給想瘦身的女生幾個重要觀念：

1、腹肌、馬甲線、人魚線，光靠負重器材、仰臥起坐，及相關強化腹肌的運動是沒有太大幫助的！唯有減少腹部脂肪，才能真正的露出腹肌線條！

2、減重和減脂肪是兩個不同事情，老是糾結體重機上的數字和腰圍的尺寸是沒意義的，應該要在意妳把肚皮捏起來時，脂肪的厚度！

3、練肌肉絕對不會讓妳變壯！相反的，妳就是要練肌肉，才會增加基礎代謝，幫助消化脂肪！肌肉的成長，會加速妳消耗身體的熱量！

4、想瘦手臂絕對不是練手臂就好！想瘦什麼地方，絕對不是練那個地方就會瘦！減脂肪是要全身性的運動、重訓、有氧、飲食控制！才能有效減脂！

沒有藉口、沒有理由停下腳步！不管別人說什麼！朝著目標，堅持下去就對了！

做任何事就是要堅持、堅持、再堅持！

此处应配有我的马甲线女神母其弥雅的美照！