小可爱们大家晚上好呀~话说最近是不是超模圈好事将近啊，昨天芽芽都被奚梦瑶被求婚的消息刷屏了。

虽然被喷婚礼真的又土又豪气，而且奚梦瑶小腹隆起疑似怀孕，不过还是祝她幸福啦~

同样被八卦的还有超模何穗，前阵子被媒体拍到和一神秘男子在超市采购食材，并一同返回爱巢↓↓↓

作为何穗的肉体粉，我当然是第一时间关注了此事。

没想到何穗迅速出来辟谣，无奈表示“？？？ 那是我爸！”

哈哈哈这一届狗仔真滴不行啊。

不过比起奚梦瑶和何穗的乌龙恋情，芽芽更关心的是她们令人羡慕的好身材。

要知道作为维密常驻天使，奚梦瑶和何穗的小蛮腰和大长腿真的超级吸睛。

尤其是何穗，之前她还po过在健身房的照片，全身粉的瑜伽服谁穿谁胖，不过何仙姑上身真的是水蜜桃本桃了。

这是什么神仙身材啊，我酸了！！

看完是不是都想开启新一轮的减肥大计了？而且你们造吗？距离夏天到来，正式穿小短裤只剩下一个月不到的时间惹！

不过说到底，到底怎么减才能够成功减肥？今天芽芽就来跟大家818，最近市面上比较火的几种减肥方法，研究一下到底哪种最有效！

推荐指数：★★

被雪莉带火的“超低温治疗”，相信很多妹纸都有听说过。

这是一种叫做cryotherrapy冷冻疗法的减肥方式，原理是用液氮使其迅速冷却，随着气温进入，促进身体的新陈代谢。

它减肥的效果也很好。据说站在桶里3分钟，就能消耗800-1200卡路里！

要知道芽芽一晚上在健身房累死累活，也消耗不了这么多的热量啊。

不过这么低的温度真的不会被冻成人干吗？虽然有网友解释这种懒人减肥法，只会让人觉得冷，不会对身体造成伤害。但是零下140度不止是冷了吧，宫寒的我有点怕怕……

从动图里也能看出，冷冻舱里的雪莉，表情有点痛苦。

另外美国药监局并没有认可这项技术。不但没有医学保证，而且操作不好还可能造成窒息的危险。

当然，最致命的问题在于，冷冻减肥法的价格，2分钟就要上百美元，真正诠释了什么叫做“分分钟烧钱玩”。

推荐指数：不推荐！

每次看到明星的减肥食谱，芽芽都会感叹一句：这群女人也太猛了吧。

比如IU的减肥食谱是这样的：

没了？我一顿吃的比她一天还多！

不过效果也很明显，靠着这份食谱外加每天一小时无氧，IU成功一礼拜瘦了7公斤。

不过虽然效果明显，但这食谱怎么说也吃得太少了吧。其实大部分明星的减肥食谱的三餐热量远远不及基础代谢；而且摄入的食物也很单一，长期下来容易营养不良。

之前就有博主效仿过IU的减肥食谱，刚开始还好，每天掉秤效果惊人。

但最后还是收手了，因为虽然瘦了，但明显感觉容易头昏眼花，情绪也变得很低落。

所以芽芽真的不建议大家去打卡什么明星食谱，病态瘦真的走不远滴！

推荐指数：★★

自从医美普及以来，越来越多人选择通过医美来实现懒人减肥。其中最常见的就是吸脂和溶脂针了。

可是这真滴有效吗？

吸脂就是用特制的吸引管，从皮肤切口进入皮下，吸出局部脂肪以改善肥胖的一种方法。

不过虽然现在吸脂手术已经很普遍了，但是手术中吸脂压力控制不均，还容易导致皮肤凹陷、凹凸不平问题。

另外吸脂也很考验医生的技术和审美，如果操作不当的话，还会出现左右不对称的现象。

当然最让人望而却步的当然还是价格问题，各位看看这个价格表吧↓↓↓

这样算下来，如果全身都要吸脂的话，那就是一笔巨款了啊。

和吸脂不同，溶脂针是通过破坏脂肪细胞的膜，让里面的脂肪液流出来。

而且脂肪液还要靠代谢排出。这也是为什么做完手术，医生还会让你“多运动一下哦”的原因。

要是我愿意运动，我还溶个鬼的脂啊！

另外，溶脂针只适用于身体小部位的塑形，效果非常有限。很多做过手术的妹纸都反馈：有个鬼的效果？？？

要说明的是，溶脂针在我国并没有批文，正规医生是不会给你注射溶脂针的。

因为它带来的潜在危害，可能远远大于起到的局部塑形效果。比如注射后可能会出现的红肿感染、局部凹陷、排异等不良症状。

之前还听说有人私自购买溶脂针注射的，我只能说：你们真是胆大包天！

看完是不是立刻打消，用懒人瘦身法减肥的想法了？

所以说想要最低成本又有效的健康减肥，最重要的就是管住嘴、迈开腿获得较高的“瘦体重”了。

这边又有朋友要问了：什么是“瘦体重”？

瘦体重就是去掉脂肪的体重部分，主要包括骨骼和肌肉。一般来说，瘦体重比例越高，人体代谢更快，体型看起来也会更好。

（相同体重，瘦体重更高，体型越好）

维密天使就是典型的“瘦体重”含量高的人群。

可以看到她们不但瘦，而且有一定的肌肉线条，看上去非常健康又紧致。

这跟她们健康的运动和饮食习惯是分不开的。比如最开始说的何仙姑，就经常在微博po自己健身的照片。

但是对于超模来说，除了健身，定时定量的模块化饮食管理，可以帮助她们提高瘦体重，这也是超模达到减肥塑形效果的原因。

所以何穗在饮食方面也很克制，每餐的摄入都是高蛋白低脂低碳为主。

芽芽前两天就发现她竟然有在吃代餐粉！而且和芽芽还是同款！

不止是她，刘雯师妹——李芙瑶也有在安利这个代餐粉！

没想到芽芽自己一直在吃的纤体能代餐粉，竟然是一款模特圈都爱用的超模代餐粉。看来今天要趁它还没断货，赶紧给你们安利一波了。

都说减肥就是三分练七分吃，芽芽也经常强调吃的重要性。不过很多妹纸嫌麻烦，或者平时比较忙，没有自己做饭的习惯，外卖或食堂热量高又没营养。

为了解决这个烦恼，芽芽平常就会自备代餐粉。而在茫茫代餐粉里脱颖而出的纤体能代餐粉，就具备了高蛋白低脂低碳的优点。

首先这款内含大豆分离蛋白+乳清蛋白。一份代餐粉的蛋白质，就相当于88g的牛排。

高蛋白的摄入不但有利于减脂，而且还有增加瘦体重的效果，对于想练成维密的模特身材的妹纸，真的是再好不过了！

而且这款代餐粉还是主打的低脂低碳，尤其是脂肪，每份代餐粉只有1.5g。像芽芽前天吃的蛋炒饭，就要将近10g的脂肪啊你敢信吗？

低碳就更不用说了，让芽芽觉得惊喜的是，这款代餐粉不含蔗糖，不但可以有效控制热量， 还不用担心糖化而导致的皮肤变黄长痘的问题！简直就是我等抗糖化宝宝的减肥救星。

而且你们造吗？这样一份三大营养素都均衡的代餐粉，热量才在100卡出头！

要知道很多妹纸一减肥就吃的草，热量也有两百大卡！

相信很多妹纸会担心，热量这么低，会不会营养不良啊。别担心，芽芽替你们研究了一下营养表，这份代餐粉的钙、锌和维生素含量也很高。

比如钙质都将近两杯牛奶的量了，维生素C更是相当于一颗橙子。

所以大家担心的减肥中容易出现的，因为营养不良而产生的脸色暗黄、掉发问题，完全不存在滴！

不过刚说三分练七分吃，减肥中停不下口才是最致命的。吃健身餐吧，实在寡淡到没味道；三餐少吃点吧，又经常饿到最后跟野猪下山似的，各种狂吃零食。

不过自从开始吃这款代餐粉之后，就没这种烦恼了。因为它真滴好好吃！

健乐多的代餐粉一共有榛子、燕麦和巧克力三种口味，是公认的味道好的代餐粉。芽芽最喜欢的是巧克力味的，味道很香很浓郁。

一般我都是加一勺，然后用200ml的热水泡着吃，超级快手。

（点击查看大图，get减脂食谱）

而且它是那种比较粘稠的口感，感觉像在外面吃奶昔一样。

而且因为内含南美奇亚籽和水溶性膳食纤维，饱腹感简直不要更强。

像芽芽这种早起懒得做饭，但一顿不吃又饿得慌星人，早上一杯代餐粉，加点水果，到中午饭点都不觉得饿。

或者像超模李芙瑶一样，搭配坚果和水果，也是美味又满足的一餐。

晚上健身回家，也是一杯代餐粉，一份蔬菜沙拉+一份鱼肉or鸡肉，营养又饱腹，感觉幸福感满满。

而且因为富含膳食纤维，能对肠道起到刮油效果，所以减肥过程中最担心的便秘问题，也完全不用担心。

不得不说健乐多的代餐粉真的好处多多，不过芽芽觉得它最最最特别的一点在于，这款代餐粉添加了CLA共轭亚油酸和速溶绿茶。

有关注健身补剂的宝宝一定知道，CLA和绿茶成分结合，能够加速脂肪代谢，防止减肥后的身材反弹，这是其它代餐粉没有的！

看完是不是也想赶紧get超模同款了？俗话说，安利完不给链接，简直跟耍流氓没什么区别。

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