著名喜剧演员范伟

为大家带来很多笑声的人

或许大家没想到

他饱受着社交恐惧症的困扰

范伟曾在采访中提过

“我其实先天挺害羞的

骨子里总不好意思

我总结叫‘社交恐惧症’

有点恐惧和生人见面

最怕的就是大家在一起吃饭

然后聊不熟悉的话题

经商啊、社交啊、还怕喝酒

你别看我五大三粗的

酒量很一般

喝点就难受”

从定义上来讲

社交恐惧症

是恐惧症中最常见的一种

是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症

患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制

而且伴有明显的焦虑

并极力回避社交活动

或带着畏惧去忍受

影响其正常活动

我们其实不必把社交焦虑看作洪水猛兽

适度的社交焦虑不但是正常的

而且是必要的

想象一下

一个毫无社交焦虑感觉的人

也就不会在乎他人对他的评价

不会考虑他人的感受

要克服社交恐惧症

首先要战胜的是自己

没有谁是十全十美的

每个人都有不足之处

不要无限夸大别人的优点

扩大自己的缺点

不必仰望别人

只要努力

你也可以很优秀

勇敢走出自我封闭的圈子很重要

任何事只要去做

就有做好的机会

比如学游泳

下过几次水

就不那么可怕了

可以给自己定一个计划

先和熟悉的人交谈

然后循序渐进

最后达到和陌生人交谈的水平

感谢坚持收听的朋友

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