要说最近最火的电视剧只有《欢乐颂》了吧，盆友的强烈安利之下看了一下，之前《太阳的后裔》也被安利了，看了一下，然而并没有追下去。这次却中了《欢乐颂》的毒，一发不可收拾，五一三天基本就宅家看剧了。

　　琅琊榜剧组人员集体穿越，剧中的“五美”，当然最喜欢的还是涛姐演的安迪。智商超高、工作能力极强、特立独行、气质超群……但是又有点过于敏感，一副有意把自己与外界隔离的状态。

　　第一次看到安迪出现，脸颊上的 圆润饱满不见了，骨感了许多，真的成巴掌脸咯，不过还是觉得美美的。

　　《欢乐颂》原著中的安迪是一个很瘦的女孩，而且由于是海归，会有大量的英文对白。在拍戏之前刘涛还专门找英文老师练习对白，为了制造出“距离感”拼命健身减肥，她说在拍《欢乐颂》期间是她腰最细的时候。

　　剧中的安迪魅力无限，看书、运动都成日常。现实中的涛姐也是一个这样有魅力的人，她在微博晒出的素颜健身照，不难看出涛姐除了顾家，也是非常爱运动健身哦。

　身高1.68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。

　　镜头上的刘涛身材颀长、浓纤合度，举手投足都流露着浓浓的女人味，但绝不会招人反感，拿捏非常到位，看起来永远恰到好处。事实上，认为自己属于易胖体质的刘涛对瘦身一直很上心。

曾今也试过吃减肥药，也试过地狱减肥法，最后刘涛摸索出最适合她的健康瘦身法——在饮食上，注意控制食物热量和脂肪的摄入量;运动方面，根据当下的生活状态，灵活安排运动时间和项目，就能让自己能在最舒服的状态保持好身材，当然最重要的不管多忙，刘涛总要抽出30分钟来使用花熙舍瘦身精油，不但可以滋养肌肤，还可以健康瘦身！

　　见缝插针的运动方式

　　▲拍戏的时候，时间很机动，刘涛选择随身带一根跳绳或是一块瑜伽垫，等戏的间隙“动一动”舒展肌肉。如果条件允许，刘涛还会练练拳击和跆拳道，对着镜子挥拳，感受手臂和腰部肌肉的收缩，享受流汗的感觉。看剧本的时候，刘涛会做平板支撑，每天坚持10分钟左右，让整个身形收紧。

　　在运动方面，刘涛也是偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等。大家看《琅琊榜》李的霓凰郡主因英姿飒爽、《欢乐颂》的安迪大总攻，但是又都不失女人独有的韵味。

　　年轻时的刘涛对运动其实也不是很感冒，但一年年坚持下来，运动成了她生活中必不可少的重要组成部分。不仅是因为运动能让她保持苗条的身材，更重要在于运动之后，整个人的精神状态特别饱满充实，从心底焕发出的活力，让刘涛随时能保持容光焕发的好状态，缔造一个个端庄大气的荧幕形象。

　已过40岁的林心如，又是开工作室，又是做制作人，日夜工作，却一点已看不出岁月留下的痕迹，她还是当年大明湖畔的那个夏雨荷。

　　林姑娘也经常po出自己的素颜照片，依旧是皮肤白皙水嫩嫩，身材也是好得没话说。

　　网友说她“林心如的脸没变，身材没变，只有钞票越来越多……”

　　林心如不仅使用花熙舍瘦身精油，还搭配做跑步这类有氧运动，也不忽视力量训练。非常享受运动后大汗淋漓的快感。

　　关于吃，尽量保证充足营养素，主食薄饼、蛋白质牛奶、蔬果一个都不少。

　　除了饮食上有控制和运动，心态也是至关紧要。尤其是作为明星艺人，更加要学会要为自己的情绪找到发泄释放的渠道，要适时释放。

42岁的冰美人李冰冰咱私底下是十足的健身爱好者。之前李冰冰晒过一组健身照。优雅匀称的背部线条，让我们惊呼43岁怎么还能拥有这样健康完美的身材!只能用亭亭玉立来形容了。

　　↑↑↑↑↑外面打雷下雨，我在挥汗如雨。

　　香汗淋漓、青春活力、紧实的小蛮腰，谁会相信这姑娘40+了。

　　线条紧实，纤细有型。冰美人是一个瑜伽高手，因为拍戏腰椎受过伤，偶然机会接触瑜伽，后来成了粉，每天都会做40分钟到1个小时，如今瑜伽渐渐成了生活中的一部分。

　
一字马

　　
鸽子式

　
柔韧性杠杠的

　　“练瑜伽让我的柔韧性有了明显提高，拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面练习瑜伽也是一个内心梳理的过程，面对自己，抽离现实，会让自己觉得心静很多，心胸开阔很多。”

去年生日在微博上发出愿望“八十岁的时候还能劈个一字马!”

　　拼命三娘如此国人的毅力，80岁劈叉算小菜一碟，倒立什么的估计都是没问题的!

　　女神们的美丽都是练出来的，没有谁是天生的女神。即使40+又怎样，一身粉嫩照样18岁少女心爆棚啊。

人家是大明星都如此努力每天坚持瘦身，每天坚持运动，我们还怎么好意思偷懒呢？

眼下，最流行的懒人减肥方法莫过于“精油减肥”了。然而，面对市场上多如牛毛，价格不一的精油，其到底能不能起到减肥的作用?因为天然植物精油具有的小分子特性这一属性，精油通过皮肤渗透进入血液循环，能有效的调理身体，达到舒缓、净化等作用。

不同身材的人 使用精油有区别

　　水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用肉桂、葡萄柚、迷迭香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，通过刮痧排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩过程中少喝水，尽量不吃东西，这样有利于燃烧脂肪瘦身，排出毒素。

　　过量脂肪肥胖的人由于脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的橘皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，花熙舍升级版瘦身精油是很适合的按摩

    肌肤松弛的人。由于长期缺乏运动，会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松弛现象，花熙舍瘦身精油可以帮助大家达到瘦身紧实的目的。肌肤紧实了，你看上去自然苗条精神了。

精油神奇功效逐一揭秘

　　花熙舍玫瑰复方精油的治疗功效

　　头脑：集中注意力和意志力，增强自信心

　　身体：减缓痛症(头痛，月经痛，肌肉酸痛)，对女性生理周期疾病有一定的疗效，滋补细胞

　　皮肤：抗衰老，抚平皱纹，对湿疹和粉刺有治疗功效，调理皮肤问题

　　薰衣草精油的功效

　　头脑：安抚情绪，消除沮丧，平抚心灵创伤。

　　身体：催眠，消除忧虑，舒缓肌肉疲劳。

　　皮肤：促进细胞重生，让伤口更快愈合，镇定油性及暗疮皮肤，调理保养所有的皮肤。

   檀香精油的治疗功效

　　头脑：抗老化，预防忧郁，安抚情绪，有助冥想。

　　身体：消炎杀菌，放松肌肉，预防静脉曲张，促进淋巴循环。

　　皮肤：抚平皱纹，抗敏感，镇定红肿，抗皮肤发炎，调理干性皮肤，抗衰老。

　　柠檬精油的治疗功效

　　头脑：添加自信，鼓舞人心，抗沮丧。

　　身体：对喉部及呼吸系统不适有治疗作用，并且治疗胆结石，流感，关节炎，咳嗽，增强免疫力。

　　皮肤：油性皮肤适合使用，具有紧肤抗菌，改善暗沉肤色，治疗斑疹、痣，改善微血管曲张，小血管破裂的功效。

　　注意事项：洗澡的话，老少皆宜。如果是面部按摩，则16岁以下的女孩最好不要使用,女性孕期和经期也不可以使 用。同时，每天所用的种类最好不超过3种。而且，单方精油不是用得越多越好，一般按说明1-2滴。复方精油30滴左右即可。精油虽然是从天然植物中提炼出的精华，但它的浓度很高，能很快经皮肤渗透进人体内，进入血液循环。如皮肤处于易敏期，用玫瑰精油可能使皮肤出现红点;柠檬精油虽有美白作用，但精油中的成分与阳光接触后会产生“光毒反应”，在体内产生毒性从而令皮肤过敏。所以亲们在使用过程有不适反应的请及时联系客服~