“原谅那些不小心为爱犯的错”
“不得不放下 难的是留恋”
5月1日，陈羽凡新歌《获得》发布，却因为歌词里的内容，让一众网友很是怀疑他想要“放下”的心情，似乎想要忘记过去的痛苦和挣扎。
去年那场轰动娱乐圈的“泰国一指禅”风波，让陈羽凡和白百何此前的恩爱人设瞬间崩塌，两人事业也双双受挫…
羽凡宣布无限期退出娱乐圈，白百何也沉寂了半年多不再活跃…
因为此事，陈羽凡在大家心中成为了一个“受害者”的形象。令人略意外的是，出了这事，他再气竟也没有公开撕白百何，甚至还站在白百何那一边帮她摆平舆论，声称白百何不是出轨，他们早就离婚了。
唯一一次发脾气，还是因为喝醉了酒被人跟拍着了急，骂了一句“没白百何他没脏身”。
再之后就彼此不来往，也从没见过陈羽凡公开说过白百何的不是，大概只是把这道疤埋在心里吧…
原以为二人会不会就此再不往来。谁知时隔半年，互动却越来越频繁，他们之间的关系不仅没有继续恶化，反而有一种即将复合的微妙感…
白百何出轨曝光的一年后，陈羽凡在“羽泉”20周年演唱会上喊话：“我爱的人”，无论你做了什么，我都爱你，等你。
陈羽凡虽然没有直呼姓名点出“我爱的人”是谁，但是当天有网友晒出白百何带着儿子低调现身演唱会。
不仅如此，还有网友晒出了日前陈羽凡和白百何一起带着孩子聚餐的照片，在照片中两个人行为举止比较亲密，完全不尴尬。4月30日，有网友发现白百何的微博重新关注了陈羽凡。虽然陈羽凡并没有回复关注白百何，但陈羽凡很快在社交网站上回应：初心不改。
不过真会不会复合不好说，毕竟前段时间出席活动的白百何被问到感情状况的时候，说“相当ok”，看来和张爱朋的感情挺稳定。。
而且随着《南方有乔木》的热播，关于她出轨的影响好像也逐渐降低，演艺事业可以说又开始有回升的迹象。只是从电视剧开播起，白百何给观众的第一观感就是——“胖了”。连她自己都忍不住自嘲：
要知道从《失恋33天》起第一次知道白百何，“胖”这个字仿佛跟她没什么关系。可是在《南方有乔木》里，她真是360度全方位呈现了南乔变胖乔。
▲《失恋33天》剧照
▼《南方有乔木》剧照
白百何自己也曾坦言最胖的时候胖到了134斤，因为心理压力比较大，只有吃东西能让自己减压了。
因为要拍摄《南方有乔木》，每天都很忙，没有时间减肥，所以就看到了她最胖的状态。
不过女明星真的是很神奇的物种！只要决定减肥就可以瘦！《南方有乔木》拍摄完毕之后，半年里白百何没有再接新戏，而是全身心的投入到了减肥中。不到半年的时间，人家就妥妥甩掉了整整24斤肥肉！
她干了什么？
可能知道大家会好奇，本人也直接透露——“8小时减肥法”
其实，这是去年先在欧美火起来之后蔓延亚洲的一种超级减肥法。当时David Zinczenko和Peter Moore出了一本名为《The 8-Hour Diet》的书教大家瘦身▼
据说，只要在8小时内吃完三餐就可以瘦身，就是让一天中的三餐要集中在8小时内吃完，然后剩下的16小时让肠胃好好休息，只能喝水，保持空腹，如此一来不仅可以瘦身，还能让身体感觉更轻盈、无负担。
为了检验这个方法是否真有效果，日本的一档节目还专门请了三位不同年龄层的女士来做真人实验，为期两周，结果两周后，这三位女士的体重还真的有所减轻了！腰围也变细了。
20岁女士：
实验前：83.8kg
试验后：79.5kg
成功减掉：4.3kg
40岁女士：
实验前：54.6kg，腰围80cm
试验后：53.3kg，腰围71cm
成功减掉：1.3kg，腰围减掉9cm
看到这里包括小编在内都会产生疑问了，真的有那么神奇？
其实“8小时减肥法”最重要的是改变了体内能量的使用方法，在8小时进食当中，食物会在当天的8小时内消化，而剩余的16个小时，肠胃保持的是空腹状态，本应该用于消化的能量转换到了代谢上，因此加速了脂肪的燃烧。
除此之外，在这8小时的饮食中，如果注意膳食平衡、营养搭配，再加上适量的运动效果会更好。
看看营养师怎么说——
中国医药大学新营养食代团队营养师认为，「8小时减肥法」的确可以满足身体的营养代谢和控制血糖，帮助瘦身，研究发现，控制进食时间在10至11小时，会比14小时以上的人，更容易减轻体重，大前提是要作息规律和饮食均衡。
而且体重难以减轻的其中一个原因，就是一天内进食的热量有超过35％发生在晚上6点之后。所以应避免将饮食热量集中在夜晚。
其实「8小时减肥法」饮食法就是要有固定的进食时间，晚饭尽早吃完，固定饮食时间对瘦身非常有帮助。
将饮食时间限制在8小时内，其余16小时保持空腹，对于提高代谢有很大的帮助。在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量逐渐代谢掉，减少脂肪积聚。
这种减肥法对腰部瘦身特别有用，因为这个减肥法主要针对脂肪，当代谢提升后，最先减少的是脂肪。
「8小时减肥法」指的是起床后第一餐至最后一餐的时间，例如你第一餐在中午12点吃，那么你的第三餐必须在晚上8点前吃完。「8小时减肥法」的三餐中你想吃什么都可以，没有限制，但其余的16小时就不能进食，只可以饮水，水最好要喝2公升以上，保持空腹即可。
8小时期间吃什么都可以，连啤酒也可以喝
8小时之外的16小时只能喝水，不能进食
不过对于上班族来说，将进食集中在8小时内可能有一点难度。如果大家觉得难以实行的话，可遵循以下3招：
1.三餐时间固定
固定三餐吃饭的时间，改掉无时无刻想吃东西的习惯，想吃点心时可以鲜乳，或是水果作为空热量食物（如碳酸饮料、珍珠奶茶）的替代品。
2.晚上吃少一点
减少晚上6点后的进食量，戒除高热量、高糖分、高油脂的宵夜。
3.保持充足睡眠
每天至少睡足7小时，不仅有助于改善睡眠品质，对于减重也比较有成效。
（注：「8小时减肥法」原理摘自“日本窗”，侵权即删）
不说了从明天开始我也打算尝试一下「8小时减肥法」，看我瘦成一道闪电~
作者：叶子Abby
誓要瘦成一道闪电的懒癌女……
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