睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。而对于工作强度和压力都较大的企业家们来说，睡眠却常常成为生活质量的重要干扰因素。
针对这一现象，3月18日中午，明道企业家书院邀请江苏省心理咨询行业协会副会长、世界睡眠医学会委员郑育萍女士为企业家学员们带来了主题为“美好睡眠 放飞梦想”的公益讲座。
讲座由明道企业家书院、北京广安中医心理研究院、北京广安中医心理研究院、江苏省心理咨询行业协会联合主办。活动在轻松的氛围中进行，学员们积极互动，在参与和讨论中完成了对睡眠知识的了解与分享。
郑育萍女士从事心理及其相关工作十余年，在讲座中，她一方面向大家普及了大众应当了解的睡眠知识，介绍了睡眠的作用、健康睡眠的标准、影响睡眠的因素、促进睡眠的方法等，另一方面也站在明道企业家书院学员的角度，展示了睡眠研究领域可能投资的方向——根据TIP技术治疗原理研制的多功能睡眠治疗仪。
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。郑育萍女士特别介绍了促眠十法，为存在睡眠困扰的明道企业家书院学员提供了解决问题的良方。
促眠十法：
一、建立睡眠信心
二、保持乐观、知足常乐的良好心态
三、安排规律生活
四、保持适度运动
五、适当调节日常饮食
六、限制白天睡眠时间
七、睡前放松心情，避免接触过多刺激
八、设计安静的卧房，建立适宜的睡眠环境
九、使睡床单纯化
十、睡前适度饮食
“美好睡眠 放飞梦想”主题讲座让学员在轻松的活动氛围中获益匪浅，在明道企业家书院，他们不但收获了同学之间的深厚友谊、企业管理的专业知识，也更加关注健康、美好的生活体验。
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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