怎样才能拥有一个健康的身体,是依靠妙手回春的医生?还是依靠设备医疗的医院?真正影响我们健康长寿的因素是什么?我们又该怎样管理健康?谁才是我们健康的保护神?
您了解自己的身体吗?您想知道自己属于哪种类型的体质吗?针对不同体质又如何养生呢?国医大师王琦教授将剖析各类体质人群的形神特征,为您揭秘生命现象之本,打开防病养生之门。
现代都市的生存压力,人们内心变得浮躁,饮食和睡眠规律紊乱,时刻紧绷的身体和神经以及日益恶劣的生存环境等,导致了人体亚健康状态的出现。蔓延的亚健康状态,促使社会步入全民养生时代,传承千古的中医也被越来越多地运用到养生保健当中,但是由于对中医领域认知的缺乏和片面,也有越来越多的人群陷入养生的误区,在作用被无限夸大的讹传理论的误导下,很多人认为,养生保健就是用几味中药泡茶或是服用补品,殊不知这些都是对中医养生的片面理解。世界卫生组织把亚健康当做21世纪人类健康的头号杀手,那么什么是亚健康,又应该怎样预防,健康到底离我们有多远?
1月8日,三亚市中医院院长王天松特别邀请王琦教授,在市图书馆百姓讲坛举办养生讲座,王琦教授从中医文化的角度为我们说健康谈养生,获得了阵阵掌声。
王琦 国医大师,现任北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士生导师,北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长、全国老中医药专家学术经验继承指导老师、中医药传承博士后合作导师、国家重点基础研究发展计划“973”计划首席科学家,享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家,构建并完善了中医体质学、中医男科学中医藏象学、中医腹诊学四大学术体系,开拓了中医原创思维中医未病学等新的学科领域先后,主持国家级科研项目 12 项包括“973”项目, 2 项国家自然科学基金重点项目, 2 项国家社会科学基金重大项目 1 项 。
养德
养德是养生的前提条件,道德者道是自然规律,德是遵循道的行为方法提出养德的重要性,养德讲究自我内心的修炼,心外无物、心内无我,祸福皆无、苦乐皆忘,以达与自然合二为一的境界。
养心
养生除了养德,古人更重视养心。心藏神主神明,心是一身之主,健康之本。养心是养生的根本基石,心乃生死之源,主宰着人的神明,掌握着人的气血盛衰。如果说 “德”是一种意念和信仰, “心”则是对待每一件事情的心态 。
动养
动养是养生保健最常见、最行之有效、最多形式的重要途径,适当的运动使人精力充沛、精神旺盛。生命在于运动,但生命也包括静止,只有动静结合才能更好地保养生命。在动养的基础上,我们如何做才能保证生活的规律,做到静养生呢?
良好的生活习惯
良好的生活规律,是养生保健的基础保证,包括饮食起居、工作运动,重要的是睡眠。人的3分之一的时间,是在睡眠中度过的,而睡眠中是机体组织和功能修复的最佳时期,也是肝脏代谢制造最旺盛的时候,现代医学研究也证明,睡眠中肝脏的血流量比正常状态下要多40-50% 。
食养
食物是五脏六腑的能量来源,均衡的营养可帮助身体恢复,并保持健康。
真正的中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏的变化规律,对人体进行科学调养、增强体质、预防疾病。
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电视节目播出时间
首播:周五 23:30
重播:周一 12:57
节目编导:弋 鸿
责任编辑:冯 力
网编审核:邱元前
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