作者｜浆果，本文首发于公众号“简单心理”（ janelee1231）

12月18日，韩国娱乐公司SM Ent.发布声明称，男子团体SHINee成员金钟铉于18日晚间在清潭洞附近的医院内死亡。

他在朋友们透露的遗书里写道，“我从里面开始出了故障，一点一点啃噬我的抑郁最终将我吞噬。”“如果问我为什么走了，那是因为太辛苦了。”“不是已经说过很多次了吗？为什么那么辛苦的原因。”

他的确说过很多次了。

他在社交网络上表达过，他在镜头前恸哭过，他甚至去看过医生、寻求过帮助，可人们还是给了他做好准备的时间，给了他立好遗嘱、写好遗书、在没人知道地址的公寓楼里租好房间，点上炭火的时间。

有人说钟铉“太冷静了”，说他默不作声地做好了一切，妥帖地跑好了行程、想好了办法，开着演唱会，但其实心里已经死了。

“这一行的人不知道有多少是已经dead inside了，还撑着继续做别人的星星月亮太阳。”

其实不止是这个产业里的人，也许我们身边的一些人——深夜陪你聊天的朋友，什么问题都处理得很好的同事，看起来温柔地爱着每一个人的邻居——他们默不作声地在你身边当你的小星星和小太阳，但实际上已经快要熄灭了。

他们可能已经向外界求助过无数次，但人们没有上心；或是人们已经看见了他们的求助，但是束手无策。

当一颗星星决定陨落的时候，是充满征兆、甚至可以阻止的。但面对这样的事件，我们太着急了，通常不知道要怎么办，有时甚至会踏入危险的误区。

当你在社交网络上看见朋友透露自杀想法时，你该怎么办？当身边的人在夜里哭着给你打电话，倾诉他想要自杀的时候，你应该说什么？当你试图帮助想要自杀的人时，有什么必须要避免的误区？

首先要明白，抑郁症患者不是自己想要得病的，而自杀的念头，也是出于痛苦。这不是一种不负责任的行为，不是他们的错。

其次，不要用他人给Ta施加压力。如果想要表达身边人的关心和爱，不要强调付出了什么，而要表现出真正的支持、接纳、包容的态度。

当Ta主动提起这个话题时，这也可能是一种求救信号，在表达Ta有多么痛苦。最坏的可能性不一定会发生，但我们必须要重视。不必大惊失色，也不要回避。

当Ta并没有提到，但我们感觉到了危机时，也可以在沟通的时候询问：在你感到痛苦绝望的时候，你想过结束生命吗？

交流中可以了解Ta的感受、想法、对自杀的理解、自杀计划以及是否有过自杀经历，等等。这既是一种分享和释放，也可以得到很多重要的信息，甚至在关键时刻拯救生命。

我们可以怎样做？

要给予突然“好转”足够的重视，可以去精神科进行检查。同时，不能放松警惕，加强预防其自杀的措施。

北京心理危机研究与干预中心热线（24小时）：010-82951332

中科院心理所咨询志愿者热线：010-64851106

北京红枫妇女热线（工作日9：00- 18：00）：010-64033383，010-64073800

青岛市危机干预中心热线：0532-85659516

南京自杀干预中心救助热线（24小时）：025-16896123

杭州心理研究与干预中心救助热线（24小时）：0571-85029595

武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线（每天晚18：30 – 早9：30）：027-85844666

重庆市生命救助热线：023-66699199

广州市心理危机干预中心热线：020-81899120

大连市心理危机干预中心（24小时）：0411-84689595

阜新市心理援助热线：0418-3780123

希望每一个看见自杀讯息、接到自杀求助电话的人，都不要再手足无措，希望每一颗决定要陨落的星星，都能在别人的帮助下，重新找回引力。

我们希望更多人看到这些内容，不过，希望你永远都没机会用到。

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值班编辑：寒冰

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