耳朵是我们人体的重要器官，耳朵在解剖学上将其分为外耳，中耳，内耳，听神经及听觉中枢几大部分。它除了掌管听觉外，还有保持身体平衡的功能。若是耳朵的任何一部分受损，可能造成严重的后果，甚至会造成失聪。当今社会，随着生活节奏的加快与生活压力的加大，导致人们出现耳聋耳鸣的概率也大大增加。耳聋耳鸣是人体自身十分扰人的疾病，它不但危害着人们的健康，同时也会给正常生活带去很大影响。那么生活中的哪些不良习惯可能会导致耳聋耳鸣呢？

1

挖耳。耳垢是一种天然保护外耳道皮肤的分泌物，不需要特别清理，但是很多人认为必须通过挖耳来清理外耳道，养成了挖耳的坏习惯。不要以为棉棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入外耳道，形成嵌塞，另外，挖耳可能造成外耳道壁的损伤，严重时会伤及中耳和内耳，从而导致耳聋。

2

捏紧双鼻用力猛擤。我们的鼻腔和中耳之间有一个管道，称为咽鼓管，它的主要生理功能是负责中耳的通气引流。当我们患有感冒或鼻炎时，不正确的擤鼻有可能把细菌、鼻涕通过咽鼓管擤到中耳里去，从而引起中耳炎，导致耳聋耳鸣。

3

跳水姿势不正确，导致气压变化，引起鼓膜穿孔。

4

婴幼儿喂奶时，其头位过低，或哭闹时喂奶，分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。

5

乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，不注意做吞咽动作，可能会导致气压损伤性中耳炎的发生。

6

常在噪声环境中，且不戴防噪声耳塞或耳罩，易患噪声性聋。年轻人经常出入歌厅、迪厅、听随声听（如MP3等）、煲电话粥等音量过大或持续时间过长，也会导致耳鸣及听力下降。

7

过度焦虑劳累，工作压力大，通宵不睡觉玩网络游戏、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足，而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。

8

饮食不合理，吸烟饮酒，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速耳聋耳鸣的发生。

9

滥用药物。在用药之前要注意有无耳毒性，如链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等。

耳朵是人类倾听世界声音的窗口，耳聋会使人永远停留在无声的世界。平时注意耳朵的保健，纠正不良习惯，对预防耳科疾病、保持正常听力，具有重要意义。

健耳操

1.捻揉耳轮

双手握空拳，以拇指、食指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用掌心从上到下轻轻地搓耳轮1分钟，直至耳朵发热为止。

2.扫外耳

用手指尖轻扫耳朵背部，可以听到沙沙声，可以强肾健身。

3.搅耳孔

用食指指尖伸入外耳道内，先按顺时针方向搅动，再按逆时针方向搅动，各10次。

4.鸣天鼓

两手劳宫穴（手握拳时中指指尖所在处）压按耳朵10次；然后将手指放在后脑枕骨，用中指叩击3到10次。

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