懂小姐驾到（微信号：entdong），

一腔的八卦血全都喷给你！

林允辣么瘦！居然减了14斤！！！

林允今天在微博晒出自己减肥前后的对比图，简直震惊小懂了！这个小蛮腰！实名制羡慕了！

作为一个精致的猪猪女孩，小懂嘴巴每天张口闭口就是“我要减肥”，不过从来都是说说而已，要是有林允一半的努力，估计也能鼓起勇气去报名101了吧！

可是，林允减肥会不会太拼了啊？？？

看到林允小红书上的最新视频，都瘦成这样了，还要继续减肥大业，这是减肥上瘾了吗？女明星们现在对自己的身材都这么严格的吗？

脸瘦的感觉只剩下一层皮了，婴儿肥完全消失了，还说自己胖，吃薯片像犯罪一样。

小懂弱弱摸摸自己脸上和肚子上的肥肉，行吧，今天学林允不吃饭饭了（开玩笑啦，这样是不对的哦）。

林允的小号，日常就是减肥打卡和减肥交流大会。今天凌晨更新的一条，居然一天下来一顿饭都不吃！！！就吃一个小份冰淇淋，这也太可怕了。

明明前几天的街拍，看着就很瘦了啊，腰是腰，腿是腿的。

腿都瘦的弯成这样了还不满意，是要瘦成鲁豫？

去年3月，林允就在大号表示：“减肥是我生活和休息中最有规律的事情之一。这已经坚持很长一段时间了，从来没有中断过。每天准时晚饭后开始，饭前结束，但自己经常按捺不住诱惑……”

还说自己从不运动，每天吃甜食，不能把东西放在冰箱里，不然立马就消灭光，特别喜欢油炸食品，有时在晚上起床上厕所的时候会一包一包的吃零食。

这不就是小懂本人吗？可是妹子啊，你这么爱吃，但你真的不胖啊！

后来林允开始每顿只吃肉，不吃主食，结果一样是：胖！

其实这样的减肥方法是不科学的！

小懂在这里给各位想要减肥的宝宝们温馨提示：瘦身餐并不是节食或不吃某一样食物。相反，健康饮食应包括谷类、肉类、蛋类、牛奶、豆类、水果和蔬菜，然后只要在搭配上更多的摄入水果和蔬菜，总体上饮食要少油、少盐、控制碳水化合物和脂肪的摄入。

2018年1月林允下定决心减肥，采用的是哥本哈根减肥法。

哥本哈根减肥法，就是已经列好了的十三天食谱，第一天是这样的。

其实黑咖啡能减肥，因为它可以促进肾功能，删除体内多余的钠离子，改善腹胀水肿、并且咖啡因能使肌肉自由收缩和提高锻炼效果。

不过最好是在午餐后30分钟到一小时内，下班前饮用，配合步行、走楼梯，让体内脂肪的燃烧速率加快。但是！！！不建议大家空腹喝哦。

减肥减的觉都睡不着了，怕是比高考压力都大。

第六天的时候，实在饿的受不了，忍不住偷吃了，导致血糖突然升高，然后体重不稳定，所以最后还是减肥失败了....

是哥本哈根减肥法没有效果吗？

事实上，哥本哈根食谱是通过对碳水的严格控制，甚至断碳水，改变饮食的黄金饮食结构（蛋白质：碳水：脂肪= 4:4:2），让你的身体变成无糖的状态，从而促进人体代谢脂肪产生的酮，取代通常的糖，为新陈代谢提供能量。

哥本哈根减肥法，为了突出见效快，所以大肆宣传13天可以减肥。它没有说的是要持续这样控制饮食才会一直保持身材。所以很多人觉得13天后减10斤就行了，然后开始恢复饮食。

然而，之前的食欲已经积累太久了。恢复的不仅是正常的饮食，甚至是暴饮暴食，但是你此时的基础代谢已经降低了。虽然你吃得和减肥前一样多，但你不能很好的消化掉，体重会比减肥前更重。

一句话概括就是：这个减肥方法并不是一劳永逸的！扎心了各位老铁们！

所以林允并没有成功减下体重，开始走上了运动健身加减肥药的探索之路。

虽然这些健身照有摆拍的嫌疑，但林允真的是减肥路上最“决绝”的一个女明星了吧。

一星期瘦五斤。。。小懂也想学习一下，不过看到这样的菜谱，还是打扰了。作为一个南方人，没有白米饭的午餐，不算午餐；没有热干面的早餐，不算早餐！

吃这么少，是小鸟胃吗？难怪没几天，就瘦脱相了。

坚持了不到半月后，体重就成功从三位数变成了两位数，可是瘦十斤对林允来说根本不够！还可以更瘦！

偶然一天没吃早饭，就晕在现场了。

更夸张的是，感觉因为减肥，林允的心态都有点问题了，居然说“夏天就应该停经”？？？

同为女孩子，小懂可以理解每月例行的困扰，但是停经不太好吧妹妹，会老的很快的。还说体重消失比姨妈消失重要。。。这是减肥把脑子也减没了吗？

宝宝们千万不要听信林允的鬼话！

再看看林允现在的体重，91斤了！！！再努力一点就是八字开头了！

仍旧是不吃主食，饿了就吃水果或者喝蜂蜜水。

粉丝都很担心林允这样下去会得厌食症。

看到这些话小懂都要吓傻了，还是不减了吧，做个120斤的猪猪女孩挺好的，至少健康啊！

要知道林允身高将近170，却瘦到只有九十斤！

不止林允，女明星们为了减肥，什么方法都能使！吃辣椒吃老干妈，睡觉喝水，只有你想不到，没有她们做不到！

这些女明星们都是神仙吧，靠着喝露水生活的。

骨架大的马思纯在试镜黎吧啦的时候，被要求在十几天内减掉二十斤，否则就会失去这个角色。

欧豪见到她的第一印象，就是胖！

面对如此高压，马思纯用的减肥办法就是一天一顿饭，每天六公里，剩下的全靠藿香正气液续命！

同学爆料马思纯为了接到这个角色，什么东西都不吃。

后期还可以做到七天不吃饭，有着足足躺七天的英勇记录。

躺七天没毛病，小懂每个周末都是瘫两天，但是不吃饭是做不到的！所以说啊，女明星到底都是什么做的啊，毅力不是一般的强。

瘦下来的马思纯，颜值也肉眼可见的提高了。

前段时间大婚的颖儿，之前拍《千山暮雪》的时候曾经胖到130斤。

谁敢想象青春剧的女主角笑起来宛如大妈。

颖儿说自己当初为了减肥用了很多方式，比如不吃饭、一个月只吃柚子、喝大果粒、吃减肥药，虽然一个星期瘦了七八斤，但是很快反弹。

每天嘴巴被馋的没有味道的时候，就用筷子蘸一粒老干妈放嘴巴里，一天就可以撑下去了，饿了就去睡觉。

也太凄惨了吧。在意识到这样几乎断食的方式不健康后，颖儿开始调整到吃饭三分饱加上逛街式的甩手臂运动。

方法用对了以后，就不会轻易反弹啦，现在的颖儿就超美啊~

体重是很多人的痛，对女明星来说更是比命都重要，但是小懂奉劝各位宝宝千万不要轻易模仿哦，其实只要合理饮食，做到“三忌”：忌高热量、忌高盐糖油、忌暴饮暴食，慢慢来，都会瘦下来哒！

小懂微博：巴拉巴拉懂小妹

（娱乐圈闲逛指南，来看小懂平时都干嘛）