说起郑秀晶，近日又因为“腿粗”上了热搜？这样的消息一经传出总是让人难以置信。因为郑秀晶作为韩国女爱豆，一直都是神颜级别的，身材也是一等一的好，尤其是腿！这日渐肥胖的征兆到底是咋回事？

近日郑秀晶参加了同组合成员的个人演唱会，从网友拍的生图上来看，郑秀晶真的是和以前的形象颠覆了太多！虽然颜值在线，但是这位身材确实变了很多。

再来感受一下动图，简直是不敢相信！这还是一直以美腿著称的郑秀晶本人吗？

其实在去年到年初的时候，机场街拍之类的图就足以说明郑秀晶和之前身材大不一样。

不过近一两年她的作品确实不算多，难道就开始放飞自我了吗？欧尼也要做好自己的身体管理呀。

回想起来当年《继承者》里面的郑秀晶，清秀可爱，是一眼就能记住的长相，很有气质，身材更是一等一的好。那个时候大家大概都在吐槽朴信惠的身材吧，风水轮流转吗？

不过O姐觉得郑秀晶也该控制下身材啦，毕竟南韩的女星们都那么好看，不过我们欧尼瘦回去肯定也是分分钟的事！就算是胖了的热搜，还有很多力挺郑秀晶的粉丝。

大家都纷纷说“胖了也漂亮”“下次见肯定瘦了”一系列很鼓励的话。

回忆起来郑秀晶以前杂志照、封面照都很nice~长腿霸屏的感觉真的很棒，身材比例也是很好，随便一件休闲外套配牛仔短裤就很棒。

郑秀晶以前随便的机场街拍都很瘦，那时候的美腿真的令人羡慕。希望欧尼赶紧瘦回巅峰时期呀~

再说起朴信惠这位韩星，也是一向的肉肉脸，但是丝毫不影响颜值，就算是之前为了出演韩剧的时候疯狂减肥，瘦到脸上的胶原蛋白都没了。

甚至小蛮腰都出来了，但是腿部一直很粗壮的她，似乎是没减下来。这大概跟腿部肌肉有关系~

看来腿部线条想要好看数字恨的不容易，光靠减肥断食什么的是不够的，首先要分清你腿部是肌肉还是单纯的脂肪。

小腿上的肌肉是最壮实的，因此很多人无法判断自己肥胖的类型，其实最简单的方法就是用手捏，脂肪型的手感是软的，相反肌肉型的就比较硬。

方法一

1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状。

2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。

3、如果长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了。即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。

方法二

1、用手捏一下，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。因为肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，肌肉根本不可能被手一下子捏起来的。

2、很多姐妹以为小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，只是脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。 单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有错觉自己是肌肉型的。

其次，针对不同的腿部类型做一些日常运动，可以帮助塑形，尤其是最难减的肌肉型小腿。

一、拍打小腿肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，就好像拧抹布一样拧小腿即可，每条腿坚持3分钟。

二、按摩放松肌肉

1、摩擦式按摩，涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩，用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩，捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

三、注意饮食制造美腿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

四、注重塑小腿线条

1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直

2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次

有了这些方法，这个夏天就能好好控制下体重，塑形腿部线条啦~

（编辑推荐与本文明星无关）

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