文 | 有书君 

自律，可以让我们活得更高级。

自律的女人

值得拥有精彩的人生

韩雪火了。

在前段时间一档真人秀节目《女人有话说》中，不少网友对她路转粉。

节目里，她秀出了自己的时间清单表：

七点半起床，三分钟洗漱，五分钟上妆...

一边做早饭，一边打开广播听新闻，末了还会联系英语口语...

严酷的作息，极简的生活方式，就像在过军营生活。

她不仅兼顾了生活与工作，还把自己活得井井有条。即使再忙，也会留出专门的学习充电时间、动手时间、美容觉时间、放空时间，并且每天都有写日记的习惯。

难以置信的是，这些她已经坚持了十几年。你可能会好奇：明星这么忙，她哪来的时间？

其实，这都源于她的高度自律和对于时间的合理利用。

比如学英语，韩雪会在做早餐的间隙，一边带耳机与英语老师交流学习。

这样的自律，才让韩雪活成了别人梦想的样子。

心理学家李子勋说：“当代中国人的一大硬伤，就是对有效时间的低能管理。”

我们选择怎么花时间，时间就选择怎么塑造我们。

而越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么。所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化的时间都利用起来成长自己。

你有多自律，就有多美好

闺蜜阿媛，是我认识的人中最自律的。

工作时她一丝不苟，下班后还把家里安排的整整齐齐。

准备一家三口的晚餐；以及辅导孩子的学习。

保持运动，时常充电，闲暇时还培养许多兴趣爱好。

这些健康的习惯，让阿媛有着别人羡慕的身材、丰富的知识，以及一个疼她爱她的老公。

别看阿媛现在这么自律，几年前，她曾一度徘徊在婚姻崩溃的边缘。

那时阿媛刚刚生完孩子，由于备孕的关系，阿媛的体重足足增加了35公斤，硬是从一个90斤的曼妙少女，变成一个160斤的“相扑选手”。

备孕的痛苦，让阿媛无心理会自己的身材，连带着导致阿媛对自己的生活也越来越放纵，做事都总想拖着。

偶尔想看看书，拿起来又读不进去；想化个妆出门，又觉得麻烦而放弃。

日子久了，阿媛发现，老公开始对她变得冷淡和不耐烦，回家的时间越来越晚，甚至有时，还会听到背朝自己睡觉的老公发出的深深叹息声。

怎么就变成这样了呢？

无助笼罩着阿媛，她觉得世界在一点点崩塌。做饭时，看着沙发上那个陌生又熟悉的男人，阿媛的眼泪不受控制的流了下来。

这样的情况持续了好几年，直到那一天——

阿媛正在收拾家，她的儿子忽然捧着一本相册过来。

“妈妈妈妈，上面的这个人是你吗？”

“是呀，照片中的人就是妈妈。”

“妈妈你以前好美啊，这么瘦，比那些明星好看多了。”

孩子的话瞬间击中了阿媛的心，看着镜子里臃肿的人影，她仿佛明白了什么...

从那天开始，阿媛每天一做完早餐，就去晨跑；并且忍痛告别最爱的甜食，每餐只吃七分饱。

一天、五天、两个月……无论风雨还是冬夏，阿媛都坚持着。

不到一年时间，阿媛就从“相扑选手”活脱脱变成了“选美小姐”。

瘦下来之后，她开始读书、弹琴，去做很多以前不愿意坚持的事。

慢慢地她发现，老公的眼神有意无意会在她身上流连，夫妻俩的交流也多了，有一天晚上，老公主动转过身来，抱住了她。

那一刻，阿媛百感交集。

我问她坚持累不累，她笑了笑说：

“经历过我才明白，你的不自律，会一点一点拖垮你，你的自律，才会一点一点拯救你。”

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、清洁。”

也正因如此，那些越是自律的女人，就越是活的漂亮，无论是样貌，还是内在。

说起自律，我们常常会想到都是如何早睡，早起，喝足够的水，吃健康食物，坚持运动，持续学习，不一而足。

然而，自律不仅限于此，它是一种强大的自我管理能力，它还包括更多的时间自律、情绪自律、关系自律等等。

在我们的生活，常常遇到这样的情况：

• 买了很多的书，下决心要好好看书。可以一个月过去了，书还停留在刚开始的几页；

• 满怀壮志的制定了很多的计划，最后只坚持了几天就放弃了；

• 办了健身卡说要运动健身，可是最后却成了再不用就过期了……

为什么我们一开始豪情满满要去做的事情，到最后都不了了之，说到底都是因为你没有掌握正确的方法。

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