在袁泉和俞飞鸿身上，岁月根本是把美工刀！最近两人同框出席活动，网友们直呼“岁月从不败美人”！
▲这种美不仅指两人依然紧致饱满的脸庞，还有从内而外散发出的优雅气质。
▲在路人抓拍到她们手牵手走路的视频中，两人的状态相当不错！举手投足间的高贵气场，来自于她们抬头挺胸的自信步伐。
▲40+的她们，颜值保养得一点儿不输二十多岁的少女，站在超模堆里也丝毫未被掩盖住星光。两人的体态都非常完美，这让她们的举手投足都知性优雅，气质完胜年龄。
▲当天袁泉一身oversize的白色阔型套装，配上细高跟皮靴，虽然衣服带有宽大的松垮感，但整个人却一点也不垮，站姿挺拔的她浑身散发出一种“职场精英”的气场。
▲在《朗读者》节目中，袁泉在舞台中央的站姿仪态无可挑剔，“温柔了岁月，惊艳了时光”说的正是她本人。
▲“站如松，坐如钟”，她的坐姿也非常优雅，温柔的淡粉色长裙，抬头挺胸的坐姿，落落大方。
▲袁泉好友俞飞鸿当日以一身红色洋装惊艳亮相，同样挺拔的站姿衬起她温柔的笑容。
▲换上丝绒西装，俞飞鸿的站姿英姿飒爽，展现出了霸气的一面。
▲俞飞鸿的坐姿也是相当挺立，身着旗袍展现出了她与众不同的气质。
▲想要和两位女神一样拥有好气质，仪态很重要！驼背等不雅的仪态姿势很影响一个人的气质，快在举手投足间改变你的仪态。
站 姿
▲被誉为“古装第一美人”的蒋勤勤，站姿非常挺拔，将一身白色套装穿得知性非凡。
▲在央视节目中登场的她，站姿可以说是教科书！从侧面看，肩、背、腰呈流畅的一线，即使是在念信，也是将脖子自然伸展而不是垂着头，这样的气质看起来才是真的“腹有诗书气自华”。
▲近年来开了挂的闫妮总是被赞和女儿像一对姐妹花。除了保持身材和颜值之外，姿态也是她维持年龄的秘籍之一。这绰约的身姿，看看和女儿在一起，是不是真的像姐妹一样！
▲一身简单黑色look搭配黑色小高跟，挺胸收腹，整个人都显得笔直高挑。
站姿对你仪态起着非常关键的作用，改变站姿，你可以这样做——
▲上身拉伸：平躺，脚底紧贴墙面，首先放松全身，深呼吸，静心一分钟。然后用手臂带动上身起身，用手指努力触碰脚尖，10秒为一组。
▲腿身拉伸：准备工作同上，保持上半身不动，用脚带动腿部向上提升30cm，保持5秒，为一组。
坐 姿
▲前不久热播剧《和平饭店》中的女主角陈数，也是坐姿优雅的代表人物。剧中的她双手交叉放在双腿上，下巴略收，体态非常优雅。
▲而脱离角色在出席活动时，她也仍然保持着一丝不苟的坐姿，知性大方。
▲陶虹也是相当有气质的一位，她的姿态温婉典雅。节目中坐在沙发位上的她也只坐到了前三分之一，昂首挺胸，展现了她的优美身段。
▲挺拔的坐姿还能让她在人群中脱颖而出，除了颜值和白到反光的皮肤，温文尔雅的气质姿态也是让她在人群中闪闪发光的一大要素。
▲坐姿和站姿同样重要。正确的坐姿除了膝盖要基本弯成直角以外，上半身也应该保持挺直，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
坐姿和腰部习惯也有很大的关系，
如何通过练习来改善呢？
▲臀桥：仰卧屈膝，双脚分开，略大于肩宽，双臂张开，掌心向下平放在地面上。臀部向上发力，使身体基本呈一直线，再缓缓放下,重复30次。
▲Deadbug：仰卧曲膝，抬起小腿，时大小腿呈90度，双手向上与肩同宽打开。左手和右腿同时下落，再还原。左右交替进行，重复30次。
你也想变身不老女神？赶快从仪态上改变自己吧！
撰文：Cassie Xu
图片来源：网络
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