现代人失眠的越来越多，2010年中国睡眠研究会的调查显示：从全国各大医院门诊统计，中国内地成年人中，失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例远远超过欧美等发达国家。就在我们的周围，“睡不好”、“失眠”也成了很多人的常态。

凡是导致人的生理功能障碍，或使人感到不适、痛苦，或使人精神活动异常的，都是病。那“失眠”是病吗？“当然是病。失眠的人很多，但却有相当多的人对失眠的认识不足，尤其是失眠不是很严重的人，觉得“睡不着”、“睡不好”是很普遍的现象，不治疗也没什么问题，而治疗吃的安眠药具有成瘾性，会使人产生依赖。

如此看来，每一位个体失眠的背后，都有可能“躲”着你未认知的疾病。而长久的失眠，又带来恶性循环，失眠虽是一种表象，但它的背后可能“躲”着以下疾病：

抑郁症：情绪低落，常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，这些都是抑郁症的表现，失眠和抑郁之间有着天然的联系。

健忘症：早上出门上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，同事明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错。

打鼾症：每天晚上，因为你的呼噜声把伴侣吵得睡不着，还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，你自己也睡得并不解乏，还时常因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。第二天早晨起床觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

习惯性脱发：早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

更为严重的是，近期研究表明，在一些疾病中，心血管自主神经功能紊乱和睡眠障碍可能有着相同的病理机制，简单说就是持续的睡眠障碍可致心血管疾病。

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所以对于失眠的及时调理显得尤为重要。而改善失眠的方法有很多，大家要根据自身情况选择适合自己的方法。随着科学技术的发展，黄金睡眠发射仪因其更健康、更有效成为失眠症患者的首选。

在睡眠科学来说，睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，深睡眠也被称作"黄金睡眠"。

"黄金睡眠"是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然计入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠是不会。

人们入睡以后，一般要经过４个阶段和异相睡眠期。睡眠按其深浅程度可分为入睡、浅睡、深睡、延续深睡,最后是异相睡眠期。 第一阶段：入睡阶段。从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。这时候，呼吸变慢，身体轻度放松，此时属于初睡状态，睡眠者较易被外界声音或触动所唤醒。 第二阶段：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。 第三阶段：深睡阶段，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。 第四阶段：延续深睡阶段，不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段，或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠 异相睡眠（快动眼睡眠）在巩固大脑功能方面（如记忆和学习等）有重要作用，转入快动眼睡眠期后，呼吸变快、变浅、呼吸不规律。眼球沿不同方向快速转动。四肢肌肉临时性“瘫痪”。心率加快，血压升高，如果在快动眼期被叫醒，多数人都在做梦。

一般而言，合理的睡眠应该是每晚7~9小时，这是睡眠质量的保证。每晚睡7~9小时，恰好是由入睡到睡醒需要的有规律的睡眠时间。成年人入睡后，首先是脑垂体增加分泌生长激素，促使细胞新陈代谢，使体力得到恢复，储存体能。这一过程大约需要80~90分钟，属于“身体的睡眠”阶段。

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的入睡期和浅睡期，对解除疲劳的作用甚微，而且只有进入深睡眠状态的中度睡眠和深度睡眠期才对解除疲劳有较大作用。因为深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。因此对睡眠好坏的评价，不能只看睡眠时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量最终要看“黄金睡眠”期的长短。一般的人，“黄金睡眠”期占整个睡眠的25%，失眠的人黄金睡眠期只有15%甚至更低。

对于很多人来说，拥有黄金般高品质的睡眠是一件困难的事。睡个好觉成了压力重重的现代人的一个难题。

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