哈喽，今天介绍一位好肌友【撸铁一姐】，分析明星身材最毒辣最一针见血的健身博主。

另外一姐还开发出来一个好玩的小测试，测测你跟哪个女明星身材最接近？测试结果还有适合你的饮食、健身方案哦，赶快扫码来玩~

作为一个健博，总是要敬业地盯一盯女明星的。之前微博之夜活动，一姐最先盯到的是娜扎，感觉女明星真是拼了，娜扎站在左边，跟最右的男嘉宾比，有种姚明既视感。

本来就是172cm的身高，为什么要穿这么高的鞋。

这得有190cm了吧。

然鹅论高跟鞋，娜扎还不算最炸的，眼尖的一姐迅速盯到了秦岚的恨天高，真是恨不得比天还高。

据透露，秦岚的高跟鞋足足有25cm！芭比娃娃都不敢这么穿。

这鞋这样看，真的有点丑啊。况且，穿这么高的高跟鞋，对身体真的没伤害吗？

一姐今天就给仙女们科普一下，高跟鞋跟我们女人的爱恨纠葛。

高跟鞋是女孩子的春药，提臀拉腿，穿上就不想脱。但是，也要知道穿上高跟鞋之后，那可是牵一发而动全身的改变。

高跟鞋会首先影响我们的脊柱。有没有发现，如果穿高跟鞋时间一长，我们走路膝盖就难以伸直。如果膝盖伸直，骨盆就必须向前挺。力往上传导，腰椎前凸会增大。这就是明显的骨盆前倾体态啊！

而腰椎前凸，就会对应产生胸椎后突。这时候再挺胸，你的脖子就会出现问题。什么猥琐脖、富贵包都埋下了伏笔。从脚到膝关节、到胸椎和颈椎，都会产生连带式的影响。

那么第二个，就是影响我们的脚了。

我们是靠两个脚来支撑的，但穿上高跟鞋之后，整个身体的重心会被前移到脚趾，这时候我们足尖的负重面积会变得非常小。受力面积越小，力越大这个应该都懂吼。

重心被前移到脚趾，那么最容易产生的就是拇外翻。

不仅如此，当你鞋跟过高的时候，足底跖趾关节折叠角度增加，足底筋膜是一直被拉扯着的，当它弹性变差了，最容易引起的就是功能性扁平足。

还能让你小腿变粗，当然啦，它影响的不仅仅是肌肉，还有跟腱。 有一项研究发现，穿高跟鞋的跟腱长度为41.21cm，比右边光脚的跟腱长度43cm，整整短了1.8cm。

穿上高跟鞋之后，小腿肌肉变得紧绷，注意这不是发达。

跟腱会变得非常硬，疲劳又紧绷。

久而久之，高跟鞋穿久了我们小腿就会特别酸痛，而长期来看，还会变得特别硬。曼彻斯特城市大学的科学家们发现，如果我们每周5天穿高跟鞋，在短短2年内，可以使我们的小腿肌肉收缩多至13%！！

相信仙女们都有所耳闻，从人的视觉审美角度来说，人体有一个黄金分割比例。也就是说，下半身长度和身高的比值为0.618时，基本上是最具有美感的比例。根据这个说法，高跟鞋的高度选择就有讲究了。

（腿长+跟高）/（身高+跟高）=0.618
跟高=（0.618X身高 - 腿长）/ 0.382

虽然这个标准是最符合美感的，但是也不一定适合所有人。一姐记得很久之前，Jimmy Choo的首任设计师周仰杰曾说，“4英寸（约10.16厘米）是个健康问题，过高会让人感到不舒服，也会打破人体的平衡。”

确实有研究发现，10cm的高度也会让人腿显得最细。

其实6cm才是最符合人体工学的高度，所以建议仙女们尽量舍弃恨天高。然后再选鞋型上，为了让脚趾不是那么的痛苦，建议可以先考量一下自己的脚型。

前三种比较常见，像二指比大拇指长的希腊脚，基本很限制鞋型了，最好是选择鱼嘴的。

罗马脚也不适合尖头鞋，方头小皮鞋可以成为你的爱。

埃及脚，就选择斜尖头和斜圆头的鞋就可以了。

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