素有“国民妹妹”之称的IU，出道时的圆脸蛋与如今差别甚大。IU出道的这几年，为了让上镜更加的好看，可没少减肥。

据悉，在与大势男演员李准基合作古装剧《步步惊心：丽》是，IU为了能够美美的上镜，竟调整了自己的饮食结构，并在1周内成功瘦了5公斤。

而她在上节目时也透露称，自己在减肥期间，早餐只吃了一颗苹果，而午餐则用地瓜进行充饥，晚餐则只和蛋白质饮品。

就这样一天只摄取大概300大卡的热量，同时还搭配了一些简单的运动，在7天的时间内，她成功瘦下了5公斤，当时她的脸瘦了不少，连下巴都变尖了。

在看到IU的减肥食谱之后，韩国一位著名网红Soo也打算挑战IU的减肥食谱进行减肥。

在挑战之前，Soo的体重大概59.3公斤，身高则是172。从Soo所拍摄的照片尚看，在减肥前Soo小腹有些微凸，腰间肉略松垮。

而Soo在挑战IU的减肥食谱过程中，不止一次大喊“好饿”。除了减肥食谱之外，Soo还到健身房进行重量训练、慢跑等。

就这样，在第7天时，Soo站在体重计上看到自己的体重时，着实吓了一大跳。她花了一周的时间，成功瘦了3公斤，IU所施行的一周减肥食谱果然是厉害啊。

虽说IU通过这样的减肥食谱一周减肥的效果明显，但是一天之内只吃了苹果和地瓜还有蛋白质，虽看起来还算很营养，但是缺少了维生素和油脂，长期这样吃对身体来说是非常不好的。

减肥是场持久战，不要因为贪图一时之快，而不顾身体的健康。妹纸们，若是要减肥，这份食谱可能可以助你在短期时间内瘦身，但从长期考虑，荤素搭配的食谱才是最健康的减肥食谱哦。

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