近日，杨幂又孕傻了！在进饭店时，一头撞在了门框上！粉丝们看到后都哭笑不得。随后连杨幂自己都承认：”一孕傻三年是成立的！我现在就处于这个阶段啊。我的傻主要体现在更加路痴，忘性特别大，老爱忘东西。“此时，小编想说，你不承认也是不行滴！为什么呢？啥也别说了，咱这就细数一下杨幂的”犯傻“经历吧！

　去年，杨幂曾在自己的微博讲述这段经历：“一路低头走路看手机的下场就是跟着前面的大叔直接冲进男厕所！可还行？”好吧，小编已经佩服的五体投地了！不过，还没完。。。

今年一月，杨幂又在机场与经纪人走失，傻傻的站在原地等人来”认领“。看完后，小编不禁感叹：杨幂真是把”一孕傻三年“发挥的淋漓尽致啊！不想信都不行啊！

　　为此，网上针对”一孕傻三年“信或不信的说法做了一项调查，结果显示63.24%网友相信孕傻，36.76%网友不相信孕傻；53.96%网友认为的确变傻了，28.5%网友认为基本没什么变化，18.54%网友认为没有，甚至比以前感觉聪明了！那么，问题来了。。。

　　“孕傻”是真是假？

　　怀孕的女人本就需要身兼多职，而研究却证实长久以来流传的“孕傻”说法是真的，怀孕会造成准妈妈记忆力衰退，其影响力甚至会波及到产后一年。在国外，人们把这种孕傻称作“baby brain”（婴儿脑）。近年来，国外的精神学报告都指出，怀孕期间孕妇的记忆力普遍减退，大脑结构会发生改变，其中某些部分会变大，但是大脑整体体积变小，在胎儿发育成熟时达到最小。来自皇家霍洛威大学的一位博士说道：“我们的这个发现让人们对孕傻这个现象有了深入理解，这种改变会让女性在怀孕期间更加敏感。”

　　“孕傻”到底傻在哪儿？

　　大部分孕傻的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中、反应慢等。

　　我为什么会出现”孕傻“呢？

　　由于妊娠前期荷尔蒙发生变化，使激素孕酮稳步上升。加州查普曼大学的心理学家们研究后得出结论：怀孕妇女的黄体酮和雌激素比平时多出40倍。造成体内多种生理变化，从而导致孕妈出现“变傻”症状。

　　造成”孕傻“的另一大原因：体内缺乏DNA

　　DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是维持神经系统细胞生长的主要元素。同时，也是大脑和视网膜的重要构成成分。当人体缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不利的影响。

　　补充DHA的方法：

　　1. DHA只存在于鱼类和少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA。

　　2. 服用DHA补充剂。现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用DHA的营养补充剂。一般这种DHA制品常温保存即可。

　　母乳中也富含DHA哦！初乳中DHA含量尤其丰富，不过，母乳中的DHA含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。所以平衡的膳食结构不仅对孕妇自身好处多多，还对日后宝宝的喂养有着不可小觑的作用哦！

　　不想“变傻”怎么办？

　　1.平日养成小睡的习惯。

　　2.记录一份工作任务明细。

　　3.保持身体所需的水分，让水分流向大脑。

　　4.坚持适度的运动促进血液循环。

　　5.闲暇之余多读些书，让大脑转动起来。

　　6.尽量多吃一些含铁的食物，促进血液携带更多的氧气到大脑。

　　7.多到户外呼吸新鲜空气，做些有氧运动。

　　只要坚持以上七点就可以避免一孕傻三年哦！不过，妈妈们也不要过于担心，因为...傻傻惹人爱嘛！

为什么说女人一孕傻三年？

民间俗称“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

为什么会有“孕傻”现象呢

• “孕傻”的症状主要是健忘，注意力难以集中，思维迟钝，甚至头晕等。但是请注意，这并不是说真的会变“傻”，这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。

  孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。“不是每个人都会经历这样的症状；当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。”

  虽然这种症状也被大家戏称为“婴儿脑”，但请孕妈们小心区分，别被文字上的叫法忽悠了。

  那么，有的孕妈就要问，这一怀孕就出现了种种“状况”，会不会以后一直有这样的症状伴随？不要担心，这些“孕傻”的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况，随着宝宝的出生，以及产后月经周期恢复后，一切会回归正常，这种状况会逐渐消失。不过，孕妈一定要留心自己的症状和变化，如果出现症状未减轻，反而更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么就应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

• 关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。相信大家对“DHA”都并不陌生，“DHA”是很多有关宝宝成长的奶粉广告里的常客，其实这并不是宝宝的专利，每个人，尤其是对孕妈也非常的重要。

  DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。

  在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

  孕期在膳食中补充DHA除了能够在一定程度上缓解“孕傻”的症状，还可以预防产后抑郁症。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，而足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

  为了保证DHA充足，每周要保证吃两到三次的海鱼。如果原来喜欢吃鱼，但怀孕后看见鱼就恶心要怎么办呢？我们可以通过一些额外营养制剂的补充来确保DHA的摄入。只要孕妈妈们在孕前和孕期学好育儿知识，了解相关的关孕期营养补充常识，就不会有太大问题了。