本仙女要为小宝钗疯狂打电话！

小宝钗不仅五官清秀可爱，演技也是相当圈粉。

更让人震惊的是，年纪轻轻的小宝钗，已经有自己的减肥观念了。每天7分饱，跑6公里，跳绳1000，还有其他运动。

看完吓得猪精阿姨手中的零食撒了一地。

为什么大家都要这么拼减肥？

瘦下来你都不知道自己能多美！

让我们来看下有哪些明星通过瘦身蜕变的？

杨紫

从《家有儿女》里胖胖的小雪到如今的著名小花旦，许多人都惊叹杨紫的女大十八变

其实杨紫之前也饱受肥胖的困扰，网上被大家嘲讽，去剧场都提心吊胆，难以见人

嘲笑有时候也是动力，虽然这种动力不是正面的。如今镜头下的杨紫自信满满

微博上也能对减肥轻描淡写了。果然减肥能让人重拾信心

秀智

“国民初恋”秀智自2010年出道以来，一直是比较胖胖的形象，甚至被网友指为“大象腿”。

之后花了五个月努力减肥，硬是从微胖界挤进了小脸界。

她的减肥攻略是，下午6时禁食减少摄入碳水化合物，并通过企鹅运动法（自创）进行大量运动。

秀智食谱：

早餐：鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶

午餐：糙米饭+蔬菜色拉

减肥成功的她成了国民女神，拿下你的男友李敏镐，爱情事业双丰收。

最近和钟硕欧巴的《当你沉睡时》都看了么？

朴信惠

朴信惠一直都以肉嘟嘟的形象示人了许多年，然而近年来却突然瘦了不少，让大众惊讶不已

她的诀窍是，平时喝红豆＋南瓜水来消肿，坚持素食，一天两餐。肚子饿时以黄瓜和白菜充饥。每周两次的自行车运动，舞蹈及普拉提等来打造身材。

现在的身材跟以前真是变化巨大，果然减肥是最好的手术刀。

尹恩惠

你可能很难想象以前的尹恩惠粗壮的样子，她刚出道的时候被人叫成“少女壮士”，还曾因为太胖穿不上赞助商的衣服。

可是成功减肥后的她，一跃成为广告界女王。

自尹恩惠下定决心减肥后，就戒掉了宵夜，在睡觉4~5小时之前绝对不碰任何食物。还请了专门的营养专家，制定了一份以蛋白质为主的菜谱。

F(x) Luna

F(x)团员各自特色鲜明，拥有广大粉丝，唯独担任主唱的Luna有时会被忽略。原因不外乎她总是给人肉肉的肌肉女形象。

但是现在圆圆的脸蛋不见了，变成了尖尖的下巴，以前粗壮的手臂现在也变得恰到好处！

Luna原先算是肌肉发达型的女生，她的减肥方法除了戒宵夜外，还会做些瑜伽，并藉由拉筋、按摩改善腿部线条。

绫濑遥

绫濑遥是日本知名女星，除了始终在线的演技外，傲人的身材也是众所周知。不过在她早期也是经历过肥胖的困扰的。

据说这个阶段，她怎么也瘦不下来，甚至有放弃演艺事业的念头。后来靠严格管控饮食，才有了苗条身材。

她的体质属于易胖体质，并且爱吃甜食。减肥阶段，严格限制每天的热量摄入，1天喝3公升的温水，一周游泳90分钟，慢跑90分钟。

朴宝蓝

2010年朴宝蓝参加韩国选秀节目《Super Star K2》。

再次出现在大众视野中的朴宝蓝让人震惊。她通过运动＋节食狂甩70斤肉，完全变了一个人。

朴宝蓝也大方向粉丝分享了每日食谱：

早餐：蕃茄+鸡胸肉+蔬菜+红薯

午餐：色拉鸡胸肉+低脂牛奶

下午三点：香蕉1根+水煮蛋蛋白3个+蛋黄1个

下午六点：红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜

 晚上九点：香蕉1根+水煮蛋蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个

看来要想瘦真的要对自己狠一点。不然只能默默羡慕那些讨厌的瘦子。

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