、腰背挺拔的习惯，锻造“天鹅”般的优雅气质。