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虽说孕期提倡运动，但必须要根据个人体质和在专业人员的指导下进行适当运动呀~

上个月“元气少女”陈意涵领证结婚宣布怀孕，如今已升级成准妈妈的她不改元气好动本色，22号那天在微博上po了两张自己跑步的照片。

据悉陈意涵已经怀孕5个月，从她晒出的跑步图中可以看到，她只用37多分钟就跑了5.55公里，光从配速上来看真的难以相信她是“带球”在跑步，而且感觉她似乎还跑得有点意犹未尽……

正面跑来的这张图里，陈意涵咧着嘴开心地笑着，脸跑得通红，速度之快连照片都拍模糊了，她想秀的红色外套更是飘起来了，怀孕5个月，孕肚已经显现出来了，但四肢仍旧纤细。

看到陈意涵怀着孕肚还撒开了跑，不少网友特别替她担心，纷纷喊她跑得慢一点。

这次也不是网友们第一次提醒陈意涵跑得慢一点了，9月5日那天她晒了自己和好友张钧甯跑完步坐在草地上休息的照片，那次将近跑了九公里，她把这称为“跑步会友调时差”。

在评论区有粉丝让她跑得慢一点，陈意涵表示已经比原来跑得慢了……

不仅仅只有网友担心陈意涵跑得太猛，好友张钧甯看到陈意涵怀孕了还老蹦跶让她感到十分紧张，13日那天张钧甯在微博发起提问，问网友们孕妇都能做些什么运动。

其中有位网友表示长跑对于孕妇来说算是强度蛮大的一项运动，不太建议孕妇怀孕期间进行这项运动，但感觉在陈意涵的世界里，跑步是最轻松的运动……

另一位好友修杰楷在得知陈意涵怀孕喜讯后，马上传了五六条短信给她，让她记得自己是孕妇别乱跑。

虽说朋友们和网友们都提醒过，但陈意涵毕竟还是那个无运动不欢的人，翻看她的微博可以看到，这段时间，跑步只是她运动方式之一，除此之外还有做瑜伽 ↓

游泳、骑车、爬山、倒立……

还有网友在健身房偶遇陈意涵，这位网友表示怀孕中的陈意涵体能依旧很惊人！感觉陈意涵孕期的运动强度跟大部分孕妇比较起来真的算是蛮大了。

有位自称是产科护士的网友表示，孕妇孕期多做运动对宝宝出生时候有帮助，但陈意涵这种强度不是每个人都能承受的。

其实圈内像陈意涵这样孕后仍坚持做运动的女艺人也不在少数。

前段时间挺着大肚子和老公陈建斌录节目的蒋勤勤，48岁高龄怀二胎，怀孕期间也没少晒自己练瑜伽的照片，即便后来月数大了身子越来越重，蒋勤勤也坚持在练。

在节目中还带着陈建斌体验了一番孕期瑜伽，夫妻俩还进行了一场高难度动作PK，挺着大孕肚的蒋勤勤完胜陈建斌。

虽然倒立的动作看起来颇为惊险，但蒋勤勤的孕期瑜伽是在专业人员的指导下进行的，在生完孩子后，蒋勤勤还发了条微博呼吁准妈妈们和准爸爸们一起运动起来~

24号生下二胎儿子“无虑”的谢楠，怀孕期间一直在做婵柔等各种运动，直到产前两天都还在坚持。

怀孕差不多七个月的时候，谢楠的孕肚还能看到马甲线的存在……

月初进入卸货期时谢楠拍了张照片，孕肚正面看起来不算特别大，不过谢楠在评论区回复网友说侧面看其实挺大的。

姚晨当时在怀二胎时也是保持着较高的运动量，同样也是多种运动方式替换着来训练，瑜伽、力量器械……

儿子土豆陪着妈妈一起练，场面也是很温馨有爱了~

陈妍希怀孕四个月的时候还在游泳……

Ella在怀孕九个多月时，挺着孕肚跳舞被网友们称为是“史上最强孕妇”。

而昆凌在怀孕时表示自己要做“Sporty mama”，她也做孕期瑜伽~

不仅如此，在孕期的时候，昆凌还参加了舞蹈比赛，挑战被高举的各种高难度动作……

怀第一胎时在拍摄电影，导演是到电影拍摄杀青后才知道昆凌怀着孕。

怀第二胎时昆凌还是在进行影视剧拍摄，片中还很多动作戏，期间甚至摔倒过，直到拍完后昆凌才知道原来自己怀孕了……

跟昆凌一样孕期还在拍戏的还有胡杏儿和蔡少芬，她们都是拍摄到了一半才得知自己怀孕了，但还是敬业地坚持到杀青。

虽然这种敬业精神很值得佩服，但怀孕期间还拍戏风险真的很大，一不留心就会有意外发生。

颖儿大出血差点小产，张萌入组后不久发现自己怀孕了，但为了不耽误剧组的工作，坚持在沙漠拍戏，不幸的是怀孕三个月的时候流产了……

情况不同，女艺人孕期拍戏面对的风险也有所不同，同理而言，孕期运动也如此。

姚晨此前孕期健身曾被部分网友怀疑这样做难道不会大动胎气吗，后来姚晨发微博解释：“孕期适度健身有利于顺产和产后修复。对于我个人而言，因有曾经多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适应的。但每个孕妇体质都不一样，如果想健身，一定选择适合自己的方式。”

姚晨有舞蹈功底，陈意涵是孕前经常参加马拉松，所以呀，大家不要盲目参考借鉴女明星们的孕期运动方式，还是要根据个人体质情况去制定相对应的运动强度计划。

而怀孕了的女明星，敬业精神值得钦佩，但对于拍摄也要慎重权衡，量力而为，因为此时排在女演员身份面前的是母亲的责任，保护好肚子里的宝宝才最重要~

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