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最近，《南方有乔木》这部国产剧成功引起了小美的注意。
因为宣传里“轻科主义研情”这个让人不明觉厉的标签，一听就和外面那些妖艳贱货不一样，让小美忍不住好奇点开了第一集。
本来是真的抱了些期待的，为此还特意翻了翻原著小说（作为从来不爱小说的人，真的不想承认，原来言情小说还挺好看的）。
然而刚看了几集，小美就一脸尴尬地想弃剧。
不过有一点需要肯定的是，虽然剧情还是脱不出“所有题材都能拍成偶像剧”的国产套路，但好在几个主要演员的颜值、演技还都在线。
特别是陈伟霆，他真的可以说是国内为数不多的，无论台词多尴尬也不会让你产生想打他冲动的男明星了。
甚至有不少迷妹都表示，就是为了看他赤身刮胡子、穿衬衣的几个镜头，才决定追这部剧的。
曾看过陈伟霆的粉丝这样评价他：我一直以来的梦想不是睡他，而是希望成为像他那样的人。可见他身上有着非同一般的人格魅力。
不过说实话，一般人还真很难做到陈伟霆这样，不管是事业还是做人，普通人和他之间差的不只是颜值，最重要的是一种直面人生所有波折的勇气。
你看他整天哈哈哈哈，好像单纯的什么都没经历过一样。
实际上从一个不知名的香港艺人到现在霸屏的性感男神，他就像自己饰演的时樾，经历过的比谁都多。
大部分人知道演艺圈还有陈伟霆这个人，应该是从2014年的《古剑奇谭》开始。
只用了一个夏天的时间，这位剑眉星目的大师兄就突然刷爆了我们的朋友圈，让人禁不住好奇，这又是哪家力捧的流量小生。
然而当时却没几个观众知道，其实那年他已经30岁了，自2003年签约英皇出道，已经在娱乐圈默默摸爬滚打了十几年。
唱过歌、跳过舞、演过戏，拿过香港乐坛多项大奖，然而怎么都红不起来。还在水深火热的香港演艺圈受尽了争议，招黑乃至被骂。
他被称作“万年新人王”，因为英文名字叫William Chan，被人笑称为WC。
一路走来，支撑着陈伟霆的不只是自嘲，健身也是他压抑时期最喜欢的事情。
他曾在接受采访时表示：“当时全靠亲人的力量支撑，哥哥带我去跑步练肌肉，姐姐捉我去滑水晒太阳，令我不再自闭。”
出道15年，健身对于他来说，已不只是起到管理身材、释放压力的作用，更是用来约束自己、培养意志力的工具。
“我觉得健身做运动是一个培训自己意志力的一个很好的活动，无论你每天多忙或者是多累，如果你要坚持一些东西你就不能放弃的，不要找任何的藉口说今天特别累不能运动。”
不过说实话，他这种清朗俊秀的五官，跟彪形大汉的身材实在不太搭，还是那种腹肌略有练度，宽肩细腰窄臀的倒三角身材才最适合他。
有了这样的身材，真的是无论穿什么衣服，凹什么造型都帅到没天理。
明明是个可以靠脸吃饭的idol，非要拼肌肉，真的是应了那句话：比你帅的人，健身往往比你还努力啊。
只能说，在人生经历、颜值各方面追不上男神的话，那就只能在努力程度上向他靠拢了。先从管理身材开始，活出这样帅的人生。
跑步，撸铁，按时休息，健康饮食，拒绝生活中的不良诱惑。无论你每天多忙、多累，不要找任何的借口说今天不想运动。
坚持的确是一件无比痛苦的事情，人天生的惰性随时都在挑拨你的对运动的抵触心情。
很多人甚至会因为衣服、鞋子不舒服这样的小事情，就中断了精心自定的健身计划。
下面给大家推荐三个动作，简短有效练腹肌，让你短时间完成很棒的训练。
1.仰卧直腿触足卷腹
这是能够很好的完整刺激腹直肌的动作，不管是腹肌上半部分还是下腹部。
首先你得平躺下去，然后双腿并拢绷直并且抬起来，保持和地面成竖直的状态，接着双手伸直并同样和地面垂直，这就是起始的姿势，然后开始收缩腹肌让上半身抬起，从头部开始接着肩部再上背部，逐一的离开地面，到最高点时用手触摸腿部。
上升的过程中你的背部，并不是直着的，为了更好的挤压腹肌，你要弯曲你的躯干。
2.仰卧交替抬腿
同样练到的是腹直肌的部分，你要做的就是：
面部朝上平躺后，双手掌心向下放在两侧，接着抬起双腿并且是分开的，一条腿抬起时另一条放下，这样交替进行，但是全程保证你的腹肌是绷紧的，在交替抬腿的过程中，手臂都不要有动作。
想要加大这个动作的难度，你可以在双脚各绑上相同的重量，这个重量必须适合你，不然会容易造成腹部的拉伤。
3.俯卧交替手触足
这不仅会对你的腹直肌产生刺激，还会让两侧的腹外斜肌受到较好的锻炼。
首先面部向下身体俯卧，让你的背部和地面平行，身体稳定过后开始，抬起你一侧的手臂，以及收回对角线的腿，用手掌去触摸抬起的脚掌，摸到后还原到俯卧姿态，接着用另一侧的手脚，做出相同的练习，并且交替重复。
从默默无闻，成长成国民男神，光鲜的背后，是陈伟霆的坚持与努力！
阳光总在风雨后！
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