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篠原凉子 1973年生人
20年前的东京劲舞娃娃
「anego」里的帅气大姐头女上司
「派遣女王」里的超级派遣制员工
「Unfair」里破案率第一的女刑警
44岁的篠原凉子
虽然已经两个儿子生好了
但保养得特别好
说34岁我也信的
（“才20出头”是一个标题党
在日本最新一期时尚杂志
「with」11月号上
凉子姐姐就向读者们教授了
“10年后也拥有好皮肤的方法”
「with」面向的是20～30岁的女性
10年后正好是凉子姐姐现在的岁数
所以今天我就为大家介绍一下
篠原凉子式的美容护肤 Do & Don't
Do
“体质改善的契机是开始多喝水了。不仅要多喝，还要通过运动多流汗。美容方面，从以前开始我就会选那种清爽不粘腻的护肤品。”
①
Do 一到家立刻卸妆
“我会比较喜欢乳状的卸妆。
用蘸湿的化妆棉来擦”
卸妆很重要这件事
相信大家都心知肚明
但切记卸完妆一定要做好保湿
才可以获得事半功倍的效果
单品推荐
DHC
橄榄卸妆油
DHC的这款卸妆油红了很多年了
有“卸妆之王”的美誉
配方中添加了西班牙的橄榄精华油
质感温和柔软不会对肌肤造成负担
虽说不是凉子姐姐喜欢的乳状卸妆产品
DHC的这款橄榄卸妆油却可以以油卸油
遇水瞬间即转化为亲水性产生白色乳化
彩妆·污垢·角质·油脂统统卸得干干净净
@cosme上的评价也都很不错：
“过去一直重复购买的产品，卸妆力超群。像那种很难卸的光泽彩妆、下眼睑的眼影之类的也是一次就卸掉了。”
“用过很多卸妆最后还是回到了这款。假睫毛不会被一起卸掉，洗澡的时候也可以用，如果有替换装那就更好了。”
“学生时代就一直开始用了，香味颜色质地都很好的橄榄油。不过卸妆力太厉害了点所以一次不要用太多……”
②
Do 多喝水 多喝水 多喝水
“1天喝3升左右。
在健身房就喝碳酸水”
凉子姐姐所说的“碳酸水”
其实就是我们平时说的苏打水
你去高级餐厅服务员都会问你
水要有气的还是没气的？
苏打水就是那个“有气的”
单品推荐
圣培露
充气天然矿泉水
苏打水对身体的好处还挺多的
比如可以缓解消化不良和便秘
还有抗氧化作用预防皮肤衰老
大家都在喝的无非就是巴黎水和圣培露
而我为什么会推荐圣培露
只是因为他们找了我喜欢的黄轩代言…
③
Do 用化妆水和美容液
“化妆水倒在手里多涂点。
美容液从20岁开始用”
不论是卸妆还是用化妆水和美容液
都是为了保湿和不给肌肤增加负担
美容液么就是我们平时说的精华油
不要觉得还年轻不需要老了就晚了
单品推荐
DHC
橄榄护唇膏
咦
为什么化妆水和美容液环节我要推荐护唇膏呢？
一是因为这两样东西我之前已经给大家推荐过很多了
你们翻翻我以前发的文章就会看到
其次就是唇部的保湿是很多人会忽视的一个环节
以为卸完妆涂完水擦完脸就结束了
其实不然
嘴唇是没有油脂分泌的
（除非你晚饭吃了炸鸡
所以很容易会干燥粗糙
DHC的这款橄榄护唇膏
一样采用了橄榄精华油
配合芦荟、甘草等成分
保湿力杠杠的不会开裂
还能淡化唇纹提亮唇色
@cosme上也是好评多多：
“本来嘴唇很容易脱皮也很干，用了之后就逐渐好转了，保湿特别强，还会再买的。”
“不放在化妆包里就会不安！保湿很厉害也很持久，我每天早上都会在涂口红前使用。”
“除了这款别的润唇膏都不用的，一转眼都用了10年了。”
④
Do 定期运动
“以前把开演唱会当成运动。
然后瑜伽已经做了10年了”
就
虽然可能开不了演唱会
但你也可以多自己在家多做做运动
当然能去健身房或者做瑜伽更好了
单品推荐
LPN
Stretch Pole 平衡棒
那篇文中为大家介绍过的这个平衡棒
再次推荐给大家
配合哑铃一起用
一瘦十斤不是梦
Don't
“我觉得皮肤会变差可能是因为不注意饮食，以及还好我从20岁开始就注意防晒了！”
①
Don't 不注意紫外线防护
“被紫外线晒过之后的肌肤损伤会慢慢显现，
所以一定要注意防晒”
防晒真的很重要的
不防晒的话等你们过了25岁就见分晓了
别问我怎么知道的
（其实是一个暴露年龄
单品推荐
w.p.c
阳伞
以为我会推荐防晒霜吧？一个没想到吧？
其实再好的防晒霜也没有直接打伞有用！
w.p.c.家的伞是日杂上一直会推荐的名品
好看时髦、文艺清新而且晴雨两用
而我作为一个男生晴天打伞可能不太像话
所以就请各位代我实现这个愿望吧
②
Don't 经常吃油腻的食物
“以前很憧憬那种松软丰满的体型，
所以疯狂吃零食和糕点。
现在回想起来真是羡慕(笑)”
虽然说每个人的体质不一样
有些人吃油腻的东西容易长痘有些人就不会
但吃多了对身体不好而且容易发胖是肯定的
所以能少吃的话一定要少吃
单品推荐
优形
蒸鸡胸切片
鸡胸肉是健身教练一定会推荐的优质蛋白
现在市面上有很多这类熟制的鸡胸肉
买回来加热一下直接就可以吃了
我为什么推荐这个牌子是因为它调味不错
你可以不用蘸任何酱料直接也能下口
再就是价格比较实惠…（居家好男人是我
今天给大家推荐的这几款
让你可以十年以后也美的单品
大家最想尝试哪件呢？
等等
先别急着下结论
因为我还要再给大家种一轮草
有3款推荐单品
居然都有迪士尼合作款！
* * *
首先是w.p.c家的伞
本来已经够好看了
再跟可爱的迪士尼联名
一看就让人想要拥有！
除了伞之外伞包也是配套的
延续了w.p.c清新美好的风格
可爱地有点犯规了
国内并没有 请自己找代购
* * *
接下来是DHC的两款橄榄油产品
卸妆油 hàn 护唇膏
这次都出了「爱丽丝梦游仙境」的
限量版合作款
橄榄卸妆油分为粉色和蓝色两款
粉色款是一个托着腮帮子的爱丽丝
不知道她在想什么呢？
蓝色款是在仙境中奔跑的爱丽丝
鲜花图案的背景复古又可爱
可以说少女心爆棚了！
热爱迪士尼如我
已经早早入手了
这美美的限量版
给大家展示一些实拍：
* * *
橄榄护唇膏也分两款
粉色款的盖子是蜜蜂与鲜花
如花园般粉嫩
蓝色款的盖子则是纸牌仆人
是爱丽丝里非常俏皮的角色
感觉男生也可以拿来用（可以吗？
再来一些实拍：
以上两款DHC爱丽丝限量款
现在已经在DHC各大门店
官网以及天猫等平台上市了
赶紧去买买买吧！
以及
点击文末“阅读原文”
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DHC橄榄6件套
赶快点击“阅读原文”吧！
当然我这边也有粉丝福利送给大家啦
奖品就是DHC橄榄护唇膏的爱丽丝限量版
在留言中告诉我秋冬换季你的肌肤烦恼
我会抽5位(!)粉丝送出福利哦
祝你好运
☆
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