有意思 宋慧乔 郑秀晶 韩国女明星的减肥食谱我们找到啦 日韩女星 2016-04-10 08:53:02 248 创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！打赏并支持本文 打赏并删除本文 瘦下来的感觉有多好，那简直就像人生开了挂！别看我们的乔妹现在把宋仲基迷得不要不要的。以前的宋慧乔也有土肥圆的时候。趁着离夏天还有一段时间，我们搜罗到韩国女星用来减肥的食谱，哈哈哈，想瘦身的赶快记起来！女明星减肥总是有奇招，特别是韩国女星不但瘦得快关键气色好。先来一组女星们减肥前后的对比图，给你的减肥计划再加一针强心剂↓↓↓宋慧乔虽乔妹以前然也好看，但真的没有现在灵动可人。３５岁还是一副少女模样，减龄逆生长靠瘦身真的可以。金智媛在《太阳的后裔》中与徐上士上演生死虐恋。以前的她略带婴儿肥，瘦了以后穿上军装英姿飒爽。郑秀晶11字腹肌偶像也有胖的时候，瘦下来就迷倒男神，我的天呐！朴信惠少女时代的朴信惠，脸蛋圆圆的特别可爱。后来靠独特饮食法一个月减掉２０斤。尹恩惠韩国女星减肥榜样之一。从少女壮士到时尚女王，她曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时一定不吃任何东西。”姜素拉韩国90后女星。据素拉自己透露，她高中的时候曾经重达72公斤。现在的她皮肤白皙，双腿修长笔直，被称为“名品身材”。因出演《未生》在韩国人气飙升。要知道这一切都是从她减重到４８公斤开始的。朴宝蓝我的天哪，瘦身以后这还是她么！从韩国某知名选秀节目出道，刚出道时她可是个大胖妞，后来消失了一段时间，再次现身时，她已经是个身材苗条的女神了。在消失的那段时间中，她成功瘦身32公斤。郑丽媛她以前也是个小胖子呢，当年的微笑女王，看到她哭，心都都跟着碎了。那么问题来了！想瘦身，不吃饭真的能管用吗？通常这样节食会导致我们随后有很多的补偿行为。迅速瘦了3公斤，然后大吃大喝又复胖5公斤。或者是减肥方法太激烈伤了身体，减掉一公斤也看上去老了一岁。女明星们瘦身快，更气色好的关键就在于，吃的巧，选的妙！下面就奉上她们的减肥食谱，让我们一起都来变美丽！朴信惠 白菜减肥月瘦20斤食谱早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯午餐：米饭半碗+少许白菜晚餐：黄瓜一个+少许白菜作为男神收割机，朴信惠的减肥食谱主要是靠吃白菜。白菜：每100克，热量13 kcal；含水分95.6g。作为减肥食材，白菜真是个好东西。热量低且含有丰富维生素。特别是对于养颜护肤，据说，土耳其女性皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。除了吃白菜，朴信惠说6点以后她不再吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水，比如有南瓜水和红豆水。坚持一个月左右，成功地瘦下了10kg。此外，她也经常跳舞，比如芭蕾舞等，除了控制体重，还能塑造身形。少女时代Jessica靠鸡胸肉瘦到90斤食谱早上：糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花中午：糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉晚上：红薯+鸡蛋沙拉为什么很多减肥食谱里都有鸡胸肉呢？因为我是一天不吃肉就会死星人啊！鸡胸肉：每100克，热量约133大卡。作为肉食里的小清新，鸡胸肉的热量几乎是最低的。而且它是纯粹的蛋白质块。很多专业健身者超爱它。刚出道时的郑秀妍Jessica脸上也是肉嘟嘟而且大腿和手臂都略显粗壮。瘦身成功的Jessica主动交代称自己公开的体重是45KG，不过会有1到2KG的浮动。关于少女时代维持身材的方式最流行的说法是“1200大卡铲肉菜单”。依靠吃糙米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果来减重。Miss A裴秀智 吃红薯减重不会饿食谱早餐：鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶午餐：糙米饭+蔬菜沙拉晚餐：红薯2个红薯：每100克，热量约99大卡，含碳水化合物24.7。红薯英文翻译叫做甜土豆（sweet potatoes）纤维素含量比马铃薯稍高。红薯的碳水化合物和米饭很相似，减肥的时候作为粗粮替代少量其他主食。 “国民初恋”秀智也因为婴儿肥苦恼过，但是经过减肥的她功蜕变。为了保持身材，她坚持过午不食，不吃晚饭的原则，但是在第二天她会吃好吃的，用来补偿自己。她觉得这也难怪断食的减肥方法对自己并不适用。朴宝蓝 少食多餐力甩32公斤8点：起床，番茄+红薯（120~150g）+鸡胸肉100g（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜/黄瓜等 不要加调味料）10点：运动12点：鸡胸肉沙拉+纤维饮料15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个朴宝蓝的减肥食谱以红薯、香蕉这些非常容易有饱腹感的食物为主。控制进食时间配合运动。从154斤狠减到90斤。她说自己真的非常拼命运动，加上饮食管理才有现在的成果。减肥期间她尝试了无数种瘦身方法，最终发现唯有靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最好效果。她透露自己的瘦身小窍门就是：“瘦身除了坚持运动和调理饮食，没有别的捷径。”美丽的背后就是要复出辛苦和努力在减肥这条路上阻挡你变得更好的只有你自己如果你还知道哪些有助于瘦身的食物欢迎留言给我们｜尽情地分享到朋友圈才是正经事。｜未经允许，请勿转载到其他公众号请给我们留言获取内容授权Ｓ姑娘，25岁以后有些衣服得有有些衣服得扔《太阳的后裔》“救援CP” 让人掉泪的动图都在这儿了点击购买悦·爱礼盒仅需329元买到980+礼品 创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！打赏并支持本文 打赏并删除本文 感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!文章地址：用户邮箱：打赏金额：USDT 请输入数字点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦 郑秀晶 发表评论
