中南大学湘雅医院心内科副主任医师赵伊遐介绍，中青年人常见的心律失常有窦性心动过速、室上性心动过速、早搏（房性或室性）以及部分心房颤动等。相比老年人，中青年的心律失常通常表现得发作较“急”，症状更明显，如心悸、胸闷、焦虑等。
中南大学湘雅三医院心血管内科主任蒋卫红表示，年轻人发病大多为生理性因素，主要是受到了不良生活方式的影响，如精神压力大、焦虑失眠、熬夜等生活节奏失调，过量摄入咖啡、能量饮料、烟酒等刺激性物质。
对于无基础疾病的中青年，预防心律失常，必须改善不良的生活方式。中南大学湘雅二医院心血管内科医师成晨迪等专家支招，给出预防心律失常的四点提示：
? 一要规律作息和情绪管理。每天保持7—8小时高质量睡眠，固定作息时间，培养兴趣爱好作为情绪出口，必要时寻求专业心理咨询。
? 二要科学饮食管理，控制兴奋性物质摄入。每日咖啡因不高于200毫克（约2杯美式咖啡），严格限制酒精摄入。
? 三要合理运动。每周可开展3—5次中等强度有氧运动，避免久坐，避免在极端高温或低温下运动，避免突然的冷热刺激。
? 四是自我监测与管理。学习测量静息心率，了解家族心脏疾病史，关注心悸、胸闷、黑矇等异常症状，定期体检。
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