前不久SHE再次合体的新闻上了热搜，不过她们的画风是这样的：

由于天气寒冷大家都围裹的很严实，不过不难看出三位姐姐这脸都愈发的圆润起来了！尤其是......

Ella,你的双下巴是肿么回事？这一次S姐不得不说，岁月是把猪饲料了，连陪伴了我们童年和青春的SHE也没能逃过中年发福的命运。SHE已经出道17年，虽然现在的她们像是“发福女子天团”，但在S姐心里，这三个小姐姐依旧是最初拥有动听歌声的美好样子。

有人说现在是一年中最好的减肥时机，但不巧的是从冬至到立春再到即将到来的春节，S姐哪顿也没落下。可以说是“逢局必吃，无肉不欢”了~

眼看着放假的钟声就要敲响，可假期餐桌上几乎全是大鱼大肉，仿佛要把一年没有吃够的统统补回来。放眼望去，满桌全是高蛋白、高热量、高糖分的食物。不仅这样，妈妈们心疼好久没回家的宝宝们营养不良，强行多喂，势必统统补回来！这个时候，既不想让妈妈伤心，又想保住身材的我们该怎么办？只想弱弱地问一句：

有没有边吃边瘦的方法？

大家别慌，有S姐在。这个时候，既不想让妈妈伤心，又想保住身材的我们就必须学会从春节餐桌上“机智挑选”合理膳食。今天S姐就要教大家怎么在春节期间边吃边瘦~

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【 荤素搭配 】

提倡健康饮食，合理搭配！建议大家多吃些青菜和水果（蔬菜与肉类的比例掌握在3：1至4：1），这样可以补充身体所需的维生素，而体内多余的脂肪可以通过蔬菜的膳食纤维排出体外。

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【零食适量】

选择适量低热量零食。春节必不可少的就是零食，花生、瓜子、开心果等越吃越香的带壳类干果，这些干果热量非常高，一定要少吃。每日建议大家只吃一小把（不超过拳头大小哦）也可以和水果一起搭配，这样就不会害怕超量食用啦~

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【茶为饮品】 

春节餐桌上通常也聚集着大量的饮品，大部分属于碳酸型和高糖型的饮料，这些可都是增肥利器啊。对于想要保持身材的朋友们来说，可以选择喝茶来代替饮料。这里推荐菊花茶或普洱茶，清口还解油腻。

最后再给大家推荐一些刮油水果

让你身材不走样~

橙子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维，以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。

鸭梨

梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃水梨，不仅可以增加人们的饱腹感，由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦~

柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝

菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉的吸收。

青苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

木瓜

木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。

奇异果

异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。

圣女果

圣女果含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

蓝莓

蓝莓热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助。

火龙果

火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对调节人体胆固醇、脂肪含量有着非凡的效果。

要过年了，吃货们，S姐提醒大家一句：为了过完年还能见人，可不要大吃大喝啊~