人一旦学会自律，就没成功他妈什么事了。

减肥？二十斤的肉说卸就卸。

冻龄？皮肤比二十好几小姑娘都要紧致。

考试？提笔答题交卷一气呵成眉头都不带皱的。

赚钱？实现自己买房的自由只是时间问题。

要不怎么都说，

越优秀的人越自律，越自律的人越成功。

虽然自律成功到，

分分钟赚出一个亿的代表很少，

但自律成功到保持纤细身材的狼人很多。

杨幂就是一个。

中午7个饺子，晚上素食沙拉，餐后还要健身。

杨幂都这样自律狠心了，还担心地问“会胖吗？”

我只想问，你是魔鬼派来的吗？是来堵住胃口大女孩活路的吗？现在把午饭吃的炸鸡薯条可乐吐出来还来得及吗？

看看杨幂的蚂蚁腰，细得哟，盈盈可握不住了。

摸摸自己腰上的肉，嗯，层次分明手感好。

所以吖，别再嫉妒羡慕恨老天爷不公平了。身体骨架是老天爷看着给的，身材体型是自己拼的。

严于律己开始的过程或许不那么称心，但学着习惯并坚持之后，就不再会眼馋左手可乐右手炸鸡的简单快乐了。

因为，自律的人生真的！真的！太爽了！

 01 

上一秒嚷着减肥，下一秒就吃到撑的人，

快来看看48岁闫妮的腿！

细！长！直！

谁能想到《武林外传》里说着“额滴个神呀”的佟掌柜，如今竟然脱胎换骨，

成了闫·细腰·大长腿·有气质·妮，

精神状态好得哟，直接碾压春晚同台二十出头的沈月。

闫妮华丽变身的秘诀，就四个字——少吃多动。

在她下定决心减肥期间，健身操、瑜伽、游泳、跑步、拳击什么都练，饮食控制严格，晚上少吃甚至不吃。

一开始很难很累，但变美变好的强烈欲望，逼着她咬牙坚持。在习惯之后，她甚至有点迷上晚上饿着的感觉。

最后，她成功瘦身30斤。

那个自嘲“我的气质不咋地”的佟掌柜，

如今在镜头前也敢自信飞扬地摇摆着身材，让人忍不住眼红羡慕地大喊，

“姐姐！我可以！”

其实，很少有人是天生丽质难自弃的，

大部分人的光鲜亮丽都是因为后天足够自律。

闫妮在坚持锻炼之前，也自我怀疑过，

“我原来想，我这个年龄的人锻炼有什么用呢？”

当她投入节制克己之后，身体状态一点点变好，皮肤气色肉眼可见的健康起来，她才体验到自律带来的积极变化有多快乐。

“可是，真的还挺有用的，这是我没想到的。”

一旦尝到自律的甜头，就会上瘾。

闫妮是这样，能坚持保持好身材的女星们也是这样。

35岁的孙俪坚持练瑜伽，

37岁的秦岚坚持跑步，

45岁的林志玲坚持健身塑形，

46岁的郑秀文坚持锻炼肌肉，

年龄，从来都不是“自我放纵”的借口。

自律才是让自己变得更好的武器。所以，热衷健身控制健康饮食的女星们没有被岁月辜负，每每出场都是光彩照人的自信美丽。

而想要瘦的大多数人，

管住嘴迈开腿，说都说累了，肉还是纹丝不动。

别问，问就是明天重新开始。

减肥的确不容易，

每一块肉都有它自己的脾气。

人可以几口吃成个大胖子，

但少吃几口不会立马就掉几斤肉。

自律，本就不是一蹴而就的，

学着坚持，每天节制一点点，时间长了，变化有了，

身心爽的就不只是一顿炸鸡给予的一点点了。

  02 

喜欢熬最晚的夜，涂最贵的护肤品的人

快来看看51岁萧蔷的马甲线！

紧致！凹凸！

萧蔷的状态真的太太太太好了，

明明是奶奶的年纪，却是二十好几年轻姑娘的状态。

不，估计不少二十好几的年轻人在她面前都自行惭秽，譬如我...

萧蔷在年轻时，被誉为“台湾第一美女”，

《小李飞刀》里的林诗音，柔美气质绝佳，

《一帘幽梦》里的绿萍，和陈德容美得平分秋色。

没错，就是“你失去的只是一条腿，可她失去的是爱情”里失去一条腿的绿萍，美人被渣男辜负还没了一条腿，真的很惨很琼瑶。

剧里，萧蔷输给了陈德容，

剧外，萧蔷赢了，51岁的她皮肤紧致，身材绝佳，凹凸有致的腰臀曲线和线条分明的马甲线，看得人忍不住再次大喊，

“这个姐姐，我也可以！”

一打开她的微博动态分享，她的冻龄秘密

就有了无比合理的解释——自律。

瑜伽，安排上，

锻炼，安排上，

控制饮食，安排上，

规律作息，安排上，

只要坚持自律跑得远，岁月皱纹和皮肤松弛就追不上！

50岁的许晴，在电影里几次大秀身材，性感诱惑；

59岁的钟楚红，笑起来还是自信盈盈，状态超好；

60岁的杨丽萍，穿露背裙像18岁少女，纤细精致。

她们冻龄有术的背后，不过是比常人更坚定自律，瑜伽健身不能少，健康饮食得做到，规律作息也要有。

条条都很难，但都比高价护肤品要有用。

越活越年轻，越活越健康，

是自律的人才能体验到的努力回馈。

肆意放纵自己，除了能贪图一时的享乐，再没有其他的了。

口腹之欲被过度满足后，内心往往是空虚慌张的，享乐之欲被过度消费后，身体往往是沮丧不振的。

一次次地放纵，消磨得不只是意志，还有对生活的积极性。

自律节制，虽然也折磨人，

但能让人更积极向上，因为身心会在自律后做出最诚实的反应，

而这些反应，往往会督促人努力变好。

 03 

看到这里，你或许会说，

“你写这么多，不就是逼着大家去减肥吗！”

不是的，我是鼓励大家，

要坚持变好。

自律不是减肥，

是要求和一切变坏的欲望做斗争，

是坚持做出改变，让自己变得更积极快乐的选择，

是克服懒惰、克服拖延、克服不良饮食不健康作息等生活习惯的过程。

前段时间因为身材胖，但脸小且美的女孩，火了。

她长相甜美，元气满满，肉肉的身体，跳起舞来活力可爱，任谁看了都很喜欢。

喜欢她，不只是因为脸和身材不匹配的反差萌，

最重要的是她身上散发着积极向上的能量，没有因为先天易胖，放弃对自我的要求。

她努力提升主持技巧，做好采访主持工作，

她报名学舞蹈，自学游泳，时不时打打羽毛球，锻炼身体以求健康，

她学着提高审美，挖掘大码女装店，让自己穿的漂漂亮亮

这样积极自律要求自己的女孩，有谁会不欣赏喜欢呢？

事实上，能像网胖小仙女这样坦然接受并要求自己的人，很少。

大多数人都是，一边叹气拒绝身上的肥肉，一边感慨上天不公，嫉妒羡慕恨那些好身材好气色的人，一边摊在沙发上左手炸鸡右手可乐，吃都吃累了，还是迈不开腿动起来。

而拒绝做出改变的人，

只能原地踏步，止步不前。

完美的身材，健康的身体，自信的精神状态，

都在明天的计划里。

村上春树说，“活着就意味必须要做点什么，请好好努力。”

如果觉得当下的自己，不够好不够快乐太过浅薄，

那就努努力做出改变，从学会自律开始。

坚持久了，会有另一番风景。

穿不下的漂亮衣服，一件件穿回来；曾经读不下去的书，已经消化了大半；暗沉没气色的脸，红润了不少；迷茫黯淡的未来，有了明确的走向。

就这样循序渐进地变好，感觉真的很爽。

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