hello，小蜜糖们下午好今天是你们的MEI姐。

前些天张姐张靓颖因为大长腿上了把热搜，可把MEI姐开心的（毕竟MEI姐当年可是超级女声的迷妹）。

张姐一开始从超级女声季军出道之后凭借着超群的唱功一路走上国际舞台。

如今35岁的张姐真的是越发的美丽惹~

张姐最新的杂志大片曝光，大秀漫画腿，完全惊艳到MEI姐了好吗（只想大喊一声看不够，麻烦再多来几波）。

话说很多妹子明明不怎么胖，偏偏败给了一双粗腿。

穿啥衣服都不够自信，这个时候把瘦腿提上日程显得非常的有必要。

今儿MEI姐就带大家去看看如何有效瘦腿。

 步骤 

1、仰卧，双臂贴地，大腿与身体呈70°角，小腿垂直于地面，重心位于中背部

2、下腹发力抬起臀部，小腿垂直于地面向上抬；至最高点略作停顿，回到起始位置

3、身体有弹性地收缩伸展

 步骤 

1、臀部贴地，大腿与地面垂直，膝盖微屈，双手放于身体两侧

2、双腿张开至最大幅度，腿内侧发力夹腿

步骤 

1、仰卧，左腿伸直离地，右腿屈膝踩实

2、发力将臀部抬起至右侧大腿与身体呈0°角，臀部抬起时上背部支撑地面

3、抬至最高点时保持左侧大腿与右侧大腿在同一平面

 步骤 

1、背部挺直，目视前方，双手放在臀部位置

2、保持身体稳定，快速交替勾腿，每次都要触碰到双手

运动瘦腿需要一定时间，这个时候很多小蜜糖会说MEI姐能不能来点快速的显腿瘦的窍门呢？那借用穿搭显腿瘦绝对是最明智的做法惹。

阔腿裤穿搭 

阔腿裤绝对是衣柜必备的神仙裤子。

又美又飒，对腿粗的妹子非常的友好，能很好的遮住腿部的缺陷。

无论是搭配衬衫还是搭配T恤，都能完美的hold住。

属于那种粗腿妹子临时有约会不知道穿啥，往身上套都不会出错的单品。

 长裙穿搭 

除了阔腿裤，另外一款对粗腿妹子超级友好的神仙单品绝对非长裙莫属了。

不仅能很好的遮住腿粗的缺陷，担心长裙压个头的妹子可以利用高跟鞋打造比例。

像近些年一直热度不减的贴身吊带长裙，会把整个身形彰显的玲珑别致。

印花类的长裙复古又不挑人，可以选择一些强调腰线的单品。

像周冬雨身上的这件印花吊带长裙MEI姐就觉得很可！除了打造腰线拉高比例之外。

开叉的设计让腿部若隐若现，性感之于显得腿长又完美的遮住腿部的肉。

好了，今天的内容就差不多到这里了，想要张靓颖同款漫画腿的宝宝除了修炼好自己的穿搭力之外，一定要注意日常的站坐卧姿，以及尽快动起来哦~

对啦～为了更好地了解小蜜糖们所以要来做一下小问卷～

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